Category: Sanatate

De multe ori, gravidele sau cele care planuiesc o viitoare sarcina, au intrebari si temeri cu privire la alimentele pe care ar trebui sau nu ar trebui sa le consume. Prin urmare, in acest articol, veti regasi intr-un mod cat mai detaliat, dar prescurtat, de ce sunt date unele recomandari privind evitarea sau nu a anumitor alimente/substante in aceasta perioada.

In prealabil, este important de retinut ca in cele 9 luni cat dureaza sarcina, embrionul este hranit prin cordonul ombilical care il uneste cu mama. Asadar, mama si embrionul fac schimb de nutrienti (apa, minerale, aminoacizi, glucoza, acizi grasi…) care permit formarea corecta a bebelusului. Tinand cont de acest lucru, se intelege de ce anumite substante, paraziti, bacterii etc. ingerat de mama poate ajunge la embrion si dauna cresterii si dezvoltarii acestuia.

Peste si fructe de mare. Mercur versus omega 3

Pestele este un aliment esential intr-o dieta sanatoasa. Acest lucru se datoreaza calitatii proteinelor, cu aminoacizi esentiali, continutului scazut de grasimi saturate si proportiei mari de acizi grasi omega 3. Fara a uita aportul vitaminelor A, D, E, B6 si B12.

Problema este la speciile mari, cum ar fi pradatorii mari, deoarece acumuleaza o cantitate mare de mercur din poluarea mediului in corpul lor. Din acest motiv, se recomanda femeilor insarcinate sa evite consumul de Peste-spada, Rechin, Ton rosu (Thunnus thynnus: specii mari, consumate in mod normal proaspete sau congelate si filetate) si Stiuca. Pe langa crustacee, care acumuleaza si o cantitate mare de mercur1.

De ce consumul acestor pesti dauneaza fatului?

Mercurul (in forma sa organica) pe care il contin este foarte toxic; se dizolva usor in grasime si traverseaza bariera hemato-encefalica si placenta si poate provoca alterari in sistemul nervos central si in dezvoltarea cognitiva a fatului2.

Ar trebui sa evitati sa mancati peste in timpul sarcinii sau doar peste gras?

Nu. Dupa cum este descris la inceput, consumul de peste este esential pentru o dieta sanatoasa. Doar pestii mentionati mai sus ar trebui evitati. Este adevarat ca pestele gras contine mai mult mercur decat pestele alb datorita procentului de grasime, dar ofera o cantitate mare de omega 3 (acid gras polinesaturat) care este vital pentru dezvoltarea creierului si a ochilor bebelusului. Prin urmare, gravidelor li se recomanda sa consume o mare varietate de peste in care este prezent si pestele gras (aproximativ 100g/saptamana).

 Mancare cruda

In general, consumul de alimente crude in timpul sarcinii prezinta un risc de infectie. Acest lucru se datoreaza faptului ca pot fi contaminati de bacterii sau paraziti care ajung la fat prin placenta.

• Toxoplasmoza3: cauzata de un parazit, Toxoplasma gondii, care traieste in intestinul animalelor precum pisici si porci. Este prezent in carnea cruda sau insuficient gatita (in special carnea de porc, miel sau vanat), mezeluri, fructe si legume. Daca femeia insarcinata fusese deja infectata inainte de a ramane insarcinata (cu cel putin 6 pana la 9 luni inainte), ea are imunitate (protectie) impotriva acestui parazit. Riscurile sunt leziuni ale creierului, ochilor si altor organe ale copilului.
• Listerioza4: cauzata de o bacterie, Listeria monocytogenes, prezenta in carnea cruda, mezeluri, peste crud sau insuficient gatit, crustacee, fructe, legume, lapte nepasteurizat si branzeturi moi (pe baza de lapte crud). Riscurile sunt modificari ale fatului care pot provoca avort spontan, nastere prematura si chiar deces.

Deci, ar trebui sa evitati sa consumati tot felul de alimente crude?

