Cum sa va intariti stima de sine - sfaturi si exercitii pentru a va iubi mai mult

Cum sa va intariti stima de sine - sfaturi si exercitii pentru a va iubi mai mult

Stima de sine este relatia pe care o stabilim cu noi insine. Este imaginea pe care o avem despre noi insine, aprecierea si increderea pe care le avem unul fata de celalalt. A avea o buna stima de sine este esentiala pentru a ne putea bucura de o viata mai plina si mai satisfacatoare, pe langa faptul ca ne permite sa o traim asa cum ne dorim.

De multe ori, lipsa stimei de sine ne poate face sa ne lasam manipulati de oameni mai puternici sau ca, de asemenea, sa nu traim viata pe care ne-o dorim cu adevarat din cauza lipsei stimei de sine. Din acest motiv, in acest articol, urmeaza sa descoperim cum sa intariti stima de sine la femei , astfel incat sa puteti incepe sa va iubiti mai mult si, astfel, sa incepeti sa traiti mai bine. Tine minte: schimbarea este in tine.

Cum sa lucrati la stima dvs. de sine: 5 sfaturi

Daca vrei sa intaresti stima de sine la femei, trebuie sa tii cont de un lucru: acesta este ceva care depinde numai de tine. Aminteste-ti ca stima de sine este, din punct de vedere etimologic, „stima” pe care o ai pentru tine insuti („sine”) . Prin urmare, trebuie sa incepi sa incerci mai bine relatia cu tine, astfel incat sa te simti mai confortabil cu cine esti cu adevarat.

Dar stim ca aceasta cale nu este intotdeauna usoara. Din acest motiv, aici iti lasam 5 sfaturi pentru ca tu sa inveti cum sa cresti stima de sine la femei si sa incepi sa te simti mai bine chiar acum.

Tu esti tu

Unul dintre primele motto-uri pe care trebuie sa le imprimi in minte este ca esti tu. Si, prin urmare, trebuie sa inveti sa iubesti si sa respecti acea persoana care esti. Nu te compara cu ceilalti si concentreaza-ti atentia asupra ta; daca este ceva ce nu-ti place, schimba-l, daca te simti gelos pe viata altora, analizeaza de unde vin acestia si ce poti face pentru a-i depasi. Este esential sa incetati sa va concentrati pe exterior si sa incepeti sa va concentrati pe interior. Acolo este primul pas.

Cultivati-va preocuparile si pasiunea

Pentru a intari stima de sine la femei, este important sa te placi si sa-ti placa viata pe care o duci. De multe ori ne lasam purtati de roata rutinei si ajungem sa traim automat: mergem la munca, facem treburile casnice, pregatim cina... Dar, pana la urma, toata ziua (sau toata saptamana) nu ne-am dedicat niciun minut. noi insine. Si asta nu poate fi. Este important ca, pentru a fi confortabil cu tine, sa incepi sa te bucuri de timp in propria ta companie . Mergeti la sala, cititi putin, faceti-va un masaj, ascultati muzica... Faceti orice doriti, dar fa-o!

Pune-te pe primul loc

Lipsa stimei de sine poate veni pentru ca te lasi mereu pe ultimul loc. Este ceva foarte frecvent in cazul femeilor, mai ales cand sunt mame. Copiii si cuplul devin prioritare si sunt la coada. Aceasta este o greseala grava. A fi mama sau femeie nu inseamna ca incetezi sa fii tu. Asa ca aminteste-ti pozitia in viata ta, pune-te pe primul loc din nou si tine cont de gusturile tale, de opiniile si de dorintele tale. Daca incepi sa-ti cuceresti locul in viata ta, vei incepe sa te simti mai bine cu tine si sa te bucuri de o mai mare stima de sine.

Cum sa ai in garderoba ta doar haine care iti plac si iti vin excelent Te-ar putea interesa si: Cum sa ai in garderoba ta doar haine care iti plac si iti vin excelent

Cultivati o viziune optimista asupra dvs

Pentru a-ti imbunatati stima de sine, este important sa incetezi sa fii cel mai prost judecator al tau. Autocritica este intotdeauna buna atunci cand este constructiva. Dar, de cele mai multe ori, daca avem o stima de sine scazuta, cel mai obisnuit lucru este ca ne cream opinii autodistructive care devin adevarate locuri de munca pe care ni le punem pe noi insine. Din acest motiv, este important sa incepi sa -ti schimbi discursul interior si ca, in loc sa te bati atat de mult pentru tot ce nu faci bine, sa incepi sa pretuiesti tot ce este pozitiv in tine.

Invata sa te ierti: nimeni nu este perfect

Un aspect cheie pentru intarirea stimei de sine la femei este sa tineti cont de faptul ca nimeni nu este perfect. Si, desigur, nici tu. De asemenea, daca admiri pe cineva din mediul tau, trebuie sa tii cont de faptul ca cel mai probabil acea persoana nu va ajunge sa fie complet confortabil nici cu ea insasi. Traim intr-o societate cu un nivel foarte ridicat de pretentie de sine , iar acest lucru este si mai evident in randul femeilor. Prin urmare, va recomandam sa va relaxati si sa va iertati pentru tot ceea ce nu esti bun. Acceptarea imperfectiunilor si imbratisarea pentru ele este un lucru foarte sanatos de facut.

