Natural Mall

Blog

  • Pielea uscata vs. pielea deshidratata

    Pielea uscata vs. pielea deshidratata

    De la piele deshidratata, la pielea uscata, exista doar un pas. Putini stiu ca, o piele uscata nu e totuna cu cea deshidratata care isi poate reveni la conditia sa dupa o scurta perioada de timp, cu atentia potrivita. Ne putem naste cu tenul uscat, in timp ce, deshidratarea, o vom dobandi pe parcursul vietii.

    Dar de asemenea, un ten oarecare, se poate transforma in timp intr-unul uscat, daca nu-i oferim atentia care se cuvine.

    Daca nu stii in ce categorie te afli si cum sa procedezi pe mai departe ca sa reduci disconfortul, vei afla toate informatiile necesare urmarind acest material pana la capat.

    Diferentele intre tenul uscat si cel deshidratat

    Atunci cand tenul tau este in permanenta lipsit de vitalitate in continuu, luni si ani la rand, indiferent de momentul zilei, afla ca esti posesoarea unui ten uscat. Acestuia ii lipsesc de obicei glandele sebacee sau acestea nu secreta suficient sebum astfel incat, tenul are o senzatie de strangere, e lipsit de fermitate si de stralucire, implicit nu va transpira si nu va avea un aspect mereu umed, asa cum e in cazul tenului gras.

    Daca de curand ai inceput sa experimentezi o senzatie de uscaciune in anumite zone ale fetei si/sau observi aparitia unor cojite inestetice, acestea sunt cel mai probabil semnele unei deshidratari.

    Deshidratarea poate aparea atunci cand nu oferim suficienta hidratare organismului si pielii.

    Astfel, nu este suficient de exemplu, sa aplici acid hialuronic pe ten. In cazul in care nu consumi suficienta apa intern, utilizarea de acid hialuronic iti poate extrage din resursele critice ale tenului astfel incat rezultatul va fi opus si, te vei trezi cu o piele deshidratata.

    Bineinteles, deshidratarea poate fi si un semn al faptului ca folosesti o serie de produse nepotrivite tenului sau varstei tale, lucru care, din nou, va oferi o serie de efecte adverse pielii tale.

    In sezonul rece sau in mediile poluante vei putea intalni de asemenea o senzatie aparenta de deshidratare.

    Cum ingrijim tenul uscat si cel deshidratat

    Tenul uscat are nevoie de o hidratare in profunzime la care, acidul hialuronic si peptidele pot contribui cu succes. In cazul unui ten deshidratat, pot fi utilizate produse naturale cu o formula mai lejera, in functie de intensitatea acesteia.

    Sigur, aplicarea serurilor hidratante pe tenul umed va intensifica efectul si va contribui la combaterea eficienta a problemei. Dar nu uita ca, hidratarea interna este esentiala pentru a restabili confortul pielii tale.

    Totodata, o recomandare utila este si evitarea substantelor care tind sa usuce sau sa sensibilizeze tenul, tinand cont ca pielea uscata sau deshidratata este mai predispusa la iritatii. Chiar si apa pe care o consumi de la robinet poate fi mult prea dura si iti poate cauza mai mult disconfort, acelasi lucru fiind valabil si in cazul in care folosesti uleiuri sau produse grase pentru demachiere (alege o textura hranitoare, dar usoara, precum laptele demachiant),deci evitale.

    Acum ca stii toate aceste notiuni, nu ramane decat sa-ti descoperi pielea mai bine si sa raspunzi nevoilor sale.

  • Cum alegi modelul de ghete pentru iarnă care să te protejeze eficient?

    Cum alegi modelul de ghete pentru iarnă care să te protejeze eficient?

    Fiecare dintre femei se confruntă în fiecare an cu o dilemă uriașă, ce cizme sau ghete de iarnă să aleagă pentru a arăta mereu grozav și în același timp să nu aibă picioare reci de fiecare dată când iese din casă.

    Te întrebi dacă să ții cont de moda actuală sau să ai grijă de sănătatea ta? Unele dintre femei aleg diferite tipuri de ghete îmblănite de iarnă. Altele vor să arate mereu elegant și să urmeze tendințele modei. Deci, ce modele sunt potrivite? Cum să le alegi pentru îmbrăcămintea exterioară și pentru diferite ocazii? Cum poți verifica dacă acele ghete de iarna pe care le-ai ales sunt frumoase, la modă și practice?

    Ghete de iarnă- cum le potrivești cu îmbrăcămintea exterioară și cu ocazia?

    Când cumperi încălțăminte pentru iarnă de damă, te gândești de la bun început cu ce o vei purta. Dacă porți o jachetă pufoasă în zilele geroase, merită să alegi ghete îmblănite. Dacă preferi paltoanele elegante, atunci ar trebui să alegi  o pereche de cizme cu toc înalt. 

    Fiecare femeie s-a trezit într-o situație în care încălțămintea de iarnă achiziționată nu se potrivea cu ocazia. Din acest motiv, este recomandat să îți achiziționezi două tipuri de încălțăminte diferită. Și astfel, cizmele de iarnă de damă  vor fi perfecte atunci când mergi la serviciu sau când te întâlnești cu prietenii într-o cafenea, în timp ce ghetele îți vor susține perfect picioarele în timpul plimbărilor lungi și călătoriilor de weekend.

    Cizme de iarnă de damă perfecte, adică modelul, mărimea și înălțimea potrivite

    Atunci când cumperi  ghete damă, trebuie să îți amintești nu numai despre alegerea modelului potrivit pentru ținuta exterioară sau pentru o anumită ocazie, ci și despre alegerea mărimii potrivite. Încălțămintea confortabilă de iarnă nu trebuie să se potrivească precis piciorului tău. Ar trebui să fie mai mari cu cel puțin 0,5 sau 1 mărime, pentru că, dacă modelele sunt prea strâmte, aproape de picioarele tale, acestea se răcesc mai repede. În plus, merită să poți purta oricând un ciorap mai gros. În plus,  ghetele de iarnă  ar trebui să aibă o căptușeală înaltă. Apoi, indiferent ce modele alegi, încălțămintea de iarnă trebuie:

    • să protejeze bine picioarele împotriva frigului și înghețului
    • să protejeze picioarele de contactul neplăcut cu zăpada
    • să stabilizeze corespunzător articulația gleznei
    • să minimizeze riscul de alunecare și cădere pe gheață.

    Apropo de încălțămintea perfectă pentru iarnă, te poți întreba dacă să alegi  încălțăminte mai ieftină sau modele mai scumpe. De asemenea, nu ar trebui să te referi la un model anume. La cumpărare, trebuie să ții cont în primul rând de un set de caracteristici care să te asigure că încălțămintea pe care o alegi va proteja corespunzător picioarele împotriva zăpezii, gheții și înghețului. 

  • 189+ suplimente pentru o detoxifiere naturala a corpului

    189+ suplimente pentru o detoxifiere naturala a corpului

    Pentru a va mentine corpul sanatos si functional trebuie sa consumati alimente si suplimente bogate in substante nutritive si vitamine. Corpul tau are mai multe functii, dar printre cele principale se numara eliminarea tuturor substantelor toxice care te pot afecta, cu ajutorul suplimentelor.

    Daca sunteti in cautarea unor optiuni care sa va ajute sa va curatati si sa va detoxificati corpul pentru a-l mentine sanatos, iata cateva dintre ele pentru dumneavoastra:

     

    Cele mai bune suplimente pentru detoxifiere

    Daca intentionati o schimbare a dietei pentru beneficiile de detoxifiere, concentrati-va pe legumele aburite sau crude, supe, puiul organic si peste salbatic. Evitati alimentele procesate, cofeina, alcoolul si zaharurile adaugate. Asigurati-va ca utilizati un jurnal alimentar sau un jurnal nutritional pentru a urmari ceea ce mancati si asigurati-va ca obtineti vitaminele, mineralele, nutrientii si caloriile de care aveti nevoie in fiecare zi. Nu uitati sa va hidratati band multa apa in timpul zilei.

    1. Sucuri pentru detoxifierea corpului

    Sucurile detoxifiante au devenit populare in ultimii ani. Daca nu va place sa mancati fructe si legume, probabil ca pierdeti o multime de substante nutritive cheie si antioxidanti de care organismul dumneavoastra are nevoie pentru a ramane sanatos, asa ca sucurile ar putea fi solutia. 

    Ca in orice dieta, echilibrul este esential. Cele mai bune planuri de detoxifiere pe baza de suc includ un amestec variat de sucuri de legume si fructe, precum si lapte de nuci pentru a asigura un echilibru bun de nutrienti. Majoritatea fructelor sunt in mod natural mai bogate in zahar decat legumele. In timp ce zaharul din fructe cu moderare nu este de obicei un lucru rau, consumul de suc de fructe poate furniza prea mult zahar.