Nu. Doar acele alimente care nu asigura masuri de igiena corecte si eliminarea bacteriilor si parazitilor. Precum laptele crud, branzeturile nepasteurizate (branzeturi proaspete, brie, camembert, roquefort sau feta), ouale crude, produsele de carne de mancare (pateuri, foie gras), mezelurile care nu au fost congelate anterior, derivatele din peste crud sau insuficient gatit (sushi, somon afumat, caviar)5. In plus, se recomanda consumarea doar a carnii gatite la minimum 66 °C sau congelata la mai putin de 20 °C pentru minim 24 de ore.

Dar fructele si legumele?

Nu este nicio problema atata timp cat sunt spalate bine inainte de a le prepara sau consuma. Pentru a face acest lucru, puteti folosi otet sau inalbitor pentru uz alimentar (conform instructiunilor producatorului).

Nota: Subliniati ca o masura fundamentala de igiena pentru a evita contractarea infectiilor este evitarea contaminarii incrucisate.

Carnea de vanat si munitia de plumb

Sa vaneze animale precum caprioare, mistreti, prepelite, potarnichi, iepuri si iepuri; Deseori se foloseste munitia cu plumb, care contamineaza carnea cu acest mineral. Exista dovezi clare cu privire la efectele neurotoxice ale plumbului asupra fatului, s-a vazut ca acesta afecteaza dezvoltarea creierului. Consumul de carne de vanat nu este cunoscut cu exactitate. In plus, continutul de plumb al acestor animale este foarte variabil, deoarece acestea nu sunt intotdeauna vanate cu munitie de plumb si pot proveni chiar de la ferme8.

Deci, poti manca sau nu carne de la aceste animale?

Da, poti, cu exceptia cazului in care faci parte din grupul de populatie care consuma in mod regulat carne de vanat (familii de vanatoare). In acest caz, ar trebui sa fie limitat. In orice caz, este indicat sa aflati provenienta carnii, metoda de vanatoare si daca s-au luat masuri pentru eliminarea urmelor de plumb de la animal.

 Cofeina

Cofeina este o substanta care traverseaza placenta si este prezenta in cafea, ceai, cola si ciocolata. Exista un conflict intre daca consumul de cofeina in timpul sarcinii este sigur sau nu, intrucat nu exista suficiente dovezi pentru a afirma ca consumul acesteia este cauza avorturilor spontane sau a dezvoltarii neuronale deficitare si greutatea copilului la nastere. Chiar si asa, expertii recomanda ca femeile insarcinate sa nu depaseasca 300 de miligrame de cofeina pe zi6.

Ar trebui eliminate din alimentatie produsele care contin cofeina?

Nu, atata timp cat nu se datoreaza unui alt motiv indicat de un specialist precum disconfortul digestiv. In cazul consumului de produse cu cofeina, aportul acesteia trebuie redus la mai putin de 300 mg/zi. Unele sfaturi in acest sens sunt sa bei cafea decofeinizata si infuzii (musetel, pennyroyal etc.).

Nota: Ca ghid, continutul aproximativ de cofeina este: 105 mg intr-o ceasca de cafea, 38 mg intr-o cutie de cola, 10 mg intr-o ceasca de ceai si 194 mg in 40 g de ciocolata neagra.

 Alcoolul

In acest caz nu exista nicio indoiala. Din momentul in care stii sau banuiesti ca esti insarcinata, sau chiar mai devreme daca sarcina este planificata, ar trebui sa eviti sa consumi orice bautura alcoolica. Alcoolul intra in sangele fatului in aproape aceleasi concentratii ca si in sangele matern. Acest lucru poate face ca fatul sa fie mai mic decat in ​​mod normal, deficiente neurodegenerative, malformatii, o rata crescuta a mortalitatii neonatale, complicatii la nastere, avort spontan sau nastere prematura7.

Pentru a obtine ameliorarea in caz de sinuzita pot fi folosite anumite masuri. Una dintre ele este spalaturile nazale, care urmaresc ameliorarea congestiei si, prin urmare, a disconfortului care deriva din aceasta . Pentru a le realiza in mod corect, este necesar sa tineti cont de cateva masuri si, mai presus de toate, sa nu va bazati pe niciun tip de amestec natural.

Cu siguranta, ati auzit de amestecul de sare de mare si bicarbonat de sodiu pentru a face fata simptomelor sinuzitei si altor probleme, cum ar fi rinita. Dar cum se face aceasta practica si cat de sigura este? Va spunem mai multe mai jos.

Ce este sinuzita?

Sinuzita este o afectiune mult mai frecventa decat credem de obicei. Desi mai multi specialisti recomanda de obicei o procedura chirurgicala pentru a va calma disconfortul, exista multe remedii care va pot ajuta sa atenuati durerea pe care o produce.

Aceasta afectiune, cunoscuta si sub numele de rinosinuzita, afecteaza respiratia si provoaca durere si disconfort in zona fetei . Aceasta apare atunci cand mucoasa nasului devine inflamata. Astfel, afecteaza micile cavitati care ne conecteaza nasul cu exteriorul si sunt cunoscute sub numele de sinusuri paranazale.

Pe langa simptomele deja mentionate, sinuzita poate provoca si respiratie urat mirositoare, oboseala, tuse, febra sau dureri generale in tot corpul. Prin urmare, este extrem de important sa mergeti la medic si sa urmati instructiunile acestuia. In caz contrar, problema s-ar putea agrava si poate provoca probleme majore de sanatate.

Sare de mare si bicarbonat de sodiu pentru a ameliora sinuzita?

Unele remedii de casa, cum ar fi combinatia de sare de mare si bicarbonat de sodiu, sunt o optiune buna pentru a va mentine caile nazale clare si pentru a ameliora simptomele rinitei si sinuzitei fara a utiliza medicamente.

Aceasta practica ajuta la spalarea mucusului gros si uscat, ceea ce faciliteaza expulzarea acestuia si, prin urmare, descongestionarea. In ceea ce priveste proprietatile sarii de mare, aceasta se remarca prin utilizarile sale medicinale pentru curatarea ranilor, curatarea congestiei si tratarea deshidratarii.

Cele de mai sus, adaugate la efectele bicarbonatului de sodiu, vor avea ca rezultat un remediu casnic util pentru a oferi usurare si pentru a elimina alergenii din caile nazale si sinusuri . Desi exista mai multe optiuni pe piata, iti poti face cu usurinta propriul preparat acasa. Afla cum!

Cum sa faci pregatirea acasa?

Efectuarea acestui preparat este foarte simpla. Pentru a profita la maximum de el, il poti folosi in doua moduri: prin inhalare sau, cel mai obisnuit, prin spalare nazala. In orice caz, acest remediu va va ajuta sa eliberati congestia si sa va simtiti mai bine in cel mai scurt timp.

Remediu pentru inhalare

Sarea de mare se remarca prin atributele pe care i le confera apele marii. Combinandu-l cu bicarbonat de sodiu, ii sporim eficacitatea .

Ingrediente

• 3 lingurite de sare de mare (15 g).
• 1 lingura de bicarbonat de sodiu (9 g).
• 1 pahar cu apa fierbinte (250 ml).

Pregatirea

• Mai intai, puneti paharul cu apa la fiert. Daca vasul este acoperit, procesul se accelereaza.
• Odata ce apa a ajuns la punctul de fierbere, se adauga lingura de sare de mare, se amesteca bine pana s-au indepartat toate cocoloasele si este un lichid omogen.
• Cand apa incepe sa scada, adaugati bicarbonatul de sodiu.
• Scoateti oala de pe foc si inspirati aburul care se degaja. Fa-o cu grija pentru a nu te arde, pentru a descoperi caile respiratorii.

Spalarea nazala cu sare de mare si bicarbonat de sodiu

Remediul pe care va vom invata sa il pregatiti in continuare este bine cunoscut pentru eficacitatea sa. De fapt, asa cum am mentionat, aceasta formula o putem gasi in farmacii sau farmacii. Bicarbonatul de sodiu are suficiente elemente care ajuta caile respiratorii sa se desfunda si sa lase aerul sa curga normal .

In plus, asa cum