Cele mai bune suplimente alimentare si avantajele lor

Cele mai bune suplimente alimentare si avantajele lor

Daca ati decis sa incepeti sa luati vitamine, minerale sau alt element pentru a va ajuta corpul si nutritia, atunci acest articol va va fi util.

De-a lungul anilor, atat cercetatorii, cat si specialistii in nutritie s-au concentrat pe a afla mai multe despre rolul pe care il joaca dieta (toata contributia sa in termeni de minerale, vitamine, proteine, grasimi si altele) pentru ingrijirea sanatatii .

Ceea ce au reusit sa arate este ca nutritia este un aspect cheie al mentinerii unei sanatati bune pe termen lung. In general, inima, oasele, articulatiile, vederea, sistemul nervos si sistemul imunitar beneficiaza de aceasta. Totusi, daca dieta sau alimentele pe care le consumati nu va ofera tot ce aveti nevoie? Tocmai in acest moment isi fac aparitia suplimentele alimentare.

Cele mai bune suplimente alimentare?

Daca alegerea a fost limitata acum cativa ani, astazi exista numeroase marci de suplimente alimentare. Cu toate acestea, nu toate sunt echivalente. Diferente multiple pot fi gasite intre doua produse. Cum se face alegerea corecta? Cum sa recunoasteti suplimentele alimentare de calitate? Compozitie, dozare in ingrediente active, formate, beneficii. Toti acesti parametri trebuie luati in considerare pentru a gasi suplimentele alimentare care se potrivesc cel mai bine nevoilor dumneavoastra. 

Suplimente nutritive pentru combaterea deficientelor

Aceste suplimente alimentare servesc la completarea dietei si la evitarea sau ameliorarea unui deficit nutritional. Desi adesea nu sunt diagnosticate, deficientele afecteaza multe persoane care adesea nu o cunosc. Simptomele pot fi diferite in functie de nutrientii respectivi. Oboseala, iritabilitate, durere, probleme ale pielii. Acestea sunt semne care pot sugera o lipsa sau lipsa de substante nutritive.

Astazi, gama de suplimente nutritive este foarte extinsa. Permite prevenirea sau tratarea numeroaselor forme de deficiente, oferind o cantitate optima de nutrienti esentiali pentru buna functionare a organismului. Acestea includ, de exemplu:

  • Suplimente de magneziu. Lipsa de magneziu ar afecta peste 75% din populatie. Acest mineral participa la peste 300 de reactii metabolice in organism: sinteza ADN-ului, controlul glicemiei, reglarea tensiunii arteriale, reducerea stresului

plantum.ro

plantum.ro

vitamix.ro

vegis.ro

plantum.ro

vitamix.ro

vitamix.ro

vitamix.ro

plantum.ro

plantum.ro

vitamix.ro

plantum.ro

plantum.ro

vegis.ro

vegis.ro

rangali.ro

 

  • Suplimente de fier. Este mineralul a carui absenta este mai frecventa. Carenta de fier este deosebit de frecventa la femei si nu trebuie luata cu usurinta. Aceasta deficienta nutritionala poate avea un impact asupra numeroaselor functii ale organismului, deoarece fierul participa la sinteza hemoglobinei, o substanta esentiala in transportul oxigenului in organism.

plantum.ro

plantum.ro

vitamix.ro

vitamix.ro

plantum.ro

plantum.ro

plantum.ro

driedfruits.ro/

cufarulnaturii.ro

vegis.ro

vegis.ro

vitamix.ro

vitamix.ro

cufarulnaturii.ro

plantum.ro

vitamix.ro

 

  • Suplimente de zinc. Este un oligoelement a carui contributie este adesea neglijata, dar care este esentiala pentru buna functionare a corpului. Are un rol important in sinteza proteinelor, cresterea, raspunsul imun si procesele de vindecare.

plantum.ro

driedfruits.ro/

vitamix.ro

plantum.ro

vegis.ro

plantum.ro

vitamix.ro

vegis.ro

plantum.ro

vegis.ro

plantum.ro

vitamix.ro

plantum.ro

plantum.ro

cufarulnaturii.ro

plantum.ro

 