In acest alt articol descoperim caracteristicile persoanelor cu stima de sine scazuta astfel incat sa poti aprecia daca esti si tu unul dintre ei.

3 exercitii pentru cresterea stimei de sine

Pentru a intari stima de sine exista cateva exercitii pe care le poti face care te vor ajuta sa-ti dai seama de valoarea ta si sa incepi sa imbunatatesti relatia pe care o ai cu tine insuti. De multe ori, avem niveluri scazute de stima de sine pentru ca nu ne pretuim pe noi insine si acest lucru se poate intampla pentru ca nu ne acordam timp sa ne cunoastem sau sa stim cine suntem sau ce ne dorim. Este important sa ne oprim o clipa si sa ne impacam cu noi insine pentru ca, pana la urma, suntem singura persoana care, cu siguranta, este cu noi toata viata, nu crezi?

Exercitiul nr. 1: Enumerati-va punctele forte

Daca ai o stima de sine scazuta, probabil ca vei fi foarte constient de care sunt defectele si neajunsurile tale. Dar iti amintesti tot ce bine ai? Este important sa-ti petreci timp amintindu-ti ceea ce este pozitiv in tine si ca, incetul cu incetul, echilibrul este echilibrat. Evident ca nu esti perfect, dar nici nu esti „capcaun”, asa ca primul exercitiu de ridicare a stimei de sine pe care il propunem este acesta in care trebuie sa-ti faci o lista cu punctele tale forte.

Cum te poti transforma intr-o prezenta de invidiat? Trucuri simple care te vor ajuta sa intorci priviri Te-ar putea interesa si: Cum te poti transforma intr-o prezenta de invidiat? Trucuri simple care te vor ajuta sa intorci priviri

Din acest motiv, va recomandam sa luati un pix si hartie si sa faceti urmatoarele:

  • Scrieti complimentele pe care ti le spun in mod normal oamenii care te iubesc (daca esti bun, politicos, dragut, generos etc.)
  • Scrieti virtutile pe care considerati ca le aveti
  • Noteaza tot ceea ce te simti mandru, toate realizarile sau obiectivele pe care le-ai indeplinit de-a lungul vietii

Acum, pune aceasta lista pe frigider, pe oglinda sau in dulap pentru a-ti aminti mereu ca, desi uneori nu o vezi, esti si o persoana cu totul speciala.

Exercitiul nr. 2: Rasfatati-va

Ne petrecem o mare parte a vietii planificand obiectivele si obiectivele pe care dorim sa le atingem. Dar, cand reusim in sfarsit sa le facem, petrecem foarte putin timp bucurandu-ne de aceasta realizare de sine. Si aceasta este o mare greseala. Trebuie sa ne dedicam in acelasi timp sa ne bucuram de ceea ce s-a realizat, cat si sa lucram pentru a-l atinge, de aceea, iti recomandam sa-ti faci un cadou atunci cand iti indeplinesti unul dintre obiective, sa -ti recunosti efortul si sa te rasplatesti.

In plus, iti recomandam si sa nu uiti sa ai grija de tine in fiecare zi. Trairea in prezent este esentiala pentru a te bucura de o viata mult mai plina si mai satisfacatoare. Prin urmare, nu lasa fericirea pentru maine: ai-o astazi. Pentru a face acest lucru, va fi suficient doar sa-ti dedici putin timp in fiecare zi. Nu trebuie sa fie ceva exagerat, ci pur si simplu ofera-ti un cadou zilnic pentru a avea grija de tine si a te iubi: un baton de ciocolata, o baie relaxanta, o plimbare cu bicicleta, sa asculti acel grup care iti place atat de mult...

Exercitiul nr. 3: Afirmatii pozitive

Pentru a intari stima de sine la femei, va recomandam sa incercati sa va schimbati discursul negativ. Si, pentru aceasta, o modalitate buna este sa repeti o serie de „mantre” pozitive care te pot ajuta sa-ti schimbi prisma. Desi ti se poate parea o prostie, adevarul este ca a-ti aminti zilnic lucruri pozitive este o practica perfecta pentru a-ti controla mintea si a evita aparitia gandurilor negative.

Pentru a face acest exercitiu pentru a-ti creste stima de sine, iti recomandam sa te uiti in oglinda si sa desenezi un zambet . Este esential sa incepi sa faci pace cu tine insuti si sa incepi sa te iubesti si sa te respecti in fiecare zi. Odata ce creezi aceasta atmosfera, este timpul sa incepi sa vorbesti singur, sa-ti oferi afirmatii pozitive precum urmatoarele:

  • Pot cu tot ce imi propun
  • Nu sunt perfect si nu se intampla nimic
  • Ma iert pentru neajunsurile mele si ma iubesc pentru virtutile mele
  • Fericirea mea depinde doar de mine
  • Voi primi tot ce imi propun
  • Esti frumoasa, inteligenta, puternica si draguta
  • Ma respect si am grija de mine
  • Am incredere in mine si ma iubesc


0,00 (0 voturi)

Nu sunt Comentarii la Cum sa va intariti stima de sine - sfaturi si exercitii pentru a va iubi mai mult

Iti place Articolul? Distribuie si prietenilor tai:

×