    Un alt lucru important de retinut cu o curatare a sucului este ca majoritatea storcatorilor elimina pulpa, ceea ce inseamna ca nu veti obtine fibra si alti nutrienti din pulpa pe care o veti obtine din consumul de fructe si legume intregi. Daca faceti suc la domiciliu, puteti amesteca o parte din pulpa inapoi pentru a obtine mai multe fibre sau puteti folosi in schimb un blender, astfel incat fibra sa nu fie filtrata. Ca si in cazul oricarui plan cu sucuri pentru detoxifierea corpului, cel mai bine este sa va adresati medicului dumneavoastra sau unui nutritionist.

     

    2. Detoxifiere cu otet de mere

    Otetul de mere cu mama este suc fermentat din mere zdrobite si un ingredient popular in multe retete de detoxifiere si curatare, mai ales ca contine multe vitamine, minerale si antioxidanti. Unii nutrienti din otetul de mere includ acizi acetici si folici, vitaminele B1, B2 si B6, minerale precum potasiu, fier si magneziu, plus polifenoli, care sunt antioxidanti puternici. Exista multe remedii casnice si utilizari istorice de otet de cidru de mere , variind de la reconfortarea durerii in gat pana la sustinerea sanatatii pielii si a parului. In plus, otetul de cidru de mere a fost legat de studii care arata ca poate avea beneficii pentru controlul greutatii, sanatatea zaharului din sange si a inimii. 

     

    3. Suplimente pentru detoxifierea ficatului

    Nu ar trebui sa fie o surpriza faptul ca o curatare a ficatului este un regim obisnuit de curatare si detoxifiere. La urma urmei, ficatul este sistemul de detoxifiere intern al corpului si doriti sa il mentineti cat mai sanatos posibil. Actioneaza din greu pentru a scapa corpul de substante chimice toxice si transforma substantele nutritive din dieta in materie utilizabila si le stocheaza pana cand celulele tale au nevoie de ea. Ficatul dvs. joaca, de asemenea, un rol in metabolizarea glucidelor si reglarea glicemiei si indeplineste o multime de alte functii vitale. 

    Avand in vedere alimentele procesate si substantele nesanatoase pe care multi dintre noi le consumam in mod regulat, ficatul nostru are mult de lucru. Detoxifierea ficatului ajuta la sustinerea functiei sanatoase a ficatului. Cea mai buna   dieta de detoxifiere hepatica consta in eliminarea alimentelor procesate, a uleiurilor hidrogenate, a zaharurilor adaugate, a alcoolului si a altor substante din dieta dvs. si a consuma o multime de legume proaspete, organice, fructe si alimente integrale. De asemenea, luati in considerare administrarea suplimentelor care contin ierburi detoxifiante, cum ar fi ciulinul de lapte, curcuma si radacina de papadie. 

     

    4. Ierburi si suplimente de detoxifiere

    Ierburile si suplimentele de curatare si detoxifiere pot fi luate impreuna cu dieta obisnuita sau in timpul unui regim de detoxifiere pentru a profita la maximum de planul dvs. de detoxifiere. Suplimentele de detoxifiere  sunt disponibile pentru curatarea concentrata, cum ar fi cu o detoxifiere a ficatului sau a colonului, precum si pentru  curatarea intregului corp. Sunt disponibile in mai multe forme, de la capsule la pulberi, lichide si picaturi.

    Cele mai bune suplimente de curatare si detoxifiere ajuta la eliminarea toxinelor cu ingrediente naturale, sau  radacina de papadie pentru curatarea ficatului sau vitamine si minerale antioxidante precum vitamina C, vitamina E, betacaroten, zinc si seleniu.Un carbune activat se gaseste in multe bauturi de curatare, amestecuri de sucuri si suplimente si este folosit de mai bine de 150 de ani pentru a absorbi substantele nedorite din organism si pentru a ajuta la eliminarea organismului de toxine. 

    Atunci cand alegeti suplimente si ierburi de detoxifiere, alegeti suplimente care provin dintr-o sursa de incredere pentru a va asigura ingrediente pure de inalta calitate si asigurati-va ca cititi instructiunile. Daca luati orice medicamente eliberate pe baza de reteta, consultati-va cu medicul inainte de a adauga suplimente de detoxifiere in dieta dumneavoastra.

     

    5. Ceaiuri de detoxifiere 

    Ceaiurile de multe feluri sunt mult timp apreciate pentru flavonoizii si antioxidantii sanatosi pe care ii contin. Un antioxidant cunoscut sub numele de Epigallocatechin Gallate (ECGC), care se gaseste in unele ceaiuri, ajuta la combaterea radicalilor liberi care contribuie la anumite probleme de sanatate. Multe dintre ingredientele gasite in suplimentele de detoxifiere pot fi gasite si in ceaiuri, cum ar fi ceaiul  organic din radacina de papadie, ceaiul de curcuma. Unele ceaiuri de detoxifiere sunt alcatuite din combinatii de plante medicinale despre care se crede ca faciliteaza detoxifierea.

  • Cele mai bune suplimente pentru gripa si raceala

    Cele mai bune suplimente pentru gripa si raceala

    Pentru a evita racelile si infectiile cu virusul, corpul nostru trebuie sa fie puternic, dar daca ii lipsesc anumite substante nutritive, nu va putea face acest lucru. Nu sunt un „scut miraculos”, dar pot fi de mare ajutor.

    Raceala, gripa, faringita, otita, bronsita … Camerele de asteptare ale spitalelor se umple in aceste luni de pacienti cu aceste afectiuni. Daca doriti sa va consolidati corpul pentru a reduce sansele de a raci, trebuie sa aruncati o privire la aceste suplimente pentru gripa si raceala.

    Echinacea

    Echinacea este probabil cel mai frecvent supliment pe baza de plante asociat cu prevenirea si tratamentul racelilor. Aceasta planta este promovata ca stimulant al sistemului imunitar. Exista trei specii diferite de Echinacea utilizate in prezent in scopuri medicinale: Echinacea purpurea , Echinacea pallida si Echinacea angustifolia, precum si diferite segmente ale plantei. Aceste diferente, impreuna cu variatii folosite in metodele de extractie, a condus la rezultate din studiile clinice cu dovezi ale eficacitatii lor impotriva racelii comune.

    Usturoi

    Multi pacienti iau usturoiul ca o prevenire pentru raceala obisnuita. Se crede ca are proprietati antibacteriene si antivirale. Studiile care demonstreaza eficacitatea acestuia impotriva racelii si gripei sunt limitate. Un Cochrane Review a identificat doar un studiu care sugereaza ca utilizarea profilactica zilnica a usturoiului poate scadea incidenta unei raceli. In prezent, nu exista dovezi care sa sugereze ca usturoiul va reduce severitatea simptomelor sau durata bolii asociate cu raceala obisnuita.

    Ginseng

    Atat ginsengul american ( Panax quinquefolium ), cat si ginsengul asiatic ( Panax ginseng ) au fost evaluate pentru utilizarea lor in infectiile respiratorii superioare. Dovezile indica luarea unui extract specific de ginseng, demonstreaza o eficacitate posibila. Daca este luat zilnic pe o perioada de 3 pana la 4 luni in timpul sezonului gripal, riscul de a dezvolta o raceala sau o gripa poate fi redus; cand apare infectia, severitatea si durata simptomelor sunt reduse. Acest extract pare, de asemenea, sa reduca numarul de raceli intr-un sezon. Dovezile sugereaza, de asemenea, ca administrarea unui extract specific de ginseng asiatic (G115) zilnic cu 4 saptamani inainte de vaccinarea impotriva gripei creste titrurile anticorpilor si scade aparitia gripei.

    Curcuma si ghimbir

    Curcuma (curcuma) si ghimbirul sunt doua superalimente care au gasit o utilizare pe scara larga in medicina naturala. Efectele vindecatoare ale ghimbirului sunt cauzate de prezenta compusilor fenolici, cum ar fi Gingerol, care are puternice efecte antiinflamatorii si antioxidante. Turmericul , la randul sau, ascunde substanta curcumina, care s-a dovedit ca ajuta la tratamentul si prevenirea mai multor inflamatii cronice. In plus, curcumina creste nivelul unei proteine numite peptida antimicrobiana catelicidina sau CAMP, care ajuta la prevenirea infectiilor si lupta impotriva bacteriilor si virusurilor necunoscute.

    Probiotice

    Probioticele sunt bacterii vii si drojdie care ajuta la reducerea numarului de bacterii „rele” care cauzeaza boli si inflamatii si le inlocuiesc cu bacterii „bune”. Ele ajuta la echilibrarea microbiomului intestinal, care imbunatateste nu numai digestia, ci si imunitatea. Probioticele se gasesc in mod obisnuit in alimente precum iaurtul, kimchi-ul, varza acra sau il puteti obtine in corpul dumneavoastra prin suplimente alimentare.

    Zinc

    Zincul este un mineral care este considerat un nutrient esential. Studiile au aratat ca un deficit usor de zinc poate provoca modificari ale starii imune a pacientului, crescand riscul de infectie. De asemenea, s-a demonstrat ca zincul inhiba replicarea virusului rece. Datorita acestor efecte, se crede ca suplimentele de zinc sunt eficiente in prevenirea si tratarea racelii obisnuite.

