Natural Mall

Blog

  • 6 ingrediente naturale pe care nu ar trebui sa le pui niciodata pe fata

    6 ingrediente naturale pe care nu ar trebui sa le pui niciodata pe fata

    In ultima vreme, se pare ca daca o masca sau o crema vine de la o planta sau de la frigiderul tau, este sigur ca ti le vei aplica pe fata. La urma urmei, daca poti manca, de ce sa nu poti aplica si pe ten? Dar doar pentru ca poti sa stropesti scortisoara pe fulgii de ovaz sau sa stropesti lamaie in apa nu inseamna ca se va imbraca cu pielea ta.  Cu toate acestea, nu lipsesc retete” de casa disponibile online, care prezinta diferite beneficii naturala de ingrijire a pielii.

    De fapt, multi oameni au invatat pe calea grea ca unele tratamente naturale DIY pentru a scapa de acnee, a lumina petele intunecate si a diminua uleiul se pot intoarce intr-un mod major.  

    Si amintiti-va: daca aveti de-a face cu probleme persistente ale pielii, cum ar fi acneea sau pielea uscata, descuamata, cel mai bun pariu este sa va contactati cu un dermatolog certificat de consiliu care poate identifica problema de baza si va poate ajuta sa gasiti solutii care functioneaza cel mai bine. pentru tenul tau. Nu este nevoie de magie DIY.

    Suc de lamaie

    S-ar putea sa fi auzit ca poti aplica sucul de lamaie direct pe piele ca toner, tratament pentru acnee sau ca decolorant pentru a sterge petele intunecate. Nu este bine de folosit!. Lamaia este acida si poate modifica pH-ul pielii, distrugand bariera, facandu-l usor inflamat, iritat si chiar cicatrici. Sucul de lamaie te poate face, de asemenea, mai sensibil la razele UV, ceea ce inseamna ca vei avea mai usor o arsura solara. Nu se recomanda sa-ti diluezi sucul de lamaie cu apa inainte de a-l pune pe fata. Pastreaza-l pe salata.

    Maioneza

    Ati auzit ca putina maioneza este o crema hidratanta superioara pentru pielea uscata si fulgerata? Tine-ti crema hidratanta faciala.  In timp ce frecarea cu maiona in piele nu este daunatoare, poate infunda porii – si nu este ceea ce doriti. Daca sunteti predispus la acnee, combinatia de ulei si oua din toppingul popular este o reteta (vedeti ce am facut acolo?) pentru un claxon.

    Spirt

    Daca aveti tendinta de a avea pielea grasa sau mixta, s-ar putea sa credeti ca alcoolul pentru frecare direct ar putea ajuta la uscarea unui plasture alunecos, mai ales intr-un pic. Acest lucru este mult prea dur. Alcoolul poate indeparta pielea de lipidele, proteinele si grasimile esentiale care sunt protectoare in bariera pielii, lasand-o slaba si predispusa la inflamatie.  

    Praf de copt

    Poate ati auzit ca puteti folosi bicarbonat de sodiu (adesea amestecat cu miere) ca combatere a acneei sau il puteti folosi ca scrub. Expertii recomanda sa sariti peste acest remediu DIY. Deoarece bicarbonatul de sodiu (care este un alcalin) modifica pH-ul pielii, puteti degrada grav stratul superior, care invita bacteriile si alte daunatori sa intre. Buna ziua, pielea rosie, furiosa si chiar arsa. Stai departe.

    Oua crude

    Unii oameni sugereaza sa construiasca o masca de albus de ou pentru a strange porii mari. Si in timp ce fata ta se poate simti infasurata dupa, poate avea un pret. Ouale crude pot contine bacterii salmonella, care pot provoca intoxicatii alimentare. De fapt, aproape 80.000 de cazuri de boli de origine alimentara in fiecare an sunt urmarite de la oua contaminate cu salmonella. Lasa-l pe fata pentru a evita ingerarea accidentala. Mastile cu extract de ou in ele (mai ales populare in lumea K-beauty) nu prezinta acelasi risc, deoarece nu sunt facute din oua crude.

    Scortisoara

    Cand un vlogger a sugerat sa pregateasca o masca de piele cu scortisoara si miere, multi amatori de bricolaj s-au plans ca au suferit iritatii si arsuri. P3astrati acest condiment in nodul de ou, nu pe fata. La fel ca sucul de lamaie si bicarbonatul de sodiu, scortisoara poate modifica pH-ul pielii, ceea ce duce la o bariera intrerupta, determinand evaporarea apei si migrarea iritantilor inauntru. . Doar ca nu merita.

  • Cum sa preveniti aparitia firelor de par crescute sub piele

    Cum sa preveniti aparitia firelor de par crescute sub piele

    De-a lungul anilor, am dezvoltat o relatie de dragoste/ura cu metodele de indepartare a parului. Am incercat cu ceara, depilat, epilator si creme. De cele mai multe ori, rezultatele au fost bune, dar cand imi apar fire de par incarnate imi amintesc cat de dureros poate fi procesul de indepartare a parului – de la inceput pana la sfarsit.

    Daca ati avut vreodata fire de par incarnate, veti sti ca acestea pot provoca multa durere si disconfort. Si, din pacate, oricine le poate obtine. Ele apar de obicei dupa barbierit, epilare cu ceara sau penseta.

    Cu toate acestea, vestea buna este ca exista cativa pasi pe care ii puteti face pentru a reduce sansele de a experimenta disconfortul temut care vine cu parul prins. Mai jos, veti afla mai multe despre natura firelor de par incarnate si despre cum sa le prevenim in primul rand .

    Ce cauzeaza parul incarnat?

    Parul incarnat este o afectiune comuna care poate rezulta din indepartarea parului. Apare de obicei atunci cand varful ascutit al parului se onduleaza sau creste lateral in piele.

    Cand firele de par sunt taiate prea scurt, se retrag si raman prinse in piele. Uneori, parul se bucle inapoi in piele, iar foliculul de par se inchide peste parul ondulat, ceea ce face ca parul sa creasca sub piele. Pe masura ce parul creste din nou, se poate sparge in peretele foliculului de par, ducand la inflamarea pielii din jur.

    Celulele moarte ale pielii pot provoca, de asemenea, fire de par incarnate. Acest lucru se intampla atunci cand sunt prea multe pe suprafata pielii. Ca urmare, acestia infunda din greseala foliculii de par.

    Ce zone sunt mai predispuse la firele de par incarnate?

    Zonele corpului in care exista pliuri, cum ar fi zona inghinala si pubiana, sunt mai predispuse la firele de par incarnate, deoarece exista frecare. In plus, zonele in care parul este aspru, cret sau densitate mare. Ca atare, firele de par incarnate apar cel mai frecvent in jurul barbiei, zonei pubiene, gatului, axilelor si picioarelor.

    Ce metode de indepartare a parului cauzeaza firele de par incarnate?

    Barbierirea este mai probabil sa provoace fire de par incarnate, deoarece creeaza margini ascutite. Acest lucru incurajeaza parul sa se onduleze inapoi in piele odata ce este tuns, mai ales daca parul este uscat cand este barbierit sau lama este tocita – dar aparatele de ras nu sunt singurele vinovate.

    Pensarea si epilarea cu ceara pot provoca, de asemenea, fire de par incarnate. Cand parul se rupe, acesta poate provoca fire de par ascutite, deoarece firele sunt aproape de suprafata pielii, pot deveni incarnate.

    Ce metode de indepartare a parului previn firele de par incarnate?

    Epilarea cu laser este una dintre cele mai bune metode de prevenire a parului incarnat, deoarece vizeaza foliculul de par pentru a reduce cresterea parului in timp. Cu fiecare tratament, foliculul se micsoreaza in dimensiune, iar parul pe care il produce devine mai fin si mai deschis la culoare.

    Utilizarea cremei depilatoare pentru a dizolva parul este o alta metoda care poate ajuta la prevenirea firelor de par ascutite si a firelor de par incarnate. Pentru a evita iritatia, dr. Kikam recomanda alegerea cremelor care sunt formulate pentru zone specifice, precum fata si zona pubiana.

    In cele din urma, desi epilarea cu ceara poate provoca par incarnat, riscul este mai mic decat in ​​cazul barbieritului, deoarece este mai putin probabil sa provoace fire de par ascutite care se indoaie inapoi in piele.

     Cum sa preveniti parul incarnat:

    In loc sa ai de-a face cu ei odata ce s-au format, opreste-i sa se dezvolte in primul rand.

    1. Barbiereste in directia cresterii parului . In timp ce barbierirea in directia opusa ofera un barbierit mai atent, poate duce, din pacate, la mai multe fire de par incarnate.
    2. Curatati corespunzator zona. Spalati-va pielea cu apa calda si cu un produs de curatare usor pentru fata inainte de barbierit, deoarece acest lucru va preveni infectia bacteriana care poate duce la inflamatie.
    3. Utilizati un aparat de ras ascutit. Este posibil ca aparatele de ras tern sa nu taie parul drept, ceea ce poate face ca firele de par sa se inmulteasca inapoi in piele pe masura ce cresc.
    4. Nu intinde pielea. Acest lucru incurajeaza retragerea varfurilor parului ascutit in piele si promoveaza incarnarea.
    5. Folositi exfolianti. Pregatiti-va pielea pentru indepartarea parului folosind acizi, cum ar fi BHA si AHA, pentru a desfunda foliculii de par.
    6. Utilizati creme sau geluri lubrifiante de ras cu cateva minute inainte de barbierit. Procedand astfel, parul va fi inmuiat si va fi mai usor de indepartat.

    Sfaturi pentru tratarea parului incarnat

    Nu va pierdeti speranta daca va dezvoltati fire de par incarnate – exista modalitati de a le trata!

