Ierburi si ceaiuri pentru pierderea in greutate: sunt eficiente?

Ierburi si ceaiuri pentru pierderea in greutate: sunt eficiente?

Este adevarat ca atat alimentele, cat si infuziile si anumite plante medicinale pot ajuta la eliminarea lichidelor, toxinelor si, datorita cantitatii de fibre prezente in unele dintre ele, pot facilita eliminarea grasimilor, ajutand in mod specific la scaderea colesterolului din sange. Totusi, trebuie avut in vedere ca niciunul dintre ele nu este miraculos sau actioneaza de la sine, asta inseamna ca doar daca sunt incluse intr-un plan alimentar adecvat fiecarui om, pot ajuta in timpul slabirii, respectand aportul fiecaruia in fiecare situatie particulara, care trebuie supravegheata de un specialist.

Sa mentionam cateva dintre ele:

• CEAI VERDE

Contine antioxidanti precum catechinele si izoflavonele, aliati in lupta impotriva imbatranirii premature a celulelor, care favorizeaza circulatia, stimuleaza metabolismul si previn intarirea peretilor arteriali.

Forme de incluziune

In infuzie: poate fi luata fierbinte, inghetata si inclusa ca baza combinata cu alte ingrediente, in diverse retete.

In pudra: poate fi incorporat si in retete originale pentru a face preparatele mai atractive, se poate adauga la smoothie-uri cu fructe.

In capsule: efectul favorabil va depinde de origine. Consultati un specialist pentru sfaturi adecvate, deoarece va depinde de doza recomandata, astfel incat efectul sa va fie potrivit.

Un studiu  a constatat ca cei care au consumat 690 de miligrame de extract de ceai verde pe zi timp de trei luni au slabit mai mult decat cei care nu au consumat. Ar trebui sa se intrebe daca cei care au fost studiati au facut un plan alimentar in functie de fiecare situatie si au respectat alti piloni necesari pentru ca pierderea in greutate sa fie adecvata, precum miscarea zilnica, odihna adecvata pe timp de noapte.

Este adevarat ca ceaiul verde ajuta la eliminarea lichidelor datorita prezentei potasiului si magneziului, dar este necesar sa subliniem ca toate bauturile favorizeaza excretia lichidelor din corp.

• COADA DE CAL

Multi il folosesc pentru a elimina lichidul suplimentar din organism si pentru a pierde in greutate. Baza de date cuprinzatoare a medicamentelor naturale, prin studii dezvaluie ca datele culese stiintific sunt insuficiente pentru a asigura eficacitatea in reducerea greutatii corporale produse de aceasta planta. Ceea ce se poate garanta este ca favorizeaza eliminarea lichidelor.

• CEAI DE ANGHINARE  

Este o planta cu multe proprietati. Este diuretic, previne retentia de lichide si favorizeaza eliminarea toxinelor. Frunzele sale au un continut ridicat de magneziu, calciu, fier si potasiu. Ajuta la reglarea proceselor digestive, imbunatateste rata metabolismului si genereaza o mare senzatie de satietate. Acest lucru permite persoanei sa-si controleze aportul alimentar.

• CEAI DIN ALGE

Exista multe tipuri de aceasta alge brune. Unele specii pot fi confundate cu altele din acelasi gen. Caracteristica de baza sunt veziculele aerifere (care prezinta aer), deoarece este singura alge a speciei care le are. Continutul sau de potasiu si magneziu, favorizeaza eliminarea lichidelor.

Glicogenul muscular – Ce este, care este functia sa si ce sa mananci pentru a-l regenera? Te-ar putea interesa si: Glicogenul muscular – Ce este, care este functia sa si ce sa mananci pentru a-l regenera?

Prezinta algina, o substanta care are capacitatea de a absorbi de 100 de ori propria greutate in apa. In plus, aceasta alga este bogata in manitol, un carbohidrat caruia i se atribuie proprietati laxative si diuretice. De asemenea, este bogat in iod, care stimuleaza glandele tiroide, in special in gusa. Nu exista suficiente dovezi stiintifice cu privire la contributiile sale la pierderea in greutate si nici la efectele secundare derivate din utilizarea abuziva.

• CEAI DIN PIPER ROSU

Compusul sau de capsaicina favorizeaza reducerea aportului caloric. In plus, ajuta la eliminarea lichidelor. Cand consumul sau este obisnuit, persoana ii stimuleaza metabolismul cu 25%. Ce cantitate este recomandata? O lingurita de ceai pe zi impartita in pranz si cine, adica o jumatate de lingurita pe masa si asta poate contribui la scaderea in greutate. Acest efect excelent poate fi obtinut atata timp cat faceti un plan alimentar adecvat.

• CEAI DIN ARMURAI

Favorizeaza detoxifierea, imbunatateste functionarea sistemului digestiv, ajuta nutrientii sa fie mai bine asimilati si colaboreaza la emulsionarea grasimilor. De asemenea, are fibre care beneficiaza de satietate si previn constipatia.

Doua forme de injectie: in infuzie si in tablete, care pot fi obtinute in magazine de plante medicinale sau in casele de diete.

Infuzie: facuta cu seminte de armurai. Se fierbe cu putina apa si se lasa 10 minute sa-si desprinda proprietatile la foc mic. Recomandare: beti 2-3 cani pe zi pentru a profita de beneficiile sale si pentru a observa imbunatatiri.

Tablete: consultati intotdeauna un specialist in fitoterapie.

Contraindicatii: Nu trebuie consumate de catre: femeile insarcinate sau care alapteaza, persoanele tratate cu medicamente pentru hipertensiune arteriala, diabet sau boli hepatice severe, sau cei care sufera de obstructie a cailor biliare, printre altele.

Pentru a pierde in greutate, nu cauta lucruri magice

-Prioritizeaza o alimentatie sanatoasa alegand alimente naturale (fara aditivi sau conservanti), un aport foarte important de fibre pe care il vei obtine prin legume de toate culorile (in special crude), fructe, cereale integrale, legume, printre altele.

-Bea multe lichide, in principal apa, si infuziile detaliate in aceasta nota, supravegheata de un expert in fitoterapie.

-Efectuati activitate fizica aeroba cel putin o jumatate de ora pe zi.

-Odihneste-te noaptea cel putin 7 ore.

Toate acestea vor preveni retentia de lichide si constipatia, permitandu-va in acelasi timp sa aveti un intestin fara toxine si sa obtineti o pierdere eficienta in greutate.


0,00 (0 voturi)

Nu sunt Comentarii la Ierburi si ceaiuri pentru pierderea in greutate: sunt eficiente?

Iti place Articolul? Distribuie si prietenilor tai:

×