  • Suplimentele de vitamina D sunt adesea formulate din vitamina D3 , aceste suplimente de vitamine sunt recomandate in special odata cu sosirea toamnei si a iernii, deoarece principala sursa de vitamina D este nimeni alta decat actiunea soarelui asupra pielii . Fara aceasta expunere la vitamina din soare, o deficienta a vitaminei D se poate manifesta si poate avea impact asupra diferitelor mecanisme. Trebuie amintit faptul ca vitamina D contribuie semnificativ la mineralizarea oaselor prin promovarea absorbtiei calciului si a fosforului in intestin.

vegis.ro

vegis.ro

plantum.ro

vitamix.ro

vitamix.ro

vegis.ro

vitamix.ro

vitamix.ro

plantum.ro

driedfruits.ro/

vegis.ro

vitamix.ro

vegis.ro

vegis.ro

plantum.ro

vegis.ro

 

  • Suplimente Omega 3. Sanatatea cardiovasculara, activitatea creierului, coordonarea nervilor ... rolurile si beneficiile omega 3 au fost bine demonstrate. Acesti acizi grasi sunt esentiali pentru organism. Cu toate acestea, contributia lor este adesea insuficienta pentru a satisface nevoile.

vitamix.ro

vegis.ro

driedfruits.ro/

plantum.ro

vitamix.ro

plantum.ro

vegis.ro

vitamix.ro

vegis.ro

plantum.ro

vegis.ro

vegis.ro

plantum.ro

driedfruits.ro/

vegis.ro

vegis.ro

 

Multivitamine pentru oboseala

Dupa cum indica si numele, multivitaminele ofera numeroase vitamine esentiale pentru buna functionare a organismului. Cu toate acestea, nu este singurul avantaj al acestui tip de supliment alimentar. Intr-adevar, ele ofera si alte componente esentiale pentru buna functionare a corpului, cum ar fi mineralele. De asemenea, tind sa integreze antioxidanti, compusi capabili sa faca fata acumularii de specii oxidante hiperreactive care sunt daunatoare celulelor. Datorita acestei puteri antioxidante, multivitaminele pot ajuta la combaterea imbatranirii premature a organismului si la prevenirea anumitor boli. Pentru simplitate, multivitaminele ar putea fi prezentate ca beneficii concentrate.

  • un numar mare de vitamine, de la vitamina A la vitamina E, fara a uita de vitamina K;
  • minerale si oligoelemente precum magneziu, zinc, seleniu, crom sau chiar bor;
  • antioxidanti naturali puternici , precum resveratrol (seminte de struguri), licopen (rosie), luteolina (telina, anghinare, patrunjel, cimbru) sau chiar galat de epigalocatechina (ceai verde);
  • si numerosi compusi bioactivi, cum ar fi acidul Quatrefolic, care actioneaza ca o coenzima in multe reactii metabolice vitale.

plantum.ro

vegis.ro

driedfruits.ro/

plantum.ro

plantum.ro

driedfruits.ro/

vitamix.ro

rangali.ro

plantum.ro

vitamix.ro

vitamix.ro

plantum.ro

plantum.ro

vegis.ro

plantum.ro

vitamix.ro

Cele mai sanatoase cereale pentru copii (si cum sa alegi) Te-ar putea interesa si: Cele mai sanatoase cereale pentru copii (si cum sa alegi)

 

Suplimente alimentare pentru slabit

Daca activitatea fizica si obiceiurile alimentare bune sunt esentiale pentru a mentine o greutate ideala, anumite alimente si suplimente alimentare pot promova si chiar accelera pierderea in greutate . Aceasta este ceea ce arata numeroase studii efectuate in ultimii ani. Cercetatorii au descoperit ca este posibila promovarea eliminarii grasimii corporale, reglarea poftei de mancare sau chiar reducerea absorbtiei grasimilor. Aceste lucrari stiintifice au permis dezvoltarea unei game largi de suplimente alimentare pentru a pierde in greutate, printre care se numara:

  • suplimente alimentare pentru arderea grasimilor, numite si „arzatoare de grasimi ”, care sunt produse de slabire concepute pentru cresterea activitatii metabolice si accelerarea eliminarii grasimilor;
  • suplimente alimentare care suprima pofta de mancare , care sunt de obicei bogate in fibre si, de asemenea, va permit sa va reglati pofta de mancare, reducand in acelasi timp nevoia de gustare;
  • si suplimentele alimentare „anti-grasimi” , care se disting de alte produse de slabire prin capacitatea lor de a preveni cresterea in greutate prin reducerea absorbtiei de grasimi.