    1. Ia o pauza. Daca aveti un par incarnat inflamat, intrerupeti orice indepartare a parului pentru a evita agravarea zonei.
    2. Faceti comprese calde. Acest lucru va reduce inflamatia si va inmuia zona.
    3. Aplicati un exfoliant. Daca incarnarea nu este inflamata, folosirea unui retinol sau a unui exfoliant bland va ajuta la desfundarea si dizolvarea pielii moarte din jurul zonei.
    4. Consultati medicul dermatolog. Daca parul incarnat este inflamat, dermatologul dumneavoastra va poate recomanda aplicarea unei creme cu hidrocortizon in zona, dar poate necesita un antibiotic oral daca inflamatia este severa.
    5. Mergeti la un profesionist pentru eliminare. Daca va simtiti foarte disconfort, mergeti la un dermatolog si cereti-i sa indeparteze firele de par incarnate incapatanate. De asemenea, va pot oferi o injectie cu steroizi in zona pentru o usurare rapida.
  • Produse de ingrijire a tenului care fac minuni si pentru parul tau

    Produse de ingrijire a tenului care fac minuni si pentru parul tau

    Probabil ca esti familiarizat cu beneficiile acidului hialuronic, vitaminei C si acidului salicilic pentru pielea ta. Acum, ce se intampla daca ti-am spune ca beneficiile acestor ingrediente se extind dincolo de fata ta?

    A existat o crestere recenta a ingredientelor populare de ingrijire a pielii utilizate in produsele de ingrijire a parului, cum ar fi sampoanele, balsamurile si produsele de coafat. Unii numesc pe buna dreptate acest val skinificarea parului. Pentru a afla daca exista beneficii adevarate ale adaugarii acestor ingrediente in rutina de ingrijire a parului, am apelat la dermatologi si chimisti cosmetici. Continuati sa cititi pentru o defalcare a ingredientelor utilizate in mod traditional in ingrijirea pielii care apar acum in ingrijirea parului si aflati despre utilizarile si beneficiile lor.

    Beneficiile acidului hialuronic pentru par

    Acidul hialuronic este un umectant care functioneaza pentru a retine umiditatea. Cand este utilizat local pe piele, hidrateaza si face pielea sa arate plinuta.

    Atunci cand este utilizat in produsele pentru par, acidul hialuronic indeplineste o functie similara. Acidul hialuronic este un puternic umectant, denumit magnet de apa, care poate ajuta la mentinerea scalpului hidratat. Acidul hialuronic poate ajuta la reducerea oricarei iritatii, deshidratare sau uscaciune a scalpului, care poate cauza parul incretit si cu aspect tern.

    Pe langa beneficiile pentru scalp, acidul hialuronic poate ajuta la cresterea volumului parului din apropierea scalpului si face ca firul de par sa fie mai plin si mai gros. Deoarece este putin probabil ca acidul hialuronic sa provoace reactii adverse, nu exista niciun motiv sa nu il incercati. Este o crema hidratanta pentru par si scalp.

    Beneficiile ceramidelor pentru par

    Alte ingrediente populare atat pentru piele, cat si pentru par sunt ceramidele. Ceramidele sunt lipide ceroase care, in ingrijirea pielii, functioneaza ca un ocluziv pentru a etansa umezeala in piele. In ceea ce priveste parul, etanseaza firul de par, blocheaza umiditatea si il protejeaza de daune externe, cum ar fi caldura sau deteriorarea coafarii. Exista, de asemenea, studii care arata ca ceramidele din ingrijirea scalpului pot ajuta la inducerea cresterii parului.

    Beneficiile vitaminei C pentru par

    S-ar putea sa stiti ca vitamina C este un ingredient de ingrijire a pielii stralucitor, care ajuta la estomparea petelor intunecate si face pielea sa arate stralucitoare. Pentru par, beneficiile se invart in principal in jurul capacitatii acestui antioxidant de a proteja impotriva factorilor de mediu. Antioxidantii ajuta la protejarea scalpului de daunele ultraviolete si ale radicalilor liberi, care pot fi deosebit de importante la cei cu zone expuse ale scalpului predispuse la cancer de piele.

    Efectele daunatoare ale soarelui pot afecta, de asemenea, aspectul si senzatia parului tau. Exista date care sugereaza ca daunele radicalilor liberi cauzate de expunerea la lumina UV pot deteriora cheratina din firul de par, ducand la fire slabe si fragile. Un deficit de vitamina C poate contribui, de asemenea, la uscarea parului si a varfurilor despicate.

    Vitamina C are si beneficii de curatare. Vitamina C poate ajuta la clarificarea scalpului si a parului, dar daca aveti parul vopsit, poate indeparta culoarea parului. In plus, studiile arata ca vitamina C este necesara pentru cresterea sanatoasa a parului.

    Beneficiile niacinamidei pentru par

    Un alt ingredient de ingrijire a pielii care se intalneste cu ingrijirea parului este niacinamida. Face parte din complexul de vitamine B si este folosit in produsele de ingrijire a pielii faciale ca agent calmant pentru a ajuta la tratarea inflamatiei si roseata. A aparut in sampoane datorita efectului sau similar asupra pielii scalpului pentru a aborda scalpul iritat si sensibil. De asemenea, poate trata afectiunile scalpului cauzate de inflamatie, precum matreata.

    Beneficiile acizilor alfa si beta hidroxi pentru par

    Utilizarea acizilor pe par poate parea contraintuitiva si infricosatoare, dar va poate ajuta sa va faceti parul si scalpul mai sanatosi. Acizii exfolianti de care trebuie sa fiti atenti sunt acidul salicilic si acizii alfa hidroxi, cum ar fi acidul citric. Pe piele, acidul citric poate functiona ca un exfoliant pentru a indeparta celulele moarte ale pielii si pentru a dezvalui pielea subiacenta mai sanatoasa. Pe par, poate ajuta la indepartarea depunerilor si a resturilor pentru a face parul sa para mai stralucitor. Ca acid, poate ajuta, de asemenea, la scaderea pH-ului produselor, pentru a se potrivi mai bine cu pH-ul usor acid al pielii si parului si pentru a proteja impotriva daunelor.

    In mod similar, acizii de exfoliere previn foliculii de par infundati si acumularea care provoaca descuamarea. Acidul salicilic poate ajuta, de asemenea, la imbunatatirea circulatiei scalpului, a excesului de ulei si a inflamatieI.

  • Beneficiile uimitoare ale uleiului de argan pentru parul deteriorat

    Beneficiile uimitoare ale uleiului de argan pentru parul deteriorat

    In timp ce uleiul de nuca de cocos tinde sa atraga atentia, exista un alt ulei care face ceea ce promite de banii sai. Derivat din nucile arborilor de argan gasite in Maroc, uleiul de argan este o alta optiune care poate fi folosita din cap pana in picioare. Personal, sunt partial la ceea ce poate face pentru parul tau.

    Beneficiile uleiului de argan

    Uleiul de argan are o concentratie mare de antioxidanti, acizi grasi esentiali si vitamina E, ceea ce inseamna ca inmoaie, sporeste stralucirea si intareste parul. Se observa, de asemenea, ca vitamina E ajuta la repararea varfurilor despicate, protejand in acelasi timp impotriva caldurii si a radicalilor liberi, datorita proprietatilor sale antioxidante (aceasta o face ideala pentru firele deteriorate sau stresate).

    Pentru a obtine un par sanatos, trebuie sa-l hranesti cu ingrediente sanatoase, asa cum faci corpul tau. Uleiul de argan are multe dintre componentele pe care le-ai cauta intr-o dieta sanatoasa – grasimi bune, vitamine, antioxidanti – care pot fi numai bune si pentru parul tau.

    Cum sa utilizati uleiul de argan pe par

    Desi exista multe produse care contin ulei de argan pe lista lor de ingrediente, puteti folosi uleiul singur pentru unele tratamente de infrumusetare DIY.

    1. Balsam fara clatire

    Polko recomanda netezirea uleiului de argan pe firele umede dupa dus pentru o explozie mai lina, care este, de asemenea, protejata de daunele provocate de caldura.

    2. Produs de styling

    Hairstylistului ii place sa foloseasca ulei de argan in locul unui gel atunci cand creeaza un aspect umed” sau o coada de cal pe spate. Obtineti acelasi efect ca si cu un produs de styling, dar tratezi si parul in acelasi timp.

    3. Atingerea finala

    Maran foloseste o noda de ulei pe degete pentru a netezi firele de par si orice fire de par indisciplinat, in timp ce lui Polko ii place sa-l foloseasca pe varfurile parului atunci cand creeaza valuri de plaja pentru a le oferi un aspect mai lustruit.

    Produse excelente cu ulei de argan pentru un par mai sanatos

    -Love Beauty si Planet Love Beauty & Planet Balsam neted si senin cu ulei de argan si lavanda

    Infuzat cu ulei de argan, acest balsam ajuta la combaterea incretului si a suvitelor netede pentru a va accelera rutina de dimineata. 

    -Josie Maran Josie Maran 100% ulei de argan pur

    Acest ulei de argan organic, presat la rece, nu este rezervat doar parului tau, ci poate fi folosit si pe fata, corp si unghii. 

    -Masca pentru par Moroccanoil 

    Alaturi de uleiul de argan, aceasta masca foloseste si unt de shea si ulei de pequi (este un fruct brazilian!) pentru a hidrata si hrani firele. 

    -Hask Hask Ulei de argan Conditii si descurcare Spray fara lasare

    Descurca, hidrateaza, adauga stralucire, controleaza incretirea, protejeaza de caldura, acest tratament fara indoiala se pare ca poate face totul si suntem aici pentru asta. 

