8 alimente care ajuta la reducerea disfunctiei erectile
Acestea sunt alimentele care ajuta la reducerea disfunctiei erectile, care, impreuna cu un stil de viata sanatos, dau rezultate excelente.
Cand vorbim despre disfunctia erectila, numita si impotenta sexuala, ne referim la incapacitatea barbatilor de a mentine o erectie suficient de mult pentru a avea un contact sexual. Cand devine recurenta, poate provoca anxietate in barbat si probleme de relatie. Cauzele pot fi diverse, de la un factor de dispozitie la boli precum diabetul sau hipertensiunea arteriala. Printre remediile care exista pentru combaterea acestei afectiuni se numara si alimentatia, asa ca vom vorbi despre alimente care ajuta la reducerea disfunctiei erectile.
Alimente care ajuta la reducerea disfunctiei erectile
Alimentele despre care vom vorbi sunt cele care se caracterizeaza prin stimularea productiei de testosteron , un hormon produs in testicule si care este vital pentru barbati sa simta dorinta sexuala intr-o masura mai mica sau mai mare.
Aceste alimente permit, de asemenea , dilatarea venelor si cresterea fluxului de sange prin penis. Amintiti-va ca o erectie se obtine atunci cand penisul este umplut cu sange.
De asemenea, trebuie mentionat ca o dieta bogata in grasimi poate provoca o crestere a colesterolului rau si obstructia fluxului sanguin in vene. Ambele conditii compromit penisul pentru a obtine o erectie puternica si de lunga durata.
Care sunt alimentele care ajuta la mentinerea unei erectii de durata
Pepene verde: Pe langa faptul ca este bogat in vitamine, minerale si apa, are citrulina, un aminoacid care sintetizeaza L-Arginina, un element esential pentru imbunatatirea circulatiei. Datorita acestui fapt, celulele primesc mai mult oxigen si imbunatatesc erectia.
Alimente bogate in Omega 3: le puteti gasi in nuci precum arahide, migdale, alune si nuci. Sunt, de asemenea, in peste gras, cum ar fi somonul si sardinele. Acizii grasi Omega 3 sunt grasimi sanatoase care cresc productia de oxid nitric, care este vital pentru erectii.
Te-ar putea interesa si:
Remedii la domiciliu care va pot ajuta in cazul unei entorse
Ulei de masline: creste hormonul luteinizant, care stimuleaza testiculele sa produca testosteron. Dupa cum am vazut deja, nivelurile ridicate ale acestui hormon favorizeaza cresterea dorintei sexuale si, prin urmare, erectiile.
Ciocolata: Cacao contine metilxantine, alcaloizi care stimuleaza sistemul nervos central (teofilina, teobromina si cofeina). Amintiti-va ca acest aliment stimuleaza endorfinele si dopamina, hormoni care lupta impotriva depresiei si genereaza emotii pozitive, ceea ce este esential pentru a avea un sex mai placut. Cea mai potrivita ciocolata in acest caz este neagra si fara zahar.
Alte alimente care ajuta la reducerea impotentei sexuale
Cafeaua: Pe langa faptul ca este o bautura care da multa energie, relaxeaza si arterele, facilitand fluxul de sange catre venele penisului.
Avocado: Continutul sau ridicat de potasiu favorizeaza vasodilatatia, care creste tensiunea arteriala in corpul penisului.
Spanacul: Continutul sau ridicat de magneziu este ideal pentru cresterea testosteronului si, prin urmare, a dorintei sexuale. Sunt delicioase si foarte hranitoare, asa ca merita sa le luati in considerare in dieta.
Smochine: Sunt bogate in beta-caroten, o substanta care favorizeaza productia de hormoni sexuali. Pot fi consumate ca parte a salatelor si a multor alte retete care contin acest element.
Adaugarea acestor alimente in dieta care ajuta la reducerea disfunctiei erectile aduce beneficii circulatiei sangelui si creste nivelul de testosteron. De asemenea, va recomandam sa practicati obiceiuri sanatoase precum renuntarea la fumat, consumul moderat de alcool, exercitiile fizice in fiecare zi si o dieta echilibrata pentru rezultate mai bune.
Pe langa aceasta, se recomanda si o vizita la medic pentru a avea punctul de vedere si indrumarea unui specialist.