Retineti: exista suplimente alimentare pentru scaderea in greutate care combina diverse actiuni de slabire, precum si suplimente care ar putea fi considerate „inclasificabile”, deoarece modul lor de actiune este incomparabil. Acesta este cazul suplimentului Lactobacillus gasseri , care este in mod normal eficient pentru slabit, reducerea grasimii abdominale si reducerea conturului soldurilor.

vegis.ro

vegis.ro

vitamix.ro

vegis.ro

vegis.ro

vegis.ro

vegis.ro

vitamix.ro

vegis.ro

vegis.ro

vegis.ro

vegis.ro

vegis.ro

vegis.ro

vitamix.ro

vegis.ro

 

Probiotice pentru wellness general

Suplimentul Lactobacillus gasseri mentionat in paragraful anterior face parte din marea familie de probiotice. Beneficiile acestor suplimente alimentare sunt recunoscute de cele mai inalte autoritati de sanatate publica. Prin definitie, „un probiotic este un microorganism care, daca este ingerat in cantitate suficienta, poate avea beneficii pentru organism”. Aceste beneficii pot fi multiple si influenteaza multe functii ale corpului. Daca probioticul Lactobacillus gasseri are efecte de slabire, altele au beneficii digestive, proprietati imunostimulatoare sau efecte cardioprotectoare. Ceea ce inseamna acest lucru este ca un tratament probiotic are totul pentru bunastarea corpului.

vegis.ro

cufarulnaturii.ro

plantum.ro

plantum.ro

cufarulnaturii.ro

plantum.ro

cufarulnaturii.ro

plantum.ro

 

Suplimente alimentare pentru digestie

Studiile stiintifice au identificat o mare selectie de plante benefice pentru a atenua problemele digestive . Printre aceste suplimente alimentare naturale, unele au fost folosite de secole. Este cazul plantei Curcuma longa din care se extrage faimoasa specie omonima. Aceasta planta a fost folosita in mod traditional in India pentru a trata problemele digestive si a stimula digestia . Astazi recunoscut pentru beneficiile sale in plan digestiv de Organizatia Mondiala a Sanatatii, turmericul este acum disponibil ca supliment alimentar pentru a avea doze optime de ingrediente active.

vitamix.ro

cufarulnaturii.ro

vitamix.ro

vitamix.ro

cufarulnaturii.ro

vitamix.ro

vitamix.ro

vitamix.ro

cufarulnaturii.ro

vitamix.ro

vitamix.ro

vitamix.ro

vitamix.ro

cufarulnaturii.ro

vitamix.ro

vitamix.ro

 

Suplimente pentru imunitate

Organismul are un anumit numar de mecanisme pentru a-i asigura protectia. Cu toate acestea, acesta din urma poate uneori sa nu fie suficient sau sa nu functioneze corect. Pentru a ajuta apararea imuna, cercetatorii au identificat o serie de compusi:

  • oligoelemente esentiale , precum zincul, al caror interes ca supliment nutritiv a fost mentionat anterior;
  • produse cu proprietati antiinfectioase , care pot avea activitate antibacteriana, antivirala, antifungica sau chiar antiparazitara;
  • plante adaptogene , care sunt capabile sa ajute corpul sa se adapteze si sa reziste anumitor factori de stres extern;
  • sau chiar compusi imunostimulatori care, dupa cum sugereaza si numele lor, actioneaza prin stimularea mecanismelor de aparare.