     4. Masca hidratanta

    Absorbiti tot ceea ce are uleiul de argan de oferit folosindu-l ca masca. Masati uleiul de argan in fire umede de la radacini pana la varfuri, actionand orice exces direct pe scalp (poate ajuta la calmarea si hidratarea pielii uscate, cu mancarimi). Lasati-l sa actioneze cel putin 10 minute inainte de a-l clati. Nu numai ca va ajuta la protejarea parului si a elasticitatii acestuia de daune viitoare, ci va repara si daunele care au fost facute.

    5. Protector de culoare

    Pastrati-va vopsirea proaspata, fara a fi nevoie sa o acoperiti intr-o palarie, folosind putin ulei de argan ca produs de finisare. Antioxidantii gasiti in uleiul de argan va pot proteja culoarea parului de radicalii liberi care pot modifica culoarea in timp. Masati cateva picaturi intre palme, apoi treceti-va mainile prin lungimea parului pentru a obtine beneficiile fara a lasa parul gras.

  • Utilizarea uleiurilor esentiale pentru ameliorarea eczemelor severe

    Utilizarea uleiurilor esentiale pentru ameliorarea eczemelor severe

    Daca eczema dumneavoastra severa nu raspunde la tratamentele traditionale, este posibil sa va intrebati ce alte optiuni aveti. Pe langa terapiile prescrise de un medic, este posibil sa cautati sa incercati medicina alternativa sau complementara.

    Un tip de terapie complementara despre care ati putea fi curios este utilizarea uleiurilor esentiale. Uleiurile esentiale sunt extracte foarte concentrate distilate din diferite plante. Sunt folosite in aromoterapie sau diluate cu un ulei purtator pentru uz local.

    Eczema provoaca eruptii cutanate rosii, mancarime si uscate, care variaza de la usoare la severe. Scarpinatul persistent din cauza eczemei ​​severe va poate afecta pielea, punandu-va in pericol de infectie a pielii. Gasirea unei modalitati de a gestiona cu succes aceasta afectiune poate preveni complicatiile.

    Iata cateva uleiuri esentiale care pot ameliora simptomele eczemei.

    Ulei de arbore de ceai

    Uleiul de arbore de ceai provine din frunzele plantei de arbore de ceai. Este utilizat pentru o varietate de afectiuni ale pielii, inclusiv:

    • picior de atlet
    • paduchi
    • ciuperca unghiilor
    • muscaturi de insecte

    Uleiul de arbore de ceai s-a dovedit a fi un tratament antimicrobian si antiinflamator eficient.

    Intr-un studiu din 2010, cercetatorii au comparat diverse ierburi si minerale pentru tratarea dermatitei de contact si au descoperit ca uleiul de arbore de ceai este cel mai eficient.

    Cu toate acestea, intr-un alt studiu, s-a descoperit ca uleiul de arbore de ceai nediluat provoaca dermatita de contact pentru anumite persoane care sunt alergice la una sau mai multe componente ale uleiului.

    Uleiul de arbore de ceai este puternic. Exista riscul de iritare a pielii. Intotdeauna diluati-l cu un ulei purtator, cum ar fi uleiul de cocos fractionat, uleiul de migdale dulci sau uleiul de argan, inainte de a-l aplica pe piele.

    O alta masura importanta de siguranta: nu trebuie sa inghiti niciodata uleiuri esentiale. Daca sunt ingerate, pot fi toxice. De asemenea, cel mai bine este sa faceti un test de plasture al pielii inainte de a utiliza orice ulei esential.

    Ulei de menta

    Uleiul de menta este considerat a avea numeroase beneficii pentru sanatate, cum ar fi capacitatea de a calma indigestia si de a calma greata. Unii oameni sustin ca poate fi aplicat si local pentru a reduce mancarimea.

    Acest ulei este foarte concentrat. Ca toate uleiurile esentiale, ar trebui sa-l amestecati cu un ulei purtator inainte de a-l folosi. Cu toate acestea, deoarece acest ulei este atat de concentrat, este posibil sa doriti sa utilizati o cantitate mai mare de ulei purtator.

    Utilizati mai intai cateva picaturi pentru a evita orice iritare. Nu-l aplica niciodata pe fata. Evitati sa il folositi pe pieptul sugarilor sau copiilor mici, deoarece poate fi daunator daca il inhaleaza.

    Exista cercetari foarte limitate asupra uleiului de menta si a efectelor acestuia asupra eczemei, asa ca fiti atenti cand il utilizati. Discutati cu un medic inainte de a incerca.

    Ulei de calendula

    Uleiul de galbenele provine din floarea de galbenele sau galbenele.

    Un mic studiu a aratat ca galbenul are proprietati antiinflamatorii atunci cand este aplicata pe piele si poate reduce umflarea si durerea. Nu exista nicio cercetare privind uleiul de galbenele special pentru eczeme, asa ca nu este sigur ca va poate usura simptomele. Pentru a fi in siguranta, discutati cu un medic.

    Ulei de borage

    Un studiu a investigat utilizarea uleiului de borage pentru calmarea pielii predispuse la eczeme. Uleiul de borage contine un acid gras pe care organismul il transforma intr-o substanta asemanatoare hormonilor cu proprietati antiinflamatorii.

    Unii oameni sustin ca au observat imbunatatiri ale inflamatiei pielii. Dar rezultatele studiului sunt mixte. Sunt necesare mai multe cercetari pentru a determina daca uleiul de borage este eficient in reducerea simptomelor eczemei.

    Pe langa uleiurile esentiale enumerate mai sus, exista si alte uleiuri derivate din plante care ar putea ajuta la tratarea eczemelor severe. Acestea pot fi aplicate pe piele sau folosite ca ulei purtator pentru uleiuri esentiale.

    Ulei de jojoba

    Uleiul de jojoba provine din semintele plantei de jojoba. Este folosit ca ingredient in multe produse de ingrijire corporala, cum ar fi sampoane, lotiuni si produse de curatare faciale.

    Unele cercetari sugereaza ca uleiul de jojoba este, de asemenea, antiinflamator si poate fi folosit pentru a calma pielea si a calma iritatia, dar sunt necesare mai multe cercetari.

    Este, de asemenea, un puternic hidratant. Uleiul de jojoba seamana foarte mult cu sebumul uman, o substanta uleioasa secretata de pielea si parul tau.

    Ulei de cocos

    Unii oameni sustin ca uleiul de cocos are diverse beneficii, indiferent daca gatesti cu el sau il aplici local.

    Uleiul de cocos are unele proprietati antimicrobiene, care pot reduce sansele unei infectii ale pielii. Este, de asemenea, antiinflamator, asa ca poate oferi o usurare a pielii uscate si crapate cauzate de inflamatie.

    Intr-un studiu din 2013 care a implicat 117 copii cu eczeme, aplicarea locala a uleiului de cocos virgin timp de 8 saptamani a dus la imbunatatirea pielii.

    Totusi, acest singur studiu nu inseamna ca uleiul de cocos va poate imbunatati cazul de eczema. Unii oameni pot avea o alergie la uleiul de cocos. Discutati intotdeauna cu un medic inainte de a aplica ceva nou pe piele.

    Ulei din seminte de floarea soarelui

    Uleiul de seminte de floarea soarelui este un alt ulei purtator despre care unii oameni sustin ca are proprietati antiinflamatorii. Acest lucru il face util in reducerea uscaciunii si cresterea hidratarii pielii.

    Uleiul din seminte de floarea soarelui este, de asemenea, o sursa de vitamina E antioxidanta. Unele cercetari au aratat ca vitamina E poate reduce semnele de inflamatie a pielii. Acest lucru il poate face util pentru eczeme, dar sunt necesare mai multe cercetari.

    Daca cumparati un ulei esential, utilizati-l conform instructiunilor. Uleiurile esentiale nu trebuie niciodata ingerate. Trebuie sa le diluati cu un ulei purtator inainte de a le folosi local. Uleiurile esentiale pot fi:

    • aplicat pe pielea ta
    • difuzat in aer pentru aromoterapie
    • adaugat la o baie

    De asemenea, este important sa retineti ca unele uleiuri esentiale sunt toxice pentru animalele de companie. Daca tu sau altcineva sunteti insarcinata, unele uleiuri esentiale pot fi periculoase de inhalat.

    Daca sunteti curios sa incercati un ulei esential, discutati mai intai cu un medic. Ele va pot ajuta sa determinati daca utilizarea uleiurilor esentiale ridica probleme, cum ar fi agravarea starii dumneavoastra.

    De asemenea, daca utilizati un ulei esential si observati semne de roseata, mancarime, arsura sau usturime pe piele, contactati un medic si intrerupeti imediat utilizarea, deoarece este posibil sa aveti o reactie alergica.

    Chiar daca uleiurile esentiale pot ameliora eczemele grave, utilizati aceste uleiuri cu prudenta. Unii oameni sufera de iritatii din cauza reactiilor alergice sau a sensibilitatilor dupa aplicarea uleiurilor. De asemenea, uleiurile esentiale nu sunt sigure de inghitit.

    Sunt necesare mai multe cercetari pentru a determina daca aceste uleiuri ajuta cu adevarat la ameliorarea simptomelor eczemei.

    Daca utilizati un ulei esential pentru prima data, faceti un test de piele. Pentru a efectua un test de piele:

    • Aplicati o bucata mica, diluata, pe o zona de piele.
    • Cautati semne ale unei reactii, cum ar fi intepaturi, arsuri sau roseata.

    Unele dintre aceste uleiuri esentiale si uleiuri botanice sunt legate de reducerea inflamatiei si cresterea umiditatii, facandu-le potential utile pentru pielea predispusa la eczeme. Dar inca nu exista suficiente cercetari pentru a sustine acest lucru.

    Utilizati uleiurile esentiale cu prudenta, deoarece uneori pot duce la iritatii sau o reactie alergica. Discutati intotdeauna cu un medic inainte de a aplica ceva nou pe piele pe care nu l-a recomandat.

  • 20 de alimente pe care ar trebui sa le consumi intr-o dieta Keto

    20 de alimente pe care ar trebui sa le consumi intr-o dieta Keto

    Popularitatea crescanda a dietei ketogenice se datoreaza in mare parte beneficiilor sale potentiale pentru pierderea in greutate si controlul zaharului din sange .

    Dovezile timpurii sugereaza, de asemenea, ca aceasta dieta saraca in carbohidrati si bogata in grasimi poate ajuta la tratarea anumitor tipuri de cancer, a bolii Alzheimer si a altor afectiuni de sanatate. Cu toate acestea, este nevoie de cercetari de calitate superioara pentru a determina siguranta si eficacitatea pe termen lung a dietei keto.

    Dieta keto limiteaza de obicei carbohidratii la 20-50 de grame pe zi.

    In timp ce unii oameni pe keto isi numara aportul total de carbohidrati, altii numara carbohidratii neti. Carbohidratii neti se refera la totalul de carbohidrati minus fibrele. Asta pentru ca fibrele sunt indigeste, deci nu pot fi descompuse si absorbite de corpul tau.

    Aceasta dieta poate parea provocatoare, dar le permite oamenilor care o urmeaza sa manance multe alimente hranitoare.

    Iata 20 de alimente sanatoase de consumat in dieta keto.

    1. Fructe de mare

    Pestele si crustaceele sunt foarte prietenoase cu keto. Somonul si alti pesti nu sunt doar aproape fara carbohidrati, ci si sunt bogate in vitamine B, potasiu si seleniu.

    Cu toate acestea, numarul de carbohidrati din crustacee variaza in functie de tip. In timp ce crevetii si majoritatea crabilor nu contin carbohidrati, stridiile si caracatita au. Puteti consuma in continuare aceste alimente in dieta keto, dar este important sa urmariti cu atentie acesti carbohidrati pentru a ramane in intervalul dvs.

    In plus, somonul, sardinele, macroul si alti pesti grasi sunt foarte bogate in grasimi omega-3, care au fost asociate cu niveluri mai scazute de insulina si sensibilitate crescuta la insulina la persoanele supraponderale sau obezitate.

    Consumul frecvent de peste este legat de imbunatatirea sanatatii creierului si de un risc scazut de imbolnavire.

    Se recomanda ca adultii peste 18 ani sa manance 8-10 uncii de fructe de mare pe saptamana.

    2. Carne de pasare

    Carnea si carnea de pasare sunt considerate alimente de baza in dieta keto.

    Carnea proaspata si carnea de pasare nu contin carbohidrati si sunt bogate in vitamine B si cateva minerale importante. Ele sunt, de asemenea, o sursa excelenta de proteine ​​de inalta calitate, care pot ajuta la pastrarea masei musculare in timpul unei diete cu continut scazut de carbohidrati.

    Un mic studiu la femei in varsta a constatat ca o dieta bogata in carne grasa a dus la niveluri cu 8% mai mari de colesterol HDL (bun) decat o dieta saraca in grasimi si bogata in carbohidrat.

    Cel mai bine ar fi sa alegeti carnea hranita cu iarba, daca este posibil, deoarece are mai multe grasimi omega-3 si acid linoleic conjugat (CLA) decat carnea de la animale hranite cu cereale.

    3. Oua

    Ouale sunt o sursa de proteine ​​extrem de sanatoasa.

    Deoarece fiecare ou mare contine mai putin de 1 gram de carbohidrati si aproximativ 6 grame de proteine, ouale pot fi ideale pentru keto .

    In plus, s-a demonstrat ca ouale declanseaza hormoni care cresc senzatia de satietate.

    Este important sa mananci oua intregi mai degraba decat albusuri, deoarece majoritatea nutrientilor unui ou se gasesc in galbenus. Aceasta include antioxidantii luteina si zeaxantina, care protejeaza sanatatea ochilor.

    Desi galbenusurile de ou sunt bogate in colesterol, ele nu par sa creasca riscul de boli de inima .

    Mozzarella-Pesto Pui Hasselback

     Piept fraged de pui umplut cu mozzarella cremoasa, rosii suculente si pesto aromat, servit cu broccoli si dovlecei copti crocant.

    Plin de proteine ​​si aroma, acest fel de mancare usoara este o masa perfecta la mijlocul saptamanii.

     Majoritatea proteinelor animale – cum ar fi ouale, carnea de vita, carnea de porc, carnea de pasare si fructele de mare – au un continut scazut de carbohidrati si sunt adecvate pentru dieta keto.

     4. Branza

    Exista sute de tipuri de branza, dintre care majoritatea sunt foarte sarace in carbohidrati si bogate in grasimi, ceea ce le face potrivite pentru dieta keto.

    Doar 1 uncie (28 de grame) de branza cheddar ofera 1 gram de carbohidrati, 6 grame de proteine ​​si o cantitate buna de calciu .

    Branza este bogata in grasimi saturate, dar nu s-a dovedit ca creste riscul de boli de inima. De fapt, unele studii sugereaza ca poate ajuta la protejarea impotriva acestei afectiuni.

    Branza contine, de asemenea, CLA, care a fost asociat cu pierderea de grasime si imbunatatirea compozitiei corporale .

    In plus, consumul regulat de branza poate ajuta la reducerea pierderii de masa musculara si forta care apare odata cu imbatranirea.

    Un studiu de 12 saptamani efectuat la adulti in varsta a constatat ca cei care au mancat 210 grame de ricotta pe zi au experimentat o pierdere mai mica a masei musculare si a fortei musculare decat cei care nu au mancat aceasta cantitate de branza .

    Iata cateva branzeturi care au un continut scazut de carbohidrati pentru o dieta keto.

    Lista de branzeturi keto

    • branza albastra
    • Brie
    • Camembert
    • cheddar
    • chevre
    • Colby Jack
    • branza de vaca
    • crema de branza
    • feta
    • branza de capra
    • halloumi
    • Havarti
    • Limburger
    • Manchego
    • mascarpone
    • mozzarella
    • Muenster
    • parmezan
    • piper jack
    • provolone
    • Romano
    • branza cu fir
    • branza elvetiana

    5. Iaurt simplu grecesc si branza de vaci

    Iaurtul grecesc simplu si branza de vaci sunt alimente hranitoare, bogate in proteine. Desi contin niste carbohidrati, ii puteti manca cu moderatie pe keto.

    S-a demonstrat ca atat iaurtul, cat si branza de vaci ajuta la scaderea apetitului si promoveaza senzatia de satietate.

    Oricare face o gustare gustoasa pe cont propriu, dar le puteti combina cu nuci tocate, scortisoara sau alte mirodenii pentru a face un tratament keto rapid.

    6. Smantana

    Smantana este compusa din partea grasa a laptelui proaspat care este separata in timpul procesarii laptelui. Jumatate si jumatate, pe de alta parte, este facuta din 50% smantana si 50% lapte integral.

    Ambele produse lactate sunt foarte sarace in carbohidrati si bogate in grasimi, ceea ce le face ideale pentru keto .

    Ca si alte produse lactate grase, untul si smantana sunt bogate in CLA, ceea ce poate favoriza pierderea de grasime.

    In ciuda acestui fapt, cel mai bine este sa savurati smantana si jumatate si jumatate cu moderatie.

    Oamenii ar trebui sa limiteze alimentele bogate in grasimi saturate. Inlocuirea grasimilor animale si lactate cu surse vegetale de grasimi sau grasimi polinesaturate este legata de un risc mai scazut de boli cardiovasculare si accident vascular cerebral .

    Unele studii au sugerat ca produsele lactate bogate in grasimi pot sa nu fie atat de strans legate de bolile de inima. Altii sugereaza ca un aport moderat de lactate cu continut ridicat de grasimi poate reduce riscul de atac de cord si accident vascular cerebral. Cu toate acestea, dovezile raman neconcludente .

    Acesta este un domeniu care continua sa fie in dezbatere si poate depinde de multi factori, cum ar fi nivelul de procesare prin care a trecut alimentele.

    Smantana si jumatate si jumatate sunt alegeri populare pentru adaugarea in cafea sau pentru utilizarea ca alternative keto la cantitati mici de lapte in gatit.

    7. Lapte vegetal neindulcit

    Mai multe soiuri de lapte pe baza de plante sunt prietenoase cu keto, inclusiv lapte de soia, migdale si nuca de cocos.

    Ar trebui sa alegeti versiuni neindulcite. Optiunile indulcite au prea mult zahar pentru a fi considerate adecvate pentru keto.

    In plus, ar trebui sa evitati laptele de ovaz, deoarece chiar si laptele de ovaz neindulcit este prea bogat in carbohidrati pentru a fi prietenos cu keto.

     Mai multe tipuri de lactate si alternative de lactate sunt potrivite pentru keto, inclusiv branza, iaurt simplu, branza de vaci, smantana, jumatate si jumatate si anumite lapte vegetal neindulcit.

     8. Legume cu frunze verzi

    Legumele cu frunze verzi sunt extrem de sarace in carbohidrati, ceea ce le face excelente pentru keto. De asemenea, sunt surse bogate de vitamine, minerale si antioxidanti.

    In special, verdele cu frunze inchise la culoare, cum ar fi spanacul, varza verde si verdeata sunt pline de vitamina K si fier.

    Verdele adauga vrac meselor tale fara a creste drastic numarul de carbohidrati. In plus, ierburi precum oregano si rozmarin adauga o aroma bogata, aproape fara carbohidrati.

    Iata cateva verdeturi cu frunze prietenoase cu keto:

    • Salata verde: salata verde, baby spanac, rucola, scarola si frisee
    • Verdeturi pentru gatit: bok choy, verdeata, verdeata de mustar, varza, spanac, smog elvetian si varza
    • Ierburi: cimbru, salvie, menta, oregano, marar, patrunjel, coriandru, busuioc, rozmarin si lemongrass

    9. Ardei

    Exista mai multe soiuri de ardei, toate fiind potrivite pentru dieta keto. Desi din punct de vedere tehnic sunt fructe, sunt tratate ca legumele in gatit.

    Ardeii iute mici adauga condimente retetelor, iar jalapenos sunt ideale pentru a face aperitive prietenoase cu keto. Puteti folosi ardei mai mari si blanzi, cum ar fi ardeiul gras si poblanos, in numeroase feluri de mancare sau puteti sa-i umpleti pentru a face mancaruri principale cu continut scazut de carbohidrati.

    Ardeii sunt, de asemenea, o sursa bogata de vitamina C. De exemplu, un ardei gras ofera 107% din valoarea zilnica (DV) pentru vitamina C.

    10. Dovleac de vara

    Dovleceii de vara, cum ar fi dovleceii galbeni si dovleceii, sunt extrem de versatili si saraci in carbohidrati.

    De fapt, dovlecelul este extrem de popular pe keto. Folosind un spiralizator, puteti face taitei cu dovlecei, care sunt un inlocuitor excelent pentru paste sau taitei.

    Puteti rade dovlecelul pentru a face o alternativa de orez sau il puteti adauga la produse de copt fara a afecta aroma. De asemenea, il puteti taia subtiri folosind o mandolina, apoi il amestecati cu ulei de masline, sare si piper pentru a o savura ca o salata rece.

    11. Legume bogate in grasimi

    Avocado si masline, desi din punct de vedere tehnic ambele fructe, sunt unice printre legume prin faptul ca sunt destul de bogate in grasimi. De asemenea, contin fibre si au un continut scazut de carbohidrati neti.

    Oleuropeina, principalul antioxidant din masline, are proprietati antiinflamatorii si va poate proteja celulele de deteriorare.

    In plus, un studiu a constatat ca persoanele care au mancat un avocado pe zi au inregistrat imbunatatiri ale factorilor de risc pentru sanatatea inimii, inclusiv niveluri mai scazute de colesterol LDL (rau) .

    12. Alte legume fara amidon

    Cateva alte legume fara amidon au un continut scazut de calorii si carbohidrati, dar sunt pline de nutrienti si antioxidanti.

    In plus, legumele cu continut scazut de carbohidrati sunt inlocuitori grozavi pentru alimentele bogate in carbohidrati.

    De exemplu, puteti transforma cu usurinta conopida cu continut scazut de carbohidrati in orez cu conopida sau piure de conopida. Dovleceii spaghetti servesc ca o alternativa naturala la spaghete, iar legumele cu radacina cu continut scazut de carbohidrati, cum ar fi jicama si napii, sunt inlocuitori grozavi pentru cartofii prajiti sau cartofii prajiti.

    Iata cateva alte exemple de legume prietenoase cu keto.

    Lista de legume keto

    • sparanghel
    • brocoli
    • varza
    • conopida
    • ciuperci
    • castravete
    • Fasole verde
    • vanata
    • rosii
    • dovleac spaghetti
    • jicama
    • ridichi
    • napii
    • varza de Bruxelles
    • telina
    • baume

     Ar trebui sa mananci multe legume fara amidon – inclusiv verdeata cu frunze, dovlecei de vara, ardei, avocado si masline – pe keto.

     13. Nuci si seminte

    Nucile si semintele sunt sanatoase, bogate in grasimi si sarace in carbohidrati.

    Consumul frecvent de nuci este legat de un risc redus de boli de inima, anumite tipuri de cancer, depresie si alte boli cronice.

    In plus, nucile si semintele sunt bogate in fibre, ceea ce va poate ajuta sa va simtiti plin si sa va reduceti in mod natural aportul de calorii.

    Desi majoritatea nucilor si semintelor au un continut scazut de carbohidrati neti, cantitatea variaza foarte mult in functie de tip. Cele mai scazute in carbohidrati – si, prin urmare, cele mai bune pentru keto – sunt:

    • migdale
    • nuci de macadamia
    • nuci pecan
    • nuci
    • seminte chia
    • seminte de in

    14. Fructele de padure

    Majoritatea fructelor sunt prea bogate in carbohidrati pentru a fi consumate in dieta keto, dar fructele de padure sunt o exceptie.

    Fructele de padure, in special zmeura si capsunile, sunt sarace in carbohidrati si bogate in fibre. In timp ce murele si afinele au mai putine carbohidrati decat alte fructe, este posibil sa nu se incadreze in dietele ceto stricte.

    Aceste fructe mici sunt incarcate cu antioxidanti care pot reduce inflamatia si pot ajuta la protejarea impotriva bolilor .

    15. Fidea Shirataki

    Fidea Shirataki este un plus fantastic la dieta keto. Contin mai putin de 1 gram de carbohidrati neti si doar 15 calorii per portie, deoarece sunt in mare parte apa.

    Acesti taitei sunt fabricati dintr-o fibra vascoasa numita glucomanan, care ofera multe beneficii potentiale pentru sanatate.

    Fibrele vascoase formeaza un gel care incetineste miscarea alimentelor prin tractul digestiv. Acest lucru poate ajuta la scaderea foamei si a varfurilor de zahar din sange, ceea ce poate ajuta la pierderea in greutate si la gestionarea diabetului.

    Fidea Shirataki vin intr-o varietate de forme, inclusiv orez, fettuccine si linguine. Le puteti schimba cu taitei obisnuiti in aproape toate retetele.

    16. Ciocolata neagra si pudra de cacao

    Ciocolata neagra si cacao sunt surse delicioase de antioxidanti.

    Ciocolata neagra contine flavanoli, care va pot reduce riscul de boli de inima prin scaderea tensiunii arteriale si mentinand arterele sanatoase.

    Oarecum surprinzator, puteti manca ciocolata pe keto. Cu toate acestea, este important sa alegeti ciocolata neagra care contine minimum 70% substante solide de cacao – de preferinta mai mult – si sa o consumati cu moderatie.

     Alte alimente vegetale care sunt ideale pentru dietele keto includ fructele de padure, taiteii shirataki, nucile, semintele si ciocolata neagra.

     17. Ulei de masline

    Uleiul de masline ofera beneficii impresionante pentru inima ta.

    Este bogat in acid oleic, o grasime mononesaturata despre care s-a descoperit ca scade factorii de risc pentru bolile de inima.

    In plus, uleiul de masline extravirgin este bogat in antioxidanti polifenoli – compusi vegetali care protejeaza si mai mult sanatatea inimii prin scaderea inflamatiei si imbunatatirea functiei arterelor.

    Ca sursa de grasime pura, uleiul de masline nu contine carbohidrati. Este o baza ideala pentru sosurile de salata si maioneza sanatoasa.

    Deoarece uleiul de masline nu este la fel de stabil la temperaturi ridicate precum grasimile saturate, cel mai bine este sa folositi ulei de masline pentru gatit la foc mic sau sa-l adaugati la feluri de mancare dupa ce au fost gatite.

    Alte uleiuri excelente pe baza de plante de incercat pe keto sunt uleiul de cocos si uleiul de avocado.

    18. Unt 

    Untul si ghee-ul sunt grasimi bune de inclus in timpul dietei keto. Untul contine doar urme de carbohidrati, iar ghee-ul nu contine carbohidrati.

    Ghee este unt limpezit obtinut prin incalzirea untului si indepartarea substantelor solide din lapte care se ridica la varf. Are un gust concentrat de unt si este folosit in mod obisnuit in gatit indian.

    Ca si alte tipuri de lactate cu grasime, untul si ghee-ul nu par a fi la fel de daunatoare sanatatii asa cum se credea anterior.

     Cele mai bune grasimi si uleiuri pentru gatit si coacere keto sunt uleiul de masline, untul si ghee-ul. De asemenea, uleiurile de avocado si de nuca de cocos sunt alegeri bune.

     19. Cafea si ceai neindulcite

    Cafeaua si ceaiul sunt bauturi sanatoase, fara carbohidrati.

    Acestea contin cofeina, care va creste metabolismul si va poate ajuta sa va imbunatatiti performanta fizica, vigilenta si starea de spirit.

    In plus, s-a dovedit ca bautorii de cafea si ceai au un risc semnificativ redus de diabet. De fapt, cei cu cel mai mare aport de cafea au cel mai scazut risc, desi nu a fost inca determinata o relatie cauza-efect.

    Adaugarea de smantana grea la cafea sau ceai este bine, dar va trebui sa evitati cafeaua „usoara” si ceaiul cu latte in timpul tratamentului cu keto, deoarece sunt de obicei facute cu lapte degresat si arome bogate in carbohidrati.

    20. Bauturi racoritoare neindulcita

    Daca sunteti in cautarea unei alternative prietenoase cu keto la sifon, apa spumoasa neindulcita este o alegere excelenta.

    Aceste bauturi sunt racoritoare gazoase si pot fi aromate, dar in general nu contin zahar sau indulcitori. Din acest motiv, nu au calorii sau carbohidrati.

    Cu toate acestea, unele soiuri sunt aromate in mod natural cu cantitati mici de suc de fructe, iar acestea pot contine carbohidrati. Asigurati-va ca verificati eticheta, deoarece carbohidratii suplimentari se pot adauga rapid.

    Rezumat


    Cafeaua neindulcita, ceaiul si apa spumante sunt bauturi bune de baut in timp ce faci keto.

    Dieta keto poate ajuta la pierderea in greutate, controlul zaharului din sange si alte obiective de sanatate. Cu toate acestea, abordarea cu continut scazut de carbohidrati si grasimi poate parea excesiv de restrictiva, mai ales la inceput.

    Cu toate acestea, acest tip de alimentatie gazduieste o mare varietate de alimente hranitoare, gustoase si versatile, care va permit sa ramaneti in intervalul zilnic de carbohidrati.

    Pentru a beneficia de toate beneficiile pentru sanatate ale dietei keto, cel mai bine este sa consumati o mare varietate de aceste alimente.

  • Acest exercitiu de respiratie va va ajuta sa va pastrati calmul intr-o situatie stresanta

     Cand suntem supusi unui vartej de emotii si frica este exact modul in care creierul meu (si al tau) calculeaza stresul. Exista doua zone principale ale creierului care devin agitate sau hiperactive atunci cand te confrunti cu niveluri ridicate de stres sau anxietate. Mai exact, acestea sunt amigdala – partea a creierului care declanseaza complexul zbor sau zbor – si sistemul paralimbic asociat cu emotiile noastre.

    Ambele zone ale creierului, devin hiperactive atunci cand esti stresat, ceea ce este locul in care intra exact respiratia profunda.

    Mai jos, este explicat modul in care respiratia profunda ajuta de fapt creierul sa se relaxeze si ne ghideaza printr-un exercitiu despre cum sa ne concentram asupra respiratiei profunde oriunde va simtiti stresat – acasa, la birou si chiar si atunci cand va aflati in baie intr-un prima intalnire.

    De ce respiratie profunda?

    Exista mai multe motive pentru care ar trebui sa ne uitam la respiratia profunda si la meditatie pentru o mai mare bunastare generala. Yoghinii, budistii, oamenii de stiinta si medicii au promovat meditatia mindfulness ca fiind o modalitate excelenta de a face fata stresului, durerii cronice, bolilor mentale si dependentei, pentru inceput.

    Calitatea ta generala a gandirii – toata anxietatea si vorbaria – se aseaza, ceea ce te ajuta sa faci fata gandurilor negative. In functie de filozofia ta, nici nu mai fii atat de prins in ganduri anxioase si depresive. Ea descrie acest sentiment de distanta fata de gandurile negative ca corpul tau asumand un rol de martor in afara corpului, unde nu esti deturnat de emotiile tale.

    Calitatea ta generala a gandirii – toata anxietatea si vorbaria – se stabileste, ceea ce te ajuta sa faci fata gandurilor negative.

    Iar popularitatea aplicatiilor de meditatie si a site-urilor web precum Headspace atrage doar mai multa atentie asupra beneficiilor pe termen lung: Avem o multime de studii stiintifice care ne arata ca atunci cand facem respiratie profunda, exercitii de respiratie, terapie de relaxare. , sau respiratia atenta, cream schimbari in zone cheie ale creierului.

    Ceea ce se intampla este ca amigdala se schimba in timp, subliniind studii recente care au aratat ca chiar si o jumatate de ora de respiratie atenta zilnica timp de doua luni pare sa micsoreze amigdala. Asta e permanent. Nu dispare.

    Cum sa respiri?

    Dar uneori oamenii nu sunt atat de clari ce inseamna yoghinii si medicii prin respiratie profunda si  cum  ar trebui sa respire – din nas? Din diafragma? Prin burta?  O regula de baza cu adevarat simpla este sa simti ca aerul trece prin nari atunci cand respiri. Daca respiri putin mai profund si mai puternic, poti simti miscarea aerului chiar deasupra buzei superioare – asta inseamna ca respiri intr-un mod meditativ sau atent. O modalitate prin care ea recomanda inregistrarea fluxului de aer este sa tineti degetul aratator sub buza superioara.

    Si in cazul in care va intrebati de ce functioneaza respiratia profunda in primul rand,  septul care imparte nasul intre nara dreapta si cea stanga este adesea asimetric; ca urmare, nu obtinem un flux de aer egal in ambele parti ale creierului. Respiratia putin mai puternica, ajuta la compensarea acestui lucru prin reglarea fluxului de aer catre ambele emisfere ale creierului.

    Meditatia Inimii Espiratie

    1. Stai in picioare si fii constient de corpul tau. Fiti constienti de contactul picioarelor cu pamantul. Acum, pur si simplu fii constient de respiratia ta. Fiti constienti de inspiratia si expirarea voastra. Incearca sa fii cat mai relaxat posibil. Acum, observati ca respiratia dvs. este de fapt o miscare de relaxare. Ofera o oportunitate de stabilizare. Pe masura ce expiri, creezi un spatiu in interiorul tau. Daca meditezi afara si este suficient de frig, vei putea literalmente sa-ti vezi respiratia – urmareste-o!

    2. Pe masura ce expiri, creezi un spatiu in care tensiunile se slabesc, ca un nod care se desface sau se desface. Il poti folosi pentru a atenua tensiunile corporale sau pentru a-ti pune intrebari, cum ar fi De ce sunt aici? sau Ce inseamna asta?

    3. Pur si simplu ramai cu asta cateva minute. Este o modalitate simpla, eficienta si usoara de a mentine si de a construi bunastarea.

  • Cum sa preveniti si sa opriti un atac de cord

    Cum sa preveniti si sa opriti un atac de cord

     Multi oameni isi fac griji ca au avut un atac de cord in timpul vietii si cu un motiv intemeiat: se estimeaza ca un american are un atac de cord la fiecare 40 de secunde.

    Chiar daca un atac de cord poate fi mortal, zeci de mii de americani supravietuiesc atacurilor de cord in fiecare an.

    Actionarea rapida atunci cand banuiti ca are loc un atac de cord va poate imbunatati considerabil sansele de supravietuire.

    De cele mai multe ori, atacurile de cord incep incet, cu doar disconfort si durere usoara, dand semne de avertizare inainte de a lovi. Daca aveti oricare dintre urmatoarele simptome, sunati la 112 sau cereti pe cineva sa sune imediat 112.

    Acestea ar putea fi semne ale unui atac de cord:

    • Disconfort in piept, in special in centru, care dureaza mai mult de cateva minute sau vine si pleaca. Disconfortul se poate simti ca greutate, plenitudine, strangere sau durere.
    • Disconfort in partile superioare ale corpului, cum ar fi bratele, spatele, gatul, maxilarul sau stomacul. Acest lucru se poate simti ca durere sau disconfort general.
    • Dificultati de respiratie. Acest lucru poate veni cu sau fara disconfort toracic.
    • Senzatii neobisnuite, cum ar fi transpiratie rece, greata, varsaturi, ameteli sau ameteli. Femeile sunt mai predispuse decat barbatii sa experimenteze astfel de simptome.

    1. Rugati pe cineva sa cheme o ambulanta

    Daca sunt altii in preajma, spuneti-le sa ramana cu dvs. pana cand lucratorii serviciilor medicale de urgenta (ambulanta) sosesc. Apelarea la 911 este de obicei cea mai rapida modalitate de a obtine asistenta de urgenta, spre deosebire de a cere cuiva sa te conduca la spital cu masina lui. Lucratorii ambulanta sunt instruiti sa revigoreze persoanele care se confrunta cu atacuri de cord si, de asemenea, va pot transporta la spital pentru ingrijire rapida.

    Daca va aflati intr-un spatiu public, cum ar fi un magazin, scoala, biblioteca sau loc de munca, exista sanse mari sa aveti un defibrilator la indemana.

    Un defibrilator este tipul de dispozitiv pe care lucratorii ambulanta il folosesc pentru a resuscita oamenii care sufera de atacuri de cord. Daca esti inca constient la debutul atacului de cord, instruieste pe cineva din apropiere sa gaseasca cel mai apropiat defibrilator. Defibrilatoarele vin cu instructiuni usor de utilizat, astfel incat este posibil ca un lucrator care nu face parte din ambulanta sa va revigoreze daca atacul de cord loveste.

    2. Ia aspirina

    Cand esti inca constient, ia o doza normala de aspirina (325 miligrame) daca ai una la indemana. Aspirina actioneaza prin incetinirea capacitatii de coagulare a sangelui. In timpul unui atac de cord, aspirina incetineste coagularea sangelui si minimizeaza dimensiunea cheagurilor de sange care s-ar fi putut forma.

    Odata ce soseste ambulanta, te va transporta la spital, unde primesti ingrijire pentru tipul specific de infarct pe care l-ai avut.

    Aflati mai multe despre tratamentele pentru diferite tipuri de atacuri de cord.

    Daca sunteti singur si aveti oricare dintre simptomele de atac de cord de mai sus, sunati imediat la 911. Luati aspirina daca o aveti la indemana. Apoi, deblocati usa din fata si intindeti-va langa ea, astfel incat lucratorii ambulanta sa va poata gasi cu usurinta.

    Nu, nu exista o modalitate rapida de a opri un atac de cord fara a solicita tratament medical de urgenta la un spital. Online veti gasi multe tratamente „rapide” pentru atac de cord. Cu toate acestea, aceste tratamente „rapide” nu sunt eficiente si ar putea fi periculoase prin intarzierea tratamentului medical de urgenta.

    3. Exercitii pentru tuse

    Un tip de tratament gasit online se numeste CPR pentru tuse. Unele surse online sustin ca respiratia profunda si apoi tusea profunda va pot creste tensiunea arteriala pentru o secunda sau doua. Sursele spun ca acest lucru poate furniza mai mult sange in creier. Afirmatia mai spune ca, daca inima ta bate normal, o tuse profunda ar putea sa o readuca la normal.

    4. Apa si ardei de cayenne

    O alta recomandare online care nu este eficienta este sa bei un pahar cu apa cu o lingura de piper cayenne. Unii oameni spun ca ardeiul de cayenne este un stimulent capabil sa mareasca ritmul cardiac si sa transporte sange in tot corpul, echilibrand circulatia. Unii sustin ca ardeiul cayenne poate opri sangerarea instantaneu.

    Nu exista insa nicio dovada ca ardeiul cayenne sau alte tipuri de ardei sunt utile atunci cand sunt luate la debutul unui atac de cord. In plus, nu se intelege cum ar putea interactiona capsaicina cu aspirina atunci cand este luata in timpul unui atac de cord – iar expertii stiu ca aspirina este utila.

    Desi nu va puteti controla toti factorii de risc de atac de cord, cum ar fi imbatranirea, sexul (barbatii sunt expusi unui risc mai mare) si ereditatea, exista unii pe care ii puteti controla.

    Pentru a preveni riscul unui atac de cord:

    • Renuntati la fumat si reduceti-va expunerea la fumatul pasiv.
    • Pune-ti sub control colesterolul si hipertensiunea arteriala prin modificarea dietei, slabirea, luarea de medicamente sau o combinatie a acestor lucruri.
    • Ramaneti activ fizic zilnic.
    • Controleaza-ti greutatea daca esti supraponderal sau obez.
    • Daca aveti diabet, aveti grija respectand planul de tratament si gestionand glicemia.
    • Rezolvati stresul din viata voastra practicand tehnici de relaxare, cum ar fi respiratia profunda sau yoga, sau incercati terapia vorbirii.
    • Limitati-va consumul de alcool.
    • Consumati o dieta sanatoasa si echilibrata, bogata intr-o varietate de vitamine si minerale.
  • 7 motive pentru care poti avea o menstruatie abundenta sau mai lunga de 7 zile

    7 motive pentru care poti avea o menstruatie abundenta sau mai lunga de 7 zile

    Poate ca menstruatia ta are impresia ca dureaza pentru totdeauna. Sau poate te bazezi pe tampoane sau absorbante, iti asiguri protectie dubla sau te trezesti in miezul noptii pentru a le schimba. Daca oricare dintre acestea este valabila pentru dvs., este posibil sa aveti menoragie, o afectiune definita de un ciclu care dureaza mai mult de sapte zile sau care produce sangerari abundente.

    Am fost conditionati sa credem ca toate aceste simptome sunt normale, spune un ginecolog. Si este adevarat ca perioadele grele sunt frecvente. Potrivit cercetarilor, pana la 30% dintre femei le experimenteaza.

    Dar doar pentru ca sunt predominante nu inseamna ca ar trebui sa le accepti. Fluxul de sange substantial poate schimba modul in care traiti, fortandu-va sa ramaneti acasa si sa evitati evenimentele sociale (stiti, pre-COVID) in zilele deosebit de proaste. Mai rau, sangerarea abundenta obisnuita poate duce la anemie, o afectiune in care nu aveti celule rosii sanatoase pentru a furniza oxigen organelor dumneavoastra. Anemia va poate pune creierul si inima sub stres cronic si poate cauza diminuarea functiei mentale si cardiovasculare pe termen lung. Femeile se gandesc ce rau face? dar in timp si cumulativ, sangerarea abundenta nu este buna pentru sanatatea ta.

    Cu atat mai mult motiv pentru a afla ce ar putea cauza o perioada coplesitoare – si ce puteti face in acest sens. Iata sapte vinovati comuni.

    1. Fibroame

    Aceste excrescente uterine non-canceroase sunt una dintre cele mai probabile cauze de sangerare abundenta. Fibroamele au fost gasite la 40% dintre femeile cu menoragie severa.

    Fibromul apare atunci cand o celula musculara devine necinstita. Prin clonarea in sine si cresterea mai mare pe peretele uterului, fibroamele distorsioneaza mucoasa uterului, facand uterul mai probabil sa sangereze si sa sangereze puternic. Fibroamele pot interfera, de asemenea, cu capacitatea de contractare a uterului, ceea ce creste sangerarea. Cresterile pot fi mici sau pot creste la fel de mari ca un grapefruit. De asemenea, tind sa insoteasca alte simptome, inclusiv o senzatie de plinatate in pelvis, un abdomen marit, durere in timpul sexului si urinare frecventa.

    Fibroamele se gasesc in mod obisnuit in randul femeilor intre 30 si 40 de ani si tind sa se micsoreze dupa menopauza. Desi cercetatorii nu stiu sigur de ce, fibromul este mai frecvent in randul femeilor de culoare. (Acesta ar putea fi unul dintre motivele pentru care femeile de culoare au tendinta de a prezenta sangerari abundente la o rata mai mare decat femeile din alte rase.) Genetica influenteaza, de asemenea, probabilitatea de a dezvolta fibrom; de exemplu, daca mama sau fratele tau are fibrom, s-ar putea sa ai mai multe sanse sa le ai si tu.

    2. Polipi

    Aceste excrescente netede, asemanatoare degetelor si de obicei non-canceroase sunt un alt motiv comun pentru sangerari menstruale abundente. Ele pot fi cauzate de niveluri ridicate de estrogen, inflamatie sau vase de sange cervicale infundate si sunt cel mai frecvent intalnite la femeile de peste 40 de ani care au avut multi copii. Vestea buna pentru eliminarea sangerarii abundente: daca polipii cauzeaza problema, acestia pot fi indepartati si nu regasesc adesea.

    3. Adenomioza

    Aceasta afectiune are un nume complicat, dar o explicatie simpla: peretii uterini se maresc si isi schimba consistenta, facand sangerare mai abundenta in timpul perioadelor mai probabile.

    Medicii nu sunt siguri ce cauzeaza adenomioza, dar stiu ca aceasta se gaseste in general la femeile cu varste cuprinse intre 35 si 50 de ani care au avut cel putin un copil, iar un semn al afectiunii poate fi perioadele din ce in ce mai dureroase.

    4. Sterilete

    In timp ce steriletele hormonale pot reduce sau opri fluxul menstrual, steriletele pe baza de cupru, pe care oamenilor le plac pentru ca nu sunt hormoni, pot declansa uneori cicluri mai lungi si mai grele din cauza unei reactii inflamatorii care face ca mucoasa uterina sa sangereze mai mult. Acest lucru poate aparea in primele trei pana la sase luni de la implantare.

    5. O problema legata de hormoni

    Dezechilibrele hormonale pot afecta fluxul sanguin. De exemplu, o afectiune hormonala numita sindromul ovulativ polichistic (PCOS) poate provoca sangerari menstruale abundente si neregulate sau cicluri mai putine sau neregulate.

    Studiile au aratat, de asemenea, ca femeile aflate in perimenopauza pot suferi perioade mai grele din cauza neregulilor hormonale.

    6. O tulburare legata de sangerare

    Femeile nascute cu boala Von Willebrand (o tulburare de sangerare in care sangele nu se coaguleaza corespunzator) au adesea menstruatii abundente.

    Femeile care dezvolta alte tulburari de sangerare mai tarziu in viata (ca efect secundar al unor afectiuni imunitare, nastere vaginala, alte probleme medicale sau anumite medicamente) pot avea, de asemenea, perioade grele. In aceste cazuri, sangerarea menstruala abundenta ar fi insotita de simptome precum sangerari nazale si vanatai usoare.

    7. Cancer, afectiuni rare si alte cauze

    Cercetarile arata ca cancerul endometrial – un tip de cancer care incepe in uter si se gaseste in principal la femeile aflate in postmenopauza – poate fi o posibila cauza a sangerarii menstruale abundente.

    Sangerarea poate fi, de asemenea, asociata cu probleme cu mucoasa uterului, medicamente care moduleaza estrogenul, cum ar fi tamoxifenul si alte afectiuni, cum ar fi o sarcina ectopica.

    Faceti o programare cu medicul dumneavoastra sau cu ginecolog obstecul dumneavoastra pentru a afla de ce va confruntati cu menstruatii grele si, daca oricare dintre descrierile de mai sus vi se pare aplicabila, informati-l pe medicul dumneavoastra. Pentru a diagnostica problema, face de obicei un examen pelvin si efectueaza o ecografie si, uneori, trimite pacientii pentru un RMN sau analize de sange.

    Chiar daca un flux puternic te tine pur si simplu legat de canapea, nu trebuie sa fii deranjat. Companiile de asigurari recunosc de obicei sangerarea abundenta ca o problema grava pentru calitatea vietii si sanatatea generala, si adesea acopera tratamente si medicamente pentru a ajuta la remedierea problemei.

    Indiferent de cauza, exista multe metode non-invazive, nechirurgicale, care va pot ajuta sa va tratati sangerarea abundenta. Tratamentele includ remedii destul de simple, cum ar fi suplimente de fier, contraceptive, terapie hormonala si medicamente pe baza de prescriptie medicala, sau optiuni chirurgicale, cum ar fi indepartarea polipilor sau fibromului. Impreuna cu medicul dumneavoastra, puteti gasi cea mai buna solutie pentru dumneavoastra.

  • Hepatocitele: ce sunt si ce functii au?

    Hepatocitele: ce sunt si ce functii au?

    Hepatocitele sunt corpurile celulare functionale ale ficatului, unul dintre cele mai importante organe pentru intretinerea fiziologica a organismului.

    Ficatul este unul dintre cele mai importante si mai mari organe care pot fi analizate intr-un organism viu. Este vital sa stocati energie, sa digerati alimentele si sa eliminati toxinele , printre multe alte lucruri, asa ca a concepe existenta fara ea este imposibil. Chiar si asa, exista multe probleme despre care populatia generala nu le cunoaste. Hepatocitele sunt celulele acestui organ si va aratam caracteristicile acestora.

    Fara a merge mai departe, portalurile profesionale axate pe cercetare prevad ca ficatul indeplineste aproximativ 500 de functii , printre care se numara productia de hormoni si proteine.

    Din pacate, cancerul de ficat este o patologie care este in crestere, fie din cauza stilurilor de viata din ce in ce mai nesanatoase – in special a consumului excesiv de alcool – fie datorita unei capacitati de detectie mai eficiente. Se estimeaza ca exista 3 milioane de decese din cauza consumului de alcool in fiecare an, sau 5,3% din toate decesele globale.

     Cateva fapte relevante despre ficat

    Nu putem incepe sa vorbim despre hepatocite, unitatile functionale ale ficatului, fara a explora mai intai pe scurt fiziologia acestui organ:

    • Ficatul este un organ de natura glandulare la specia umana si la alte vertebrate, cu forma turtita, dimensiuni mari —1 kilogram greutate— si culoare rosu inchis.
    • Cand este la capacitatea sa maxima, contine aproximativ 10% din tot sangele prezent la un individ adult. In doar un minut, prin el circula 1,5 litri de sange. Aceste valori reprezinta 30 pana la 40% din debitul cardiac zilnic.
    • Este bine cunoscut pentru capacitatea sa de regenerare, asa ca puteti dona o parte din ea si o puteti recupera in timp.

    Definirea functionalitatii unui astfel de organ esential in cateva randuri introductive este o adevarata provocare.  

    1. Functii vasculare

    Ficatul primeste 40% din debitul cardiac individual , deci joaca un rol hemodinamic clar, actionand ca un rezervor. Cand are loc pierderea de sange, rezervele trec in circulatia generala.

    2. Functii metabolice

    Ficatul regleaza cantitatea de glucoza prezenta in sange . De asemenea, produce si depune energie prin oxidarea acizilor grasi si gestioneaza prezenta aminoacizilor, ceea ce inseamna ca in acesta se formeaza 90% din proteinele prezente in circulatie.

    3. Functia secretorie si excretoare

    Acest organ joaca un rol esential in metabolismul medicamentelor, hormonilor, calciului si anumitor substante exogene. In plus, productia de bila este esentiala pentru conceperea procesului de digestie la om .

    4. Alte functii

    1. Catabolismul hormonilor peptidici, tiroidieni, steroizi, gonadali si suprarenaliali.
    2. Sinteza factorilor de coagulare.
    3. Depozitarea vitaminelor si a metalelor.

    Dupa cum puteti vedea, functiile ficatului sunt nesfarsite , de la depozitare la metabolism, prin digestia alimentelor. Este un organ esential pentru functionarea fiziologica corecta a vertebratelor.

    Patologiile ficatului ii pot afecta structura anatomica sau metabolismul.

    Hepatocitele: unitatea functionala a ficatului

    Hepatocitele sunt celulele ficatului care formeaza parenchimul acestuia, tesutul specializat care il caracterizeaza. Se estimeaza ca aceste corpuri celulare reprezinta 80% din greutatea tuturor celulelor din tesutul hepatic.

    Trebuie remarcat faptul ca organul este impartit in doua parti esentiale, care sunt urmatoarele:

    1. Stroma: alcatuita din tesut conjunctiv care serveste drept suport. Ficatul este acoperit de o capsula groasa de tesut conjunctiv numita capsula lui Glisson , care este introdusa la nivelul hilului —fisura sau depresiunea concava a unui organ— si se ramifica pana ajunge in spatiul portal.
    2. Parenchimul:  alcatuit din hepatocite, care sunt organizate in cordoane de una sau doua celule, dand nastere unor structuri cunoscute sub denumirea de coloane de hepatocite .

    Aceste celule sunt aranjate in foi de o celula grosime care se unesc pentru a forma structuri tridimensionale asemanatoare buretilor.

    Morfologia hepatocitelor

    Hepatocitele sunt celule poliedrice, deoarece au o forma geometrica cu 6 laturi care poate fi variabila in unele cazuri. Aceste fete pot fi in contact cu spatiul sinusoidal —spatiul dintre capilarele sinusoidale care permit schimbul de substante— sau cu alte hepatocite.

    Avem de-a face cu un tip de celula destul de mare, de aproximativ 20 pana la 40 de micrometri in diametru, cu nuclei rotunjiti centrati pe celula. Citoplasma este foarte bogata in organele si are, de asemenea, incluziuni de glicogen si grasime in interior.

    Pe de alta parte, numarul de mitocondrii prezente in citosolul hepatocitei atesta si importanta acestuia in ceea ce priveste activitatea metabolica. Se estimeaza ca, in interiorul uneia dintre aceste celule, sunt distribuite pana la 1000 de mitocondrii cilindrice.

    De asemenea, trebuie remarcat faptul ca hepatocitele sunt celule polarizate, adica exista diferente fiziologice intre partea care este in contact cu spatiile sinusoidale si partea care se varsa in canaliculii biliari. Este interesant de stiut ca hepatocitele sunt tetraploide (4n), deci au de doua ori mai multi cromozomi decat o celula diploida normala (2n).

    Functiile hepatocitelor

    Printre cele mai importante functii ale acestui tip de celule, gasim urmatoarele:

    1. Gluconeogeneza:  o cale metabolica care permite sinteza glucozei din compusi neglucidici, adica cei care nu fac parte din structura chimica a unui zahar.
    2. Sinteza si depozitarea proteinelor:  albumina, transferina, fibrinogen si alti factori de coagulare, lipoproteine ​​si proteine ​​de faza acuta.
    3. Formarea hormonilor: trombopoietina, eritropoietina si somatomedine.
    4. Sinteza bilei .
    5. Oxidarea acizilor grasi .
    6. Sinteza colesterolului, acizilor biliari si a unor lipide utilizate in sinteza mielinei.
    7. Dezaminarea aminoacizilor pentru formarea ureei.

    Importanta bilei in organism

    Conform studiilor, bila este compusa din apa (82%), saruri biliare (12%), fosfolipide (4%), colesterol (1%), bilirubina, imunoglobulina A, saruri anorganice si alte substante precum medicamentele si celulele steroizi. . Hepatocitul produce acizi biliari primari din colesterol si, dupa adaugarea anumitor compusi, sintetizeaza saruri biliare.

    Aceste saruri sunt secretate in canaliculele biliare care, printr-o serie de tuburi si ramuri, ajung sa se varsa in vezica biliara sau in intestinul subtire. Aproximativ 1.200 de mililitri de bila sunt produsi in fiecare zi, din care jumatate merge de la ficat la duoden, in timp ce cealalta jumatate este stocata in vezica biliara.

    Acest lichid caracteristic are doua functii esentiale:

    1. Ajuta digestia: sarurile biliare actioneaza ca un detergent, deoarece contribuie la emulsionarea grasimilor din intestinul subtire.
    2. Elimina substantele reziduale din organism: bilirubina, care da culoarea verde caracteristica bilei, este o substanta reziduala metabolica care provine din degradarea hemoglobinei (hemoproteina globulelor rosii). De asemenea, permite eliminarea excesului de colesterol.

    Alcoolismul si hepatocitele

    Alcoolismul este un factor de risc pentru boala hepatocitelor, care duce la ciroza.

    Hepatocitele au o rata de turnover relativ scazuta, deoarece au o viata destul de lunga, de la aproximativ 120 pana la 150 de zile. Din acest motiv, este rar intalnit hepatocite supuse mitozei. De aceea este foarte important sa aveti grija de ficat.

    Organizatia Mondiala a Sanatatii (OMS) si anumite studii incearca sa ne constientizeze situatia alcoolismului in lume, o dependenta care devasteaza hepatocitele si tesutul hepatic in general. Cateva date relevante sunt urmatoarele:

    • Ciroza hepatica este in spatele a 800.000 de decese anual. Se estimeaza ca in Europa si Statele Unite sunt 250 de cazuri la 10.000 de locuitori.
    • Aproape 14% dintre decesele intre 20 si 39 de ani sunt atribuite consumului de alcool.
    • Utilizarea nociva a alcoolului este o tulburare care declanseaza pana la 200 de boli si tulburari , printre care se numara si ciroza hepatica periculoasa.

    Ciroza hepatica este un termen care se refera la inlocuirea parenchimului hepatic normal cu leziuni fibroase extinse, care inconjoara nodulii hepatocitelor regenerabile. Acest tesut cicatricial nu poate indeplini functiile unui parenchim hepatic normal, astfel incat organul functioneaza din ce in ce mai rau.

    Acest lucru se poate traduce, pe termen lung, prin hipertensiune arteriala, decompensare a fluidelor corporale, marirea splinei, sangerare si multe alte patologii. Sfaturile se explica de la sine in aceasta sectiune: ai grija de ficatul si hepatocitele tale cu un stil de viata sanatos daca nu vrei sa suferi efectele disparitiei lor premature.

    Nu exista viata fara hepatocite

    Dupa cum poate ati vazut, ficatul este un organ cu o functionalitate vasta si de neinlocuit, asa ca viata umana nu poate fi conceputa fara el. 80% din tesutul functional este alcatuit din hepatocite, celule mari cu activitate metabolica enorma si capacitate de stocare .

    Acesti corpi celulari sunt esentiali pentru functionarea ficatului si, daca sunt afectati sau mor, organul isi pierde din ce in ce mai multa capacitate functionala. Ai grija de corpul tau si stai departe de consumul excesiv de alcool, pentru ca numai asa poti pastra aceste celule intr-un mod sanatos pe tot parcursul vietii.