    Vitamina A

    Faptul ca raciti foarte usor poate fi un indiciu ca va lipseste aceasta vitamina, care are, de asemenea, legatura cu sanatatea vizuala. Vitamina A are functia importanta de a regla productia si activitatea limfocitelor T, care sunt celule imune necesare, astfel incat nici virusii, nici bacteriile sa provoace prea multe ravagii odata ce intra in corpul nostru.

    Indeplineste o alta sarcina fundamentala, astfel incat sa nu va imbolnaviti: mentine membranele mucoase ale cailor respiratorii (nas, faringe) in stare buna . Daca nu sunt in stare buna, nu vor face o bariera suficienta pentru a preveni intrarea agentilor infectiosi.

    Vitamina C

    Ranile care necesita timp sa se vindece, schimbarile bruste ale dispozitiei sau pielea uscata va pot avertiza ca va lipseste aceasta vitamina, numita si acid ascorbic. S-a demonstrat in mai multe studii ca o cantitate suficienta influenteaza direct activitatea limfocitelor T (celule aparatoare). Se crede chiar ca o doza adecvata de vitamina C poate ajuta la reducerea frecventei si a duratei infectiilor tractului respirator.

    Vitamine din grupa B

    Pentru a va face o idee despre cat de important este acest grup de vitamine pentru „a nu va imbolnavi”, este suficient sa revedeti rolul pe care unele dintre ele il joaca. Vitaminele B6, B12 si B9 (acid folic) participa la formarea ADN-ului si a proteinelor implicate in sistemul imunitar. Iar rolul sau este atat de decisiv, incat studii recente au aratat ca, de exemplu, deficitul de vitamina B6 reduce imunitatea celulara la persoanele in varsta sanatoase, in timp ce daca acest deficit este inlocuit, apararile sunt normalizate.

    Vitamina D

    Stiati ca deficienta sa este direct legata de riscul infectiilor respiratorii ? O investigatie japoneza efectuata cu un grup mare de studenti a aratat ca contributia vitaminei D in lunile decembrie-martie a protejat 40% dintre participanti impotriva gripei. Amintiti-va ca expunerea moderata la soare este esentiala pentru a atinge cantitatea recomandata de vitamina D Si, potrivit altor cercetari, daca nivelurile acestei vitamine sunt scazute, celulele ucigase ale sistemului imunitar (celulele T) nu sunt activate, deci nu se pot mobiliza si actiona impotriva agentilor patogeni.

    Vitamina E

    Este unul dintre cei mai puternici antioxidanti naturali care exista si care in sine beneficiaza sistemul imunitar, deoarece isi protejeaza celulele. Dar, de asemenea, cercetarile au aratat ca este foarte utila la persoanele in varsta cu aparare redusa.

  • Cum alegi un demachiant natural | 81+ produse din care sa alegi

    Cum alegi un demachiant natural | 81+ produse din care sa alegi

    Una dintre cele mai importante parti ale oricarui regim de curatare a fetei este demachierea. Indepartarea machiajului la sfarsitul zilei este un pas important pentru orice rutina sanatoasa de ingrijire a pielii. Daca scopul dvs. este pielea limpede, incepeti cu un demachiant natural.

    Cel mai important lucru de retinut atunci cand vine vorba de demachiere este o curatare dubla. Daca ritualul dvs. de demachiere se face seara, curatarea de dimineata poate fi o simpla clatire. Vizualizati selectia noastra de produse pentru a va asigura ca pielea este libera sa respire si sa profitati la maximum de somnul dvs. de frumusete.

    Demachiant natural pe baza de ulei

    Renuntati la uleiul mineral si optati pentru un ulei natural de curatare care contine uleiuri vegetale similare cu cele produse de piele. Produsele de curatare pe baza de ulei natural fac demachiante naturale excelente pentru ochi. Ele pot elimina chiar mascara rezistenta la apa si sunt deseori potrivite chiar si pentru cei mai sensibili ochi.

     

    Demachiant natural pe baza de apa

    Formula initiala la Paris in anii 1990 pentru a oferi femeilor pariziene o alternativa la curatarea cu apa dura obisnuita in Franta, demachiantele micelare sunt favorizate atat de make-up artisti, cat si de modele deopotriva pentru caracterul lor practic usor de clatit. Credem ca este demachiantul perfect pentru ochi. Daca sunteti un fan al produselor populare care contin apa micelara si v-ati straduit sa gasiti o alternativa naturala, avem produsele pentru dvs.

     

    Demachiant natural pentru ochi

    Desi unele dintre cele de mai sus pot fi considerate si demachiante naturale pentru ochi, va recomandam produse de curatare dedicate pentru zona delicata a ochilor.Aceste produse sunt ideale pentru ochii delicati, deoarece uleiurile esentiale sunt cele mai apropiate de structura sebumului si unul dintre cele mai sigure uleiuri de utilizat in zona oculara. Ca bonus suplimentar ne place ca hranesc si intaresc genele!

     

    Apa micelara

    Aceste produse sunt fabricate cu mici molecule de ulei numite micele care sunt suspendate intr-o solutie pe baza de apa. Aceste uleiuri atrag si se leaga de murdarie, machiaj si sebum in acelasi mod in care o fac uleiurile de curatare naturale, dar mult mai eficient. Aceste ape micelare naturale sunt excelente pentru curatarea faciala din mers, deoarece combina curatarea si tonifierea intr-un singur pas. Cu toate acestea, daca utilizati apa micelara naturala ca produs de indepartare a machiajului zilnic acasa, atunci este recomandat sa urmati cu un produs de curatare dupa utilizare.

     

    Demachiant pentru piele sensibila

    Deci, daca aveti pielea sensibila, nu doriti sa o distrugeti prin vreo neintelegere. Mai mult, demachiantele sunt formulate pentru a se potrivi diferitelor tipuri de piele, de la cele grase la cele uscate, pana la cele sensibile. Cand luati in considerare acest factor, sunteti sigur ca produsul va oferi cel mai bun rezultat si va preveni diferite reactii cutanate.

    In plus, trebuie sa luati in considerare tipul de demachiant care ar fi preferat. Exista diferite tipuri de demachiante pentru piele sensibila. Fiecare tip are avantajele si dezavantajele sale.

     

    Servetele demachiante

    Acestea faciliteaza eliminarea machiajului din mers sau atingerea aspectelor existente. Exista o mica controversa cu privire la siguranta si eficacitatea servetelelor demachiante. Unii dermatologi spun ca servetelele demachiante sunt prea dure pe piele si nu fac o treaba excelenta la indepartarea tuturor impuritatilor de pe piele ( ceea ce poate duce la pete, iritatii). Servetelele demachiante sunt rapide si convenabile, dar nu sunt optime pentru sanatatea generala a pielii. Acestea fiind spuse, daca va place comoditatea servetelelor demachiante, asigurati-va ca le folositi in mod optim.

     

    Imbunatateste-ti frumusetea cu produse demachiante naturale naturale

    Datorita diferitelor boli ale pielii care au aparut in ultimele decenii, femeile sunt, in general, mai prudente cu privire la tipurile de creme sau uleiuri utilizate pe piele.

    Specialistii au legat, de asemenea, cauzele acestor boli de produse bazate pe substante chimice nocive utilizate in productie, spre deosebire de produsele naturale care sunt mai mult ingrediente naturale si mai putin daunatoare. Mai mult, exista multe avantaje ale cumpararii si utilizarii produselor demachiante naturale potrivite.

    Indeparteaza cu usurinta machiajul / produsele cosmetice, impuritatile si murdaria de pe piele. Majoritatea produselor de machiaj sunt dificil de indepartat, in special cele rezistente la apa si, fara produsele naturale potrivite pentru indepartarea machiajului, ar putea fi suparator sa speli machiajul de pe fata.

    Nu vrei sa dormi cu machiajul pe fata. Acest lucru ar putea provoca iritatii si inflamatii ale pielii, deoarece puteti evita toate intrebarile si explicatiile. Mai mult, cercetarile ne-au informat ca pielea se reinnoieste singura si, atunci cand utilizatorul spala fata in mod regulat, acest lucru va ajuta la reducerea acumularii de celule moarte.

    Asadar, cu utilizarea produselor demachiante naturale potrivite, te trezesti a doua zi cu o piele reinnoita si relaxata, lipsita de murdarie, care permite si pielii sa respire.

    Cand cumparati demachiantul organic potrivit, reduceti riscul de reactii nedorite ale pielii, cum ar fi acneea, cosurile, roseata sau punctele negre.

    Cumpararea produselor demachiante naturale care necesita masaj pe piele creste si stimuleaza microcirculatia, care imbunatateste schimbul de substante nutritive din corp intre sange si tesut.

    Demachiantele naturale sunt formulate cu uleiuri esentiale si extracte de parfum necesare pentru hranirea si hidratarea pielii cu miros bun.