vitamix.ro

vitamix.ro

vitamix.ro

plantum.ro

vitamix.ro

vitamix.ro

vitamix.ro

vitamix.ro

vitamix.ro

vitamix.ro

cufarulnaturii.ro

vitamix.ro

vitamix.ro

vitamix.ro

cufarulnaturii.ro

vitamix.ro

 

Suplimente alimentare anti-stres

Stresul este adesea vazut ca o fatalitate. Prin urmare, exista numeroase solutii. Printre acestea, suplimentele alimentare anti-stres trezesc un mare interes. Pe baza numeroaselor cercetari stiintifice, aceste produse incearca sa promoveze relaxarea corpului si sa lupte impotriva numeroaselor consecinte ale stresului, cum ar fi cresterea tensiunii arteriale. Il cunosti pe GABA? Aceste initiale se refera la acidul amino-butiric gamma, care este unul dintre principalii neurotransmitatori din sistemul nervos. Are o actiune inhibitoare care ajuta la inducerea organismului la relaxare generala. Astazi este disponibil ca supliment alimentar. GABA poate contribui semnificativ la facilitarea relaxarea muschilor si scaderea tensiunii arteriale.

plantum.ro

plantum.ro

plantum.ro

plantum.ro

plantum.ro

plantum.ro

plantum.ro

plantum.ro

plantum.ro

vitamix.ro

cufarulnaturii.ro

vitamix.ro

cufarulnaturii.ro

vitamix.ro

vitamix.ro

vitamix.ro

Cele mai bune batoane proteice, potrivit expertilor in nutritie Te-ar putea interesa si: Cele mai bune batoane proteice, potrivit expertilor in nutritie

 

Suplimente alimentare pentru somn

Avand in vedere legatura stransa dintre stres si problemele de somn, beneficiile suplimentelor alimentare anti-stres mentionate anterior pot fi, de asemenea, interesante pentru un somn mai bun. Cu toate acestea, acestea nu sunt singurele produse care pot ajuta la combaterea insomniei. Multe plante cu proprietati linistitoare , cum ar fi floarea pasiunii ( Passiflora incarnata ) sau valeriana ( Valeriana officinalis ), se caracterizeaza prin beneficiile lor pentru somn. De suplimente de melatonina sunt de asemenea recomandate pentru a facilita si de a imbunatati calitatea somnului. Sa ne amintim ca melatonina este hormonul somnului!

cufarulnaturii.ro

vitamix.ro

vitamix.ro

vitamix.ro

vitamix.ro

vitamix.ro

vitamix.ro

vitamix.ro

cufarulnaturii.ro

cufarulnaturii.ro

cufarulnaturii.ro

cufarulnaturii.ro

vitamix.ro

cufarulnaturii.ro

cufarulnaturii.ro

vitamix.ro

 

Suplimente anti-oboseala

Senzatia de oboseala poate fi legata de insomnie sau stres, probleme pentru care exista diferite solutii eficiente mentionate anterior. Cu toate acestea, oboseala persistenta poate avea si alte origini. Poate fi din cauza unui deficit de magneziu si are nevoie de o cura nutritionala.

vitamix.ro

cufarulnaturii.ro

vegis.ro

vegis.ro

republicabio.ro

plantum.ro

plantum.ro

vitamix.ro

vitamix.ro

vegis.ro

vitamix.ro

vegis.ro

cufarulnaturii.ro

plantum.ro

plantum.ro

plantum.ro

 

Suplimente alimentare anti-imbatranire

Aceste suplimente lucreaza in profunzime si se concentreaza pe principalele mecanisme ale imbatranirii. Unul dintre cele mai cunoscute este stresul oxidativ! Provoaca numeroase leziuni celulare si este implicat intr-un numar mare de probleme legate de varsta. Pentru a face fata acestui fenomen, nu este nimic mai bun decat un tratament antioxidant. Exista, de asemenea, suplimente alimentare anti-imbatranire care se concentreaza pe un alt mecanism implicat in imbatranire: glicatia.

Dincolo de antioxidanti si produse anti-glicatie, au aparut noi suplimente anti-imbatranire datorita progreselor stiintifice. In catalogul suplimentului SuperSmart, este posibil, de exemplu, sa gasiti produse capabile sa repare ADN-ul deteriorat, sa activeze celulele stem, sa reactiveze enzima cheie AMPK sau chiar sa lupte impotriva scurtarii telomerilor. Toate aceste mecanisme studiate au aratat rezultate promitatoare pentru combaterea imbatranirii si cresterea longevitatii.

vitamix.ro

vitamix.ro

vitamix.ro

vitamix.ro

vitamix.ro

vitamix.ro

plantum.ro

vitamix.ro

vitamix.ro

vitamix.ro

vitamix.ro

cufarulnaturii.ro

vitamix.ro

vitamix.ro

vitamix.ro

vitamix.ro

 

Suplimente alimentare pentru piele, unghii si par

Dupa cum sa mentionat mai sus, suplimentele alimentare va permit sa actionati in profunzime. Acest lucru este valabil mai ales la nivelul pielii, unghiilor si parului. Toate aceste structuri pot fi hranite si protejate de suplimente nutritive. Aceasta este ceea ce expertii numesc nutricosmetice. De exemplu, o cura care utilizeaza ceramide naturale poate permite hidratarea straturilor profunde ale pielii si, astfel, poate contribui la protejarea acesteia. Alte produse, cum ar fi suplimentele alimentare pe baza de zinc, pot contribui, de asemenea, la frumusetea si sanatatea pielii, a unghiilor si a parului.

republicabio.ro

driedfruits.ro/

plantum.ro

plantum.ro

plantum.ro

driedfruits.ro/

plantum.ro

plantum.ro

plantum.ro

plantum.ro

plantum.ro

plantum.ro

plantum.ro

plantum.ro

plantum.ro

plantum.ro

 

Suplimente alimentare pentru oase

La fel ca pielea, unghiile si parul, oasele sunt structuri care trebuie, de asemenea, hranite. Ca suplimente pentru o dieta sanatoasa si echilibrata, multe suplimente pot ajuta la mentinerea oaselor sanatoase:

  • suplimente de calciu, un mineral a carui importanta asupra scheletului a fost demonstrata pe scara larga;
  • suplimente de vitamina D, deoarece contribuie la absorbtia activa a calciului in tractul digestiv si absorbtia acestuia de catre oase;
  • suplimente de vitamina K, care sunt implicate in dezvoltarea si remodelarea oaselor;
  • suplimente de magneziu, deoarece s-a demonstrat pe scara larga ca un deficit de magneziu poate contribui la cresterea fragilitatii osoase.

vitamix.ro

plantum.ro

republicabio.ro

plantum.ro

vitamix.ro

cufarulnaturii.ro

cufarulnaturii.ro

cufarulnaturii.ro

vitamix.ro

cufarulnaturii.ro

vitamix.ro

cufarulnaturii.ro

cufarulnaturii.ro

cufarulnaturii.ro

cufarulnaturii.ro

cufarulnaturii.ro

 

Ce este un supliment alimentar?

Sa incepem prin a mentiona elementele de baza ale suplimentelor nutritive. In 2006, Parlamentul European a stabilit o definitie a suplimentelor alimentare. Din punct de vedere reglementar, acestea sunt „produse alimentare destinate sa completeze dieta normala si care constituie o sursa concentrata de nutrienti sau alte substante cu efecte nutritionale sau fiziologice singure sau in combinatie” .

Cu alte cuvinte, suplimentele nutritive completeaza dieta oferind elemente de care organismul ar putea avea nevoie pentru a fi bine hranit, asigura buna functionare a acestuia, stimuleaza anumite mecanisme. De exemplu, pot fi o sursa de vitamine sau minerale esentiale pentru corpul uman. Trebuie amintit ca organismul are numeroase nevoi nutritionale care trebuie satisfacute zilnic. Daca aportul nutritional este insuficient, poate aparea o deficienta si poate duce la complicatii grave. Suplimentele nutritive devin esentiale pentru a atenua deficitul!


0,00 (0 voturi)

Nu sunt Comentarii la Cele mai bune suplimente alimentare si avantajele lor

Iti place Articolul? Distribuie si prietenilor tai: