Consumul de apa de cocos s-a raspandit in intreaga lume, deoarece ajuta la rehidratarea organismului nostru si contine multe minerale importante.
Apa de cocos este 95% apa, dar contine si nutrienti importanti precum zaharuri, vitamine, minerale, aminoacizi si fitohormoni care o fac foarte benefica pentru organism.
Apa de cocos este o bautura care se gaseste in interiorul nucilor de cocos verzi . Pe masura ce nucile de cocos se maturizeaza, apa de cocos este inlocuita cu carnea acestui fruct. Ii sunt atribuite proprietati antivirale, antibacteriene, antiinflamatorii si antioxidante, care pot ajuta la prevenirea si ameliorarea diferitelor tipuri de boli.
In continuare, va impartasim 10 beneficii pe care apa de cocos le poate aduce sanatatii dumneavoastra.
1. Evitati deshidratarea
Este o bautura naturala care ajuta la rehidratarea organismului. Contine cinci electroliti esentiali de care organismul are nevoie pentru a echilibra cantitatea de apa din organism, pH-ul sau pentru a transporta nutrienti catre celule.
In plus, mineralele pe care le contine precum potasiu, magneziu, calciu, sodiu si fosfor ajuta la imbunatatirea performantei fizice si ofera energie.
2. Energie pentru creier si muschi
Apa de cocos contine 295 mg de potasiu. Potasiul este un mineral esential pentru depolarizarea celulelor si, prin urmare, pentru ca muschii inimii sa se contracte; In acelasi mod, acest studiu realizat de Organizatia Mondiala a Sanatatii afirma ca aportul de potasiu reduce riscul de a suferi un accident vascular cerebral. La randul lor, electrolitii sunt esentiali pentru ca creierul nostru sa ramana hidratat , imbunatatind si functia cognitiva.
3. Previne imbatranirea prematura
Multe celebritati includ apa de cocos in rutinele lor de frumusete ca bautura anti-imbatranire. Contine un grup de hormoni vegetali numiti citokinine, care sunt legati de cresterea, dezvoltarea si imbatranirea plantelor.
Potrivit unor cercetari, citokininele au si un efect anti-imbatranire asupra celulelor umane. Prin urmare, apa de cocos ar putea ajuta la prevenirea semnelor de imbatranire prematura .
4. Imbunatateste digestia
Apa de cocos actioneaza ca un tonic digestiv care a fost folosit pentru a trata afectiunile tropicale, inclusiv gripa stomacala, dizenteria, constipatia si parazitii. Potrivit unor cercetari, proprietatile sale digestive sunt mai mult decat bine cunoscute, dar in acelasi mod recomanda prudenta, deoarece se stie inca foarte putine despre el.
Consumul sau ajuta la imbunatatirea digestiei datorita enzimelor sale bioactive. Desigur, ar trebui sa fie baut moderat, deoarece in exces poate avea un efect laxativ.
5. Intareste sistemul imunitar
Datorita continutului sau ridicat de acid lauric —un acid gras cu lant mediu—, pe langa proprietatile sale antifungice, antivirale si antibacteriene, apa de cocos ajuta la intarirea sistemului imunitar.
Potrivit unei cercetari, acidul lauric este recunoscut pentru ca are un efect pozitiv in tratamentul cu candida albicans si alte infectii fungice.
6. Imbunatateste sanatatea tractului urinar
Se crede ca apa de cocos are un efect diuretic care ajuta la imbunatatirea sanatatii rinichilor, combaterea pietrelor la rinichi.
7. Bogat in nutrienti esentiali
Apa de cocos contine o cantitate mare de vitamine B, minerale si oligoelemente, cum ar fi zinc, seleniu, iod si sulf. Este bogat in aminoacizi, fitonutrienti si antioxidanti care ajuta la combaterea si oprirea actiunii radicalilor liberi.
8. Are un continut scazut de calorii
Apa de cocos ofera doar 46 de calorii per cana. Aceasta bautura are o atingere dulce foarte delicioasa si se caracterizeaza prin faptul ca este de mare sprijin pentru dieta. Consumul de apa de cocos in loc de bauturi racoritoare te poate ajuta sa slabesti sanatos si fara a deshidrata organismul.
9. Regleaza pH-ul organismului
Ajuta la eliminarea aciditatii din organism, regland nivelul pH-ului. Organismul are nevoie de un pH usor alcalin , deoarece aciditatea poate duce la dezvoltarea diferitelor tipuri de boli.
10. Sanatatea inimii
I se atribuie si beneficii pentru sanatatea cardiovasculara. Se crede ca consumul sau ajuta la intarirea inimii, reduce nivelul de colesterol rau si previne formarea cheagurilor de sange. Prin urmare, consumul de apa de cocos ar putea reduce riscul de atac de cord si alte probleme cardiovasculare.
Contraindicatii ale apei de cocos
Apa de cocos contine o concentratie mare de potasiu si sodiu, de aceea este important sa consultati un medic inainte de a incepe sa o consumati. Poate creste nivelul de potasiu din sange si poate scadea tensiunea arteriala .
De asemenea, trebuie luat in considerare continutul sau de zahar, in special pentru persoanele cu diabet.