  • Produse fara gluten pe care le poti cumpara chiar acum

    Produse fara gluten pe care le poti cumpara chiar acum

    Glutenul este un grup de proteine ​​care se gaseste in anumite alimente, cum ar fi graul, si ajuta alimentele sa-si pastreze forma, actionand ca un fel de „lipici” care tine impreuna alimentele. Alimentele care nu contin gluten sunt fructele, legumele si carnea, deoarece nu contin aceasta proteina in compozitia lor.

    Aceste alimente mentionate mai sus sunt singurele care pot fi ingerate in caz de boala celiaca sau intoleranta la gluten, deoarece la aceste persoane, glutenul dauneaza peretilor intestinului provocand simptome precum diaree si dureri abdominale, ceea ce face dificila absorbtia unor substante nutritive.

    Cu toate acestea, oricine poate beneficia de reducerea consumului de alimente care contin gluten, deoarece sunt de obicei carbohidrati care provoaca inflamatii si disconfort abdominal in general.

    Paine fara gluten

    Sunt disponibile multe alternative pentru paine, permitandu-le celor care urmeaza o dieta fara gluten sa se bucure de sandvisurile si pizza preferata. Painea de secara este o alternativa sanatoasa la paine de garu, mai densa si este bogata in fibre. Este disponibila in majoritatea supermarketurilor si brutariilor.

     

    Paste fara gluten

    Pastele sunt un ingredient obisnuit in dietele noastre care contin gluten. Alternativa naturala este pasta de orez, un clasic al gastronomiei chinezesti si japoneze pe care o putem gasi in magazinele asiatice, dar care a fost adaptata si formatelor europene sau taitei de soia facute cu amidon de naut.

     

    Faina fara gluten

    Faina nu este numai pentru produse de patiserie, ci este, de asemenea, folosita in mod obisnuit ca agent de ingrosare pentru supe si tocanite sau ca agent de paine pentru proteine ​​crocante, cruste. Urmatoarele inlocuiri pot fi utilizate in diferite moduri, in functie de ceea ce coaceti sau gatiti:

    Faina de nuca de cocos, faina de ovaz faina de porumb, faina de orez, faina de migdale, faina de tapioca, faina de naut, cassava, sorg, faina de amarant, faina de hrisca, teff.

     

    Gustari fara gluten

    Daca sunteti in cautarea unor gustari, cum ar fi biscuiti, fursecuri sau prajituri care in mod normal ar contine grau, va trebui, evident, sa va tineti de articolele etichetate fara gluten. Din nou, majoritatea magazinelor poarta cel putin o mana de prajituri fara gluten si pot transporta chiar si produse precum franzele fara gluten si vafe congelate fara gluten in sectiunile lor de congelare.

     

    Cereale fara gluten

    Aveti mai multe optiuni in ceea ce priveste cerealele fara gluten : multe marci promoveaza cereale fara gluten. Ca si in cazul painilor si gustarilor, nu cumparati cereale decat daca sunt marcate in mod special fara gluten. In ceea ce priveste cerealele, cea mai logica alternativa este sa optezi pentru ciocolata sau fulgi de porumb si fulgi de porumb glazurati, dar verificand intotdeauna daca nu contin urme de grau sau orz sau arome de malt.

     

    Produse de panificatie fara gluten

    Produsele fara gluten s-au raspandit si in sectorul de panificatie, biscuiti si chiar cereale pentru micul dejun.In mod ideal, pentru produsele de panificatie sau fursecurile optam pentru cele de casa, desi exista marci cunoscute care ofera aceste produse fara gluten.

     

    Supe conservate

    Oamenii noi la dieta fara gluten sunt deseori surprinsi sa afle ca aromele traditionale ale supelor conservate contin frecvent gluten – faina este utilizata ca agent de ingrosare, in special in supele crema. Cu toate acestea, este posibil sa gasiti cateva supe conservate fara gluten.

     

    Sosuri si condimente fara gluten

    Cumpararea de sosuri si condimente fara gluten poate fi dificila – multe dintre aceste produse contin ingrediente pentru gluten. In alte cazuri, produsele pe care nu v-ati gandi sa le suspectati, cum ar fi sosul de soia, sunt de fapt fabricate in principal din grau.

    Prin urmare, cumparatorul are grija cand cumparati condimente si sosuri. In unele cazuri, veti gasi produse etichetate „fara gluten”. Dar va trebui totusi sa contactati producatorul pentru a stabili daca ceva nu contine gluten sau nu.

     

    10 beneficii ale consumului de produse fara gluten

    – Imbunatateste nivelul colesterolului
    – Promoveaza sanatatea digestiva
    – Creste nivelurile de energie
    – Elimina alimentele nesanatoase si procesate din dieta (uleiuri, mancare prajita, paine si deserturi, pentru a numi cateva).
    – Este mai probabil sa manance fructe si legume, deoarece toate sunt lipsite de gluten
    – Reduce riscul de boli de inima, anumite tipuri de cancer si diabet
    – Ajuta la indepartarea virusilor si a germenilor, deoarece multe alimente pe care le veti consuma acum vor contine mai multi antioxidanti, vitamine si minerale
    – Promoveaza pierderea in greutate sanatoasa
    – Imbunatateste sanatatea persoanelor cu sindrom de bol iritabil si artrita
    – Constientizarea imbunatatita distinct a alimentelor care pot avea un efect negativ asupra sanatatii dumneavoastra

  • 126+ Deodorante naturale si antiperspirante fara aluminiu si parabeni

    126+ Deodorante naturale si antiperspirante fara aluminiu si parabeni

    Pentru a te simti proaspat si a lupta impotriva mirosurilor neplacute de transpiratie, este important sa alegeti un deodorant bun. Dar avand in vedere numarul mare de produse pe care le ofera piata, uneori poate fi greu sa alegem! Aflati cum sa alegeti un deodorant natural perfect pe baza nevoilor dumneavoastra.

    Tipuri de deodorante naturale

    Trecerea de la un deodorant conventional la deodorante naturale nu este usoara si, de fapt, schimbarea este destul de considerabila. Poate ca ati citit despre produsele cosmetice naturale, dar la fel ca sampoanele traditionale la cele naturale, schimbarea poate fi neplacuta. La deodorantele naturale se va intampla la fel. De ce? Efectul deodorantelor conventionale este foarte artificial si diferit de deodorantele naturale. Naturalul necesita mai multa ingrijire. Ceea ce trebuie sa stim este ca deodorantul natural este mult mai bun decat cel conventional.

    Tipurile de deodorante existente la nivel mondial, atat naturale, cat si conventionale, sunt:

    Deodorante naturale Spray sau Aerosol

    Sunt deodorante foarte confortabile si usor de utilizat. Pe piata pot fi gasite in zeci de marimi, parfumuri si arome diferite. Acelasi format spray ne da senzatia de transpiratie atunci cand este aplicat. Daca aveti axile sensibile, spray-urile pot fi una dintre ultimele optiuni, deoarece tinde sa usuce pielea mult.

     

    Deodorante naturale Roll-On

    Acesta este unul dintre cele mai confortabile formate de aplicat si cel care ne aduce mai multa prospetime atunci cand il aplicam. Fiind in format crema, poate crea urme de grasime pe piele. Aceste deodorante naturale sau conventionale sunt bune daca avem axile uscate.

     

    Deodorante stick

    Deodorantele sau batoanele antiperspirante sunt perfecte pentru a calatori sau pentru a le folosi zilnic. Acestea pastreaza parfumul foarte bine si este suficienta o aplicare delicata. Ar trebui aplicate ca si cum ar fi o crema de corp, deci necesita putin mai mult din timpul nostru. In schimb, aceste deodorante devin o optiune buna pentru pielea uscata.

     

    Deodorante naturale pe baza de uleiuri esentiale

    Exista uleiuri esentiale cu proprietati antiseptice si antibacteriene care controleaza eficient transpiratia si mirosurile (arbore de ceai, lamaie, salvie, rozmarin, lavanda, lemongrass, bergamota, ylang ylang) si ca, in plus , ofera un miros placut produsului. Multe marci aleg sa utilizeze aceste ingrediente active:

     

    Deodorantele si antiperspirantele conventionale sunt in general alcatuite din patru ingrediente de baza. Acestea includ lucruri precum aluminiu, parabeni, parfumuri si emolienti (de obicei pe baza de petrol). Fiecare dintre aceste ingrediente a fost supus controlului ca posibila cauza a diferitelor probleme grave de sanatate, inclusiv a cancerului, a sanatatii mintale si a problemelor de comportament. Majoritatea acestor ingrediente sunt, de asemenea, in general foarte poluante pentru a le crea, a le mina si a le recolta.

    Ingrediente de evitat in deodorante

    Printre cele mai periculoase ingrediente gasim aluminiu in diferitele sale variante (clorura de aluminiu, clorhidrat de aluminiu, clorhidrat de aluminiu, clorhidrat de aluminiu PG, fluorura de aluminiu, seschiclorhidrat de aluminiu) Acest ingredient, utilizat ca antiperspirant, infunda glandele sudoripare care impiedica transpiratia corpului care este un mod natural de a regla temperatura corpului si de a elimina substantele de care organismul nu mai are nevoie. Si prevenirea transpiratiei este o adevarata indignare pentru bunastarea noastra. Chiar si asa, exista compusi naturali din aluminiu, cum ar fi argile sau piatra de aluminiu, care nu au niciun efect nociv si pot fi folositi fara probleme.

    Un alt ingredient extrem de recomandat este triclosanul, utilizat pentru proprietatile sale antibacteriene. Parabeni (metilparaben, etilparaben, butilparaben, propilparaben) nu ne ofera nici un beneficiu , fie, si din fericire , mai multe si mai sunt eliminate din formularile , dar acestea sunt inlocuite cu fenoxietanol , de asemenea , cu efecte nocive. Nici nu putem uita de alti conservanti care apar pe eticheta combinati cu cuvintele clor, brom sau iod.

    Ftalat , care actioneaza ca parfum, si alti derivati de ulei (PEG, PPG, Polyehtylene, Ceteareth, Ceteth, hidroxipropilmetilceluloza sau alte ingrediente finisaje „ETH“ – sunt , de asemenea , foarte frecvente , dar nerecomandat.

    Exista dovezi ca toate aceste ingrediente pot ajunge sa provoace cancer, in special cancer de san, probleme respiratorii, hormonale si endocrine, alergii, dermatite si iritatii ale pielii sau efecte asupra sistemului de reproducere, printre alte efecte nocive. Efecte negative care, in multe cazuri, ajung sa afecteze si mediul inconjurator, in special mediul acvatic, unde se indreapta aproape toate deseurile.

  • Ce tipuri de cafea verde exista si ce beneficii are

    Ce tipuri de cafea verde exista si ce beneficii are

    Cafeaua verde a facut obiectul unor studii recente, iar cercetatorii sustin ca este o substanta minunata pentru pierderea in greutate. S-a dovedit ca aceasta substanta, bogata in acid clorogenic, are multe alte beneficii pentru sanatate.

    Este posibil sa o consumati in capsule (asa-numitele “extracte de cafea verde”), lichida, macinata, si, desigur, in boabe din acelasi fruct natural, macinandu-le si pregatind o infuzie cu ele. La fel, este posibil sa gasiti pe piata gume masticabile cu extracte din alimentele in sine. 

    Ce tipuri de cafea verde exista

    Tot ce straluceste nu este auriu sau tot ce face bine nu este verde, dar in acest caz, cafeaua verde, impreuna cu alte plante, cum ar fi anasonul sau ceaiul de aceeasi culoare, sunt in mod intamplator bune in scopul de a pierde in greutate. Componenta principala a cafelei verzi este acidul clorogenic, un polifenol cu ​​efect triplu de slabire asupra corpului nostru, intrucat pe de o parte provoaca un efect satios, pe de alta parte blocheaza mecanismul de eliberare a glucozei in sange si, in final, proprietatile sale diuretice, ne ajuta sa eliminam celulita.

    Cafea verde naturala

    Dupa cum recomanda specialistii, pentru ca cafeaua verde sa aiba efect, trebuie sa o luam in suplimente care contin cel putin 45% acid clorogenic. Daca optati pentru o infuzie din boabe de cafea verde, prepararea acesteia ar trebui sa fie dupa cum urmeaza: fierbeti apa intr-o cratita pana cand 2 linguri de boabe de cafea verde sunt acoperite aproximativ un deget. Se lasa 15-30 de minute pana se umfla. Adaugati inca o ceasca de apa si lasati infuzia sa fiarba 5 minute la foc mic. Lasati sa stea si serviti. Infuzia de cafea verde pentru a slabi este recomandata maxim 2 cani pe zi. O alta modalitate de a va pregati infuzia de cafea verde este prin macinarea bobuluisi folosind un aparat de cafea cu piston. In acest caz, proportiile recomandate sunt 2 linguri de cafea verde macinata pentru 2 cani de infuzie. Punem apa la fiert, adaugam cafeaua macinata, strecuram si servim intr-o cana.

    Cafea verde capsule

    Este cel mai raspandit si practic format de consumat. Capsulele de cafea verde sunt suplimentele extrase din boabele de cafea verde. Este o componenta esentiala care te ajuta sa slabesti. Este bogata in acid clorogenic si cofeina. Substanta acid clorogenic va ajuta sa va pierdeti greutatea in plus. Pierderea in greutate prin administrarea de capsule de cafea verde este o idee inteligenta. Majoritatea formularilor comercializate recomanda 2 comprimate pe zi. 

    Diferentele dintre cafeaua verde si cafeaua neagra

    Cafeaua este una dintre cele mai consumate bauturi, cu toate acestea, de multe ori cerem o cafea intr-un bar si nu stim ce bem. Cafeaua verde si cafeaua neagra provin din boabele plantei de cafea, dar ambele trec printr-un proces diferit inainte de a fi comercializate.

    Cafeaua neagra este prajita si de aceea ofera aceasta aroma si nuante si are acea culoare inchisa. In schimb, cafeaua verde nu trece printr-un proces de prajire. Este ambalat direct inainte de maturarea completa. Aceasta diferenta determina o diferenta de culoare, gust si proprietati. 

    Cafea verde – ce beneficii are

    Dar … care sunt beneficiile acestei substante? De ce este bine sa o iei? Mai jos puteti gasi cateva motive pentru a consuma cafea verde.

    1. Imbunatateste sistemul imunitar

    Boabele de cafea verde sunt foarte eficiente in imbunatatirea sistemului nostru imunitar. Datorita aparitiei unor protectori puternici impotriva radicalilor liberi , virusi si ciuperci, aceasta substanta ne ajuta organismul sa elimine tot felul de elemente toxice si daunatoare. In consecinta, vom observa o imbunatatire a starii noastre generale de sanatate.

    2. Efect anti-imbatranire

    Boabele de cafea verde sunt, de asemenea, cunoscute pentru a contine niveluri ridicate de compusi volatili, deoarece nu trebuie sa fie supuse procedurii de prajire si, prin urmare, raman in cafea. Acid gamma-aminobutiric (GABA), teofilina, epigalocatechina galat etc. sunt cateva dintre acele ingrediente care ne pot ajuta sa ne mentinem sanatatea pielii si sa prevenim aparitia ridurilor.

    3. Scade riscul de cancer

    Cafeaua verde scade riscul de cancer si face corpul mai receptiv la tratarea acestei boli. Studiile au aratat ca acidul clorogenic are un efect benefic in tratarea si combaterea cancerului de san, potrivit Journal of Inorganic Biochemistry. Din nou, un alt mare beneficiu al acestui aliment pentru sanatatea noastra.

    4. Elimina substantele care deterioreaza parul

    Consumul de cafea verde ajuta, de asemenea, parul sa arate mai bine. Continutul de antioxidanti din boabele de cafea verde este benefic pentru parul nostru, deoarece ne ajuta sa luptam impotriva elementelor toxice si daunatoare, astfel incat parul nostru sa ramana puternic si sanatos.

    5. Si … lupta impotriva cheliei

    Alopecia androgenetica, numita si caderea obisnuita a parului, poate fi prevenita datorita boabelor de cafea verde. Acest tip de alopecie apare mai mult la barbati, dar poate aparea si la femei. Extractul acestei substante poate creste, de asemenea, cresterea parului, precum si grosimea parului.

    6. Reduce efectul radicalilor liberi

    Acidul clorogenic prezent in boabele de cafea verde poate reduce efectele radicalilor liberi din corpul nostru de pana la 10 ori mai mult decat ceaiul verde. Deoarece boabele nu sunt prajite, exista unii agenti antioxidanti din familia polifenolilor, acidul ferulic etc., care incetinesc procesul de imbatranire, previn tulburarile cardiace, artrita sau problemele de vedere, cum ar fi cataracta.

    7. Scade tensiunea arteriala

    Unul dintre principalele beneficii ale boabelor de cafea verde este ca acestea contribuie la reducerea stresului si a tensiunii arteriale . Compusul activ din boabele de cafea, acidul clorogenic, scade tensiunea arteriala. Acest acid clorogenic este distrus de procesul de prajire in boabele obisnuite de cafea, facand cafeaua verde cea mai buna optiune.

    8 Imbunatateste concentrarea mentala

    Desi cafeaua verde nu a suferit un proces de prajire a boabelor, ca si in cazul cafelei negre, cafeaua verde favorizeaza concentrarea mentala. Boabele de cafea contin compusi specifici care imbunatatesc functiile neurotransmitatorilor din creier si chiar pot reduce probabilitatea bolii Alzheimer.

    9. Bogata in antioxidanti

    Cu siguranta, diferenta mare dintre cafeaua verde si cafeaua neagra este ca prima mentine o cantitate mare de antioxidanti, deoarece nu este prajita. Acesti antioxidanti reduc efectele daunatoare ale radicalilor liberi din corpul nostru si ne imbunatatesc sanatatea, cum ar fi prin controlul nivelului zaharului din sange si prevenirea deteriorarii pielii.

    10. Reduce grasimea corporala

    Cafeaua verde face parte din numeroase suplimente pentru arderea grasimilor.Conform unor cercetari efectuate in 2007, s-a concluzionat ca cafeaua verde pare sa aiba un efect semnificativ asupra absorbtiei si utilizarii glucozei din dieta. Daca cafeaua este utilizata o perioada lunga de timp, aceasta ar putea reduce masa corporala si grasimea corporala.

    11. Accelereaza metabolismul

    Acidul clorogenic prezent in acest tip de cafea creste considerabil rata metabolica bazala (BMR) a corpului nostru, ceea ce minimizeaza eliberarea excesiva de glucoza din ficat in sange, asa cum am mentionat anterior. Accelerarea metabolismului bazal inseamna ca ardem calorii chiar si in timp ce ne odihnim .

    12. Efect satiant

    Un alt efect al cafelei verzi este ca aceasta substanta are un efect satios si, prin urmare, ajuta la controlul foametei si la slabire. Acest lucru este benefic pentru a evita poftele si pentru a evita supraalimentarea. Daca combinam punctul precedent (care accelereaza metabolismul) cu acest efect satiant, avem suplimentul perfect pentru arderea grasimilor.

    13. Tratamentul diabetului

    Boabele de cafea verde sunt perfecte pentru tratarea diabetului de tip 2. Suplimentele lor sunt cunoscute pentru a reduce nivelurile ridicate de zahar din fluxul nostru sanguin si, dupa cum s-a spus, reduc si ajutorul pentru reducerea greutatii. Ambele caracteristicile sunt ideale pentru vindecarea diabetului zaharat de tip 2.

    14. Reduce colesterolul rau

    Un alt beneficiu al acestui aliment este ca reduce colesterolul rau, adica lipoproteinele (LDL) . In acest fel, cafeaua verde previne tulburarile cardiovasculare fatale, inclusiv stopul cardiac. Acest lucru a fost demonstrat in diferite investigatii, astfel incat expertii recomanda un consum regulat al acestei substante.

    15. Produs „detox”

    Cafeaua verde este foarte buna pentru a ajuta la dieta de detoxifiere . Datorita acestei substante, este posibil sa curatati ficatul pentru a-l scapa de toxine, colesterol rau, grasimi inutile etc. Cand ficatul se detoxifica, functioneaza mult mai bine si, prin urmare, metabolismul si sanatatea noastra il apreciaza.

    16. Imbunatateste sanatatea creierului

    Nu numai ca sanatatea fizica beneficiaza de consumul de cafea verde, dar si creierul observa efectele pozitive ale consumului acestei substante. Potrivit cercetarilor publicate in Journal of Nutritional Neuroscience, s-au gasit suficiente dovezi care sa afirme ca acidul clorogenic previne starea degenerativa a creierului .

  • Cele mai bune suplimente alimentare si avantajele lor

    Cele mai bune suplimente alimentare si avantajele lor

    Daca ati decis sa incepeti sa luati vitamine, minerale sau alt element pentru a va ajuta corpul si nutritia, atunci acest articol va va fi util.

    De-a lungul anilor, atat cercetatorii, cat si specialistii in nutritie s-au concentrat pe a afla mai multe despre rolul pe care il joaca dieta (toata contributia sa in termeni de minerale, vitamine, proteine, grasimi si altele) pentru ingrijirea sanatatii .

    Ceea ce au reusit sa arate este ca nutritia este un aspect cheie al mentinerii unei sanatati bune pe termen lung. In general, inima, oasele, articulatiile, vederea, sistemul nervos si sistemul imunitar beneficiaza de aceasta. Totusi, daca dieta sau alimentele pe care le consumati nu va ofera tot ce aveti nevoie? Tocmai in acest moment isi fac aparitia suplimentele alimentare.

    Cele mai bune suplimente alimentare?

    Daca alegerea a fost limitata acum cativa ani, astazi exista numeroase marci de suplimente alimentare. Cu toate acestea, nu toate sunt echivalente. Diferente multiple pot fi gasite intre doua produse. Cum se face alegerea corecta? Cum sa recunoasteti suplimentele alimentare de calitate? Compozitie, dozare in ingrediente active, formate, beneficii. Toti acesti parametri trebuie luati in considerare pentru a gasi suplimentele alimentare care se potrivesc cel mai bine nevoilor dumneavoastra. 

    Suplimente nutritive pentru combaterea deficientelor

    Aceste suplimente alimentare servesc la completarea dietei si la evitarea sau ameliorarea unui deficit nutritional. Desi adesea nu sunt diagnosticate, deficientele afecteaza multe persoane care adesea nu o cunosc. Simptomele pot fi diferite in functie de nutrientii respectivi. Oboseala, iritabilitate, durere, probleme ale pielii. Acestea sunt semne care pot sugera o lipsa sau lipsa de substante nutritive.

    Astazi, gama de suplimente nutritive este foarte extinsa. Permite prevenirea sau tratarea numeroaselor forme de deficiente, oferind o cantitate optima de nutrienti esentiali pentru buna functionare a organismului. Acestea includ, de exemplu:

    • Suplimente de magneziu. Lipsa de magneziu ar afecta peste 75% din populatie. Acest mineral participa la peste 300 de reactii metabolice in organism: sinteza ADN-ului, controlul glicemiei, reglarea tensiunii arteriale, reducerea stresului

     

    • Suplimente de fier. Este mineralul a carui absenta este mai frecventa. Carenta de fier este deosebit de frecventa la femei si nu trebuie luata cu usurinta. Aceasta deficienta nutritionala poate avea un impact asupra numeroaselor functii ale organismului, deoarece fierul participa la sinteza hemoglobinei, o substanta esentiala in transportul oxigenului in organism.

     

    • Suplimente de zinc. Este un oligoelement a carui contributie este adesea neglijata, dar care este esentiala pentru buna functionare a corpului. Are un rol important in sinteza proteinelor, cresterea, raspunsul imun si procesele de vindecare.

     

    • Suplimentele de vitamina D sunt adesea formulate din vitamina D3 , aceste suplimente de vitamine sunt recomandate in special odata cu sosirea toamnei si a iernii, deoarece principala sursa de vitamina D este nimeni alta decat actiunea soarelui asupra pielii . Fara aceasta expunere la vitamina din soare, o deficienta a vitaminei D se poate manifesta si poate avea impact asupra diferitelor mecanisme. Trebuie amintit faptul ca vitamina D contribuie semnificativ la mineralizarea oaselor prin promovarea absorbtiei calciului si a fosforului in intestin.

     

    • Suplimente Omega 3. Sanatatea cardiovasculara, activitatea creierului, coordonarea nervilor … rolurile si beneficiile omega 3 au fost bine demonstrate. Acesti acizi grasi sunt esentiali pentru organism. Cu toate acestea, contributia lor este adesea insuficienta pentru a satisface nevoile.

     

    Multivitamine pentru oboseala

    Dupa cum indica si numele, multivitaminele ofera numeroase vitamine esentiale pentru buna functionare a organismului. Cu toate acestea, nu este singurul avantaj al acestui tip de supliment alimentar. Intr-adevar, ele ofera si alte componente esentiale pentru buna functionare a corpului, cum ar fi mineralele. De asemenea, tind sa integreze antioxidanti, compusi capabili sa faca fata acumularii de specii oxidante hiperreactive care sunt daunatoare celulelor. Datorita acestei puteri antioxidante, multivitaminele pot ajuta la combaterea imbatranirii premature a organismului si la prevenirea anumitor boli. Pentru simplitate, multivitaminele ar putea fi prezentate ca beneficii concentrate.

    • un numar mare de vitamine, de la vitamina A la vitamina E, fara a uita de vitamina K;
    • minerale si oligoelemente precum magneziu, zinc, seleniu, crom sau chiar bor;
    • antioxidanti naturali puternici , precum resveratrol (seminte de struguri), licopen (rosie), luteolina (telina, anghinare, patrunjel, cimbru) sau chiar galat de epigalocatechina (ceai verde);
    • si numerosi compusi bioactivi, cum ar fi acidul Quatrefolic, care actioneaza ca o coenzima in multe reactii metabolice vitale.

     

    Suplimente alimentare pentru slabit

    Daca activitatea fizica si obiceiurile alimentare bune sunt esentiale pentru a mentine o greutate ideala, anumite alimente si suplimente alimentare pot promova si chiar accelera pierderea in greutate . Aceasta este ceea ce arata numeroase studii efectuate in ultimii ani. Cercetatorii au descoperit ca este posibila promovarea eliminarii grasimii corporale, reglarea poftei de mancare sau chiar reducerea absorbtiei grasimilor. Aceste lucrari stiintifice au permis dezvoltarea unei game largi de suplimente alimentare pentru a pierde in greutate, printre care se numara:

    • suplimente alimentare pentru arderea grasimilor, numite si „arzatoare de grasimi ”, care sunt produse de slabire concepute pentru cresterea activitatii metabolice si accelerarea eliminarii grasimilor;
    • suplimente alimentare care suprima pofta de mancare , care sunt de obicei bogate in fibre si, de asemenea, va permit sa va reglati pofta de mancare, reducand in acelasi timp nevoia de gustare;
    • si suplimentele alimentare „anti-grasimi” , care se disting de alte produse de slabire prin capacitatea lor de a preveni cresterea in greutate prin reducerea absorbtiei de grasimi.

    Retineti: exista suplimente alimentare pentru scaderea in greutate care combina diverse actiuni de slabire, precum si suplimente care ar putea fi considerate „inclasificabile”, deoarece modul lor de actiune este incomparabil. Acesta este cazul suplimentului Lactobacillus gasseri , care este in mod normal eficient pentru slabit, reducerea grasimii abdominale si reducerea conturului soldurilor.

     

    Probiotice pentru wellness general

    Suplimentul Lactobacillus gasseri mentionat in paragraful anterior face parte din marea familie de probiotice. Beneficiile acestor suplimente alimentare sunt recunoscute de cele mai inalte autoritati de sanatate publica. Prin definitie, „un probiotic este un microorganism care, daca este ingerat in cantitate suficienta, poate avea beneficii pentru organism”. Aceste beneficii pot fi multiple si influenteaza multe functii ale corpului. Daca probioticul Lactobacillus gasseri are efecte de slabire, altele au beneficii digestive, proprietati imunostimulatoare sau efecte cardioprotectoare. Ceea ce inseamna acest lucru este ca un tratament probiotic are totul pentru bunastarea corpului.

     

    Suplimente alimentare pentru digestie

    Studiile stiintifice au identificat o mare selectie de plante benefice pentru a atenua problemele digestive . Printre aceste suplimente alimentare naturale, unele au fost folosite de secole. Este cazul plantei Curcuma longa din care se extrage faimoasa specie omonima. Aceasta planta a fost folosita in mod traditional in India pentru a trata problemele digestive si a stimula digestia . Astazi recunoscut pentru beneficiile sale in plan digestiv de Organizatia Mondiala a Sanatatii, turmericul este acum disponibil ca supliment alimentar pentru a avea doze optime de ingrediente active.

     

    Suplimente pentru imunitate

    Organismul are un anumit numar de mecanisme pentru a-i asigura protectia. Cu toate acestea, acesta din urma poate uneori sa nu fie suficient sau sa nu functioneze corect. Pentru a ajuta apararea imuna, cercetatorii au identificat o serie de compusi:

    • oligoelemente esentiale , precum zincul, al caror interes ca supliment nutritiv a fost mentionat anterior;
    • produse cu proprietati antiinfectioase , care pot avea activitate antibacteriana, antivirala, antifungica sau chiar antiparazitara;
    • plante adaptogene , care sunt capabile sa ajute corpul sa se adapteze si sa reziste anumitor factori de stres extern;
    • sau chiar compusi imunostimulatori care, dupa cum sugereaza si numele lor, actioneaza prin stimularea mecanismelor de aparare.

     

    Suplimente alimentare anti-stres

    Stresul este adesea vazut ca o fatalitate. Prin urmare, exista numeroase solutii. Printre acestea, suplimentele alimentare anti-stres trezesc un mare interes. Pe baza numeroaselor cercetari stiintifice, aceste produse incearca sa promoveze relaxarea corpului si sa lupte impotriva numeroaselor consecinte ale stresului, cum ar fi cresterea tensiunii arteriale. Il cunosti pe GABA? Aceste initiale se refera la acidul amino-butiric gamma, care este unul dintre principalii neurotransmitatori din sistemul nervos. Are o actiune inhibitoare care ajuta la inducerea organismului la relaxare generala. Astazi este disponibil ca supliment alimentar. GABA poate contribui semnificativ la facilitarea relaxarea muschilor si scaderea tensiunii arteriale.

     

    Suplimente alimentare pentru somn

    Avand in vedere legatura stransa dintre stres si problemele de somn, beneficiile suplimentelor alimentare anti-stres mentionate anterior pot fi, de asemenea, interesante pentru un somn mai bun. Cu toate acestea, acestea nu sunt singurele produse care pot ajuta la combaterea insomniei. Multe plante cu proprietati linistitoare , cum ar fi floarea pasiunii ( Passiflora incarnata ) sau valeriana ( Valeriana officinalis ), se caracterizeaza prin beneficiile lor pentru somn. De suplimente de melatonina sunt de asemenea recomandate pentru a facilita si de a imbunatati calitatea somnului. Sa ne amintim ca melatonina este hormonul somnului!

     

    Suplimente anti-oboseala

    Senzatia de oboseala poate fi legata de insomnie sau stres, probleme pentru care exista diferite solutii eficiente mentionate anterior. Cu toate acestea, oboseala persistenta poate avea si alte origini. Poate fi din cauza unui deficit de magneziu si are nevoie de o cura nutritionala.

     

    Suplimente alimentare anti-imbatranire

    Aceste suplimente lucreaza in profunzime si se concentreaza pe principalele mecanisme ale imbatranirii. Unul dintre cele mai cunoscute este stresul oxidativ! Provoaca numeroase leziuni celulare si este implicat intr-un numar mare de probleme legate de varsta. Pentru a face fata acestui fenomen, nu este nimic mai bun decat un tratament antioxidant. Exista, de asemenea, suplimente alimentare anti-imbatranire care se concentreaza pe un alt mecanism implicat in imbatranire: glicatia.

    Dincolo de antioxidanti si produse anti-glicatie, au aparut noi suplimente anti-imbatranire datorita progreselor stiintifice. In catalogul suplimentului SuperSmart, este posibil, de exemplu, sa gasiti produse capabile sa repare ADN-ul deteriorat, sa activeze celulele stem, sa reactiveze enzima cheie AMPK sau chiar sa lupte impotriva scurtarii telomerilor. Toate aceste mecanisme studiate au aratat rezultate promitatoare pentru combaterea imbatranirii si cresterea longevitatii.

     

    Suplimente alimentare pentru piele, unghii si par

    Dupa cum sa mentionat mai sus, suplimentele alimentare va permit sa actionati in profunzime. Acest lucru este valabil mai ales la nivelul pielii, unghiilor si parului. Toate aceste structuri pot fi hranite si protejate de suplimente nutritive. Aceasta este ceea ce expertii numesc nutricosmetice. De exemplu, o cura care utilizeaza ceramide naturale poate permite hidratarea straturilor profunde ale pielii si, astfel, poate contribui la protejarea acesteia. Alte produse, cum ar fi suplimentele alimentare pe baza de zinc, pot contribui, de asemenea, la frumusetea si sanatatea pielii, a unghiilor si a parului.

     

    Suplimente alimentare pentru oase

    La fel ca pielea, unghiile si parul, oasele sunt structuri care trebuie, de asemenea, hranite. Ca suplimente pentru o dieta sanatoasa si echilibrata, multe suplimente pot ajuta la mentinerea oaselor sanatoase:

    • suplimente de calciu, un mineral a carui importanta asupra scheletului a fost demonstrata pe scara larga;
    • suplimente de vitamina D, deoarece contribuie la absorbtia activa a calciului in tractul digestiv si absorbtia acestuia de catre oase;
    • suplimente de vitamina K, care sunt implicate in dezvoltarea si remodelarea oaselor;
    • suplimente de magneziu, deoarece s-a demonstrat pe scara larga ca un deficit de magneziu poate contribui la cresterea fragilitatii osoase.

     

    Ce este un supliment alimentar?

    Sa incepem prin a mentiona elementele de baza ale suplimentelor nutritive. In 2006, Parlamentul European a stabilit o definitie a suplimentelor alimentare. Din punct de vedere reglementar, acestea sunt „produse alimentare destinate sa completeze dieta normala si care constituie o sursa concentrata de nutrienti sau alte substante cu efecte nutritionale sau fiziologice singure sau in combinatie” .

    Cu alte cuvinte, suplimentele nutritive completeaza dieta oferind elemente de care organismul ar putea avea nevoie pentru a fi bine hranit, asigura buna functionare a acestuia, stimuleaza anumite mecanisme. De exemplu, pot fi o sursa de vitamine sau minerale esentiale pentru corpul uman. Trebuie amintit ca organismul are numeroase nevoi nutritionale care trebuie satisfacute zilnic. Daca aportul nutritional este insuficient, poate aparea o deficienta si poate duce la complicatii grave. Suplimentele nutritive devin esentiale pentru a atenua deficitul!

  • Cele mai bune creme de fata naturale pentru fiecare tip de piele

    Cele mai bune creme de fata naturale pentru fiecare tip de piele

    Pe masura ce consumatorii devin mai inteligenti, formularile de ingrijire a pielii devin mai curate. Asa este – consumatorii constienti de sanatate ca tine, care solicita produse mai sigure si netoxice, schimba jocul. Acum, exista mai multe hidratante netoxice ca niciodata.

    Miscarea de frumusete ecologica a crescut atat de mult, incat exista mii de creme naturale hidratante din care sa alegeti. Pentru a va usura mcautarea, iata cele mai bune creme de fata naturale hidratante pentru fiecare tip de piele.

    Creme de fata naturale pentru pielea normala

    Ne place sa spunem ca nu exista „normal” decat in ​​cazul tipului de piele. Daca aveti pielea normala, felicitari! Acum, tot ce trebuie sa faceti este sa evitati ingredientele cosmetice toxice din rutina de ingrijire a pielii.

    Ce este pielea normala? Inseamna ca nu este prea uscata sau prea grasa – echilibrul de umiditate este corect. De asemenea, aveti pori de dimensiuni normale si fara cosuri. Cu toate acestea, acest lucru nu inseamna ca nu aveti probleme de ingrijire a pielii, cum ar fi pete, riduri, hiperpigmentare etc.

    Ce trebuie sa cautati: alegeti un echilibru intre ingrediente hidratante si hranitoare. Puteti, de asemenea, creme de fata naturale cu ingrediente active care sa raspunda oricaror probleme specifice de ingrijire a pielii.

     

    Creme de fata naturale pentru pielea grasa

    Pielea grasa este frecventa la adolescenti si tineri. Cu toate acestea, persoanele cu pielea grasa fac adesea greseala de a evita cu totul ingredientele hidratante.

    Ce este pielea grasa: Pielea grasa inseamna pur si simplu ca glandele uleioase sunt hiperactive. Nu este nimic in neregula, dar incercati sa tineti acele glande sub control. Daca nu, excesul de ulei va va infunda porii si va duce la eruptii.

    Ce trebuie sa cautati: s-ar putea sa preferati creme de fata naturale hidratante fara ulei, dar aceasta nu este o cerinta. Pielea grasa este adesea pielea deshidratata, ceea ce inseamna ca mai aveti nevoie de o anumita hidratare. Atentie la ingredientele comedogene, totusi.

     

    Creme de fata naturale pentru pielea uscata

    Daca aveti pielea uscata, exista un milion de creme naturale hidratante, pentru ca multe creme de fata sunt foarte hidratante – asigurati-va ca sunt hidratante netoxice.

    Ce este pielea uscata: aceasta se reduce la echilibrul de umiditate. In pielea uscata, aveti nevoie de putina umiditate pentru a va mentine echilibrat. Pielea dvs. se poate simti uscata, aspra si tensionata.

    Ce trebuie sa cautati: pielea hidratata este mai probabil sa ramana tanara si supla, asa ca, daca aveti pielea uscata, cautati ingrediente anti-imbatranire. De asemenea, ar trebui (evident) sa cautati creme naturale hidratante precum acidul hialuronic, peptidele si multe altele.

     

    Creme de fata naturale pentru pielea sensibila

    Persoanele cu pielea sensibila ar trebui sa acorde o atentie suplimentara alegerii cremelor de fata netoxice, deoarece ingredientele dure pot exacerba simptomele existente.

    Ce este pielea sensibila: daca aveti pielea sensibila, aveti provocarea suplimentara de a gasi produse de ingrijire a pielii care nu cauzeaza roseata, inflamatie, mancarime, arsura si multe altele. Este posibil sa aveti, de asemenea, eczeme, psoriazis sau o alta afectiune de ingrijire a pielii care va face mai sensibil.

    Ce trebuie sa cautati: cautati creme de fata naturale cu ingrediente calmante si linistitoare, deoarece acestea vor mentine roseata si mancarimea la distanta. De asemenea, doriti sa va hidratati si sa va hraniti pielea. Nu va fie teama de extracte botanice si uleiuri, dar aveti grija la ingredientele care pot agrava pielea sensibila, cum ar fi retinolul, vitamina C, etc.

     

    Creme de fata naturale pentru pielea mixta

    Cu totii ne dorim ceea ce este mai bun din ambele lumi, care este un fel de a avea o piele mixta. Daca este cazul dvs., parcurgeti o linie fina intre pielea grasa si pielea uscata.

    Ce este pielea mixta: pielea mixta este exact cum suna. Acest lucru poate varia in functie de persoana, dar, de obicei, pielea mixta se prezinta pe anumite zone ale fetei. De exemplu, este posibil sa aveti o zona T uleioasa, dar o linie maxilara uscata.

    Ce trebuie sa cautati: O crema naturala hidratanta non-toxica, cu o consistenta de gel, tinde sa fie suficient de hidratanta pentru petele uscate, fara a va suprahidrata zonele grase. Ca si tipurile normale de piele, cautati creme naturale hidratante, cu un echilibru bun de ingrediente hidratante si hranitoare. De asemenea, nu puteti gresi cu ingredientele anti-imbatranire.

     

    Creme de fata naturale pentru pielea predispusa la acnee

    Da, adultii au acnee. Da, nu este distractiv. Da, exista creme naturale hidratante pentru pielea predispusa la acnee.

    Ce este pielea predispusa la acnee: Pielea predispusa la acnee este ca un amestec intre pielea grasa si pielea sensibila. Anumite ingrediente pot declansa eruptii, iar echilibrul de umiditate tinde sa fie pe partea uleioasa. Pe masura ce porii se infunda, apar cosuri.

    Ce trebuie sa cautati: Cremele hidratante usoare cu ingrediente non-comedogene pot fi cel mai bun pariu pentru dvs. Cautati creme naturale cu ingrediente care combate acneea, cum ar fi acidul salicilic si acidul glicolic. S-ar putea sa gasiti, de asemenea, creme de fata naturale hidratante fara ulei pentru a mentine grasimea si eruptiile la distanta.

     

    Care sunt cele mai toxice ingrediente din cremele hidratante?

    Ingredient toxic 1: Ulei mineral

    Acest produs petrochimic este folosit in mod obisnuit in produsele populare de ingrijire a pielii de zeci de ani, dar poate doriti sa evitati, deoarece au existat legaturi cu cancerul si toxicitatea organelor. Si, in afara de ramificatiile mai grave, aceasta substanta este, de asemenea, cunoscuta ca fiind infundarea porilor, ceea ce ar putea duce la eruptii si alte probleme nedorite ale pielii.

    Posibil inlocuire: Conform Ater, uleiul din seminte de struguri ofera o senzatie emolienta similara hidratantelor, fara efecte grele sau excesiv de grase.

    Ingredient toxic 2: siliconi ciclici

    Siliconii dau„ alunecare ”produselor de ingrijire a pielii si de ingrijire a parului si va ajuta pielea si parul sa se simta matasos si neted, motiv pentru care sunt utilizate in mod obisnuit in cremele hidratante de inalta calitate. Nu toti siliconii sunt considerati rai, dar cel mai bine este sa incercati sa stati departe de siliconii ciclici din cauza sigurantei personale si a preocuparilor lor de mediu. Unele steaguri rosii pe care le puteti cauta pe etichetele de ingrijire a pielii includ ciclotetrasiloxan, ciclopentasiloxan, ciclohexasiloxan si ciclometicona.

    Posibil inlocuire: Ater spune ca Isohexadecanul confera pielii o senzatie catifelata si emolienta la fel de frumoasa, fara a risca toxicitatea.

    Ingredient toxic 3: parabeni

    O multime de mari marci de frumusete au incercat sa prefaca constiinta sanatatii, sustinand faptul ca formulele lor nu contin parabeni. Dar, excluderea acestor ingrediente periculoase ar trebui sa fie o practica standard. Parabenii sunt conservanti controversati care au fost legati de cancerul de san si sunt adaugati in mod obisnuit la produsele cosmetice pentru proprietatile lor antimicrobiene. O modalitate obisnuita de a le localiza pe o lista de ingrediente este de a cauta sufixul paraben la sfarsitul ingredientului. Cele obisnuite sunt metilparaben, etilparaben, propilparaben si butilparaben.

    Inlocuiri posibile: fenoxietanolul si benzoatul de sodiu cu sorbat de potasiu sunt conservanti considerati siguri de utilizat in produsele cosmetice la nivelurile indicate.

    Ingredient toxic 4: Hidrochinona

    Acesta este unul dintre cele mai controversate produse de iluminare a pielii care au fost interzise in multe tari, dar nu si in SUA, unde se limiteaza la o concentratie de 2% in produsele fara prescriptie medicala. Au existat studii care leaga hidrochinona ca fiind cauza hiperpigmentarii (opusul pentru ceea ce o folosesc oamenii). Concentratii mari au fost, de asemenea, gasite in fluxul sanguin dupa utilizarea pe termen lung.

    Ingredient toxic 5: Coloranti artificiali

    Colorantii si colorantii artificiali pot fi iritante pentru piele si sunt adesea adaugati la produsele de ingrijire a pielii pentru factorul lor rece, dar de cele mai multe ori sunt doar inutile.

    Posibila inlocuire: Colorantii derivati din plante si alte surse naturale sunt o alternativa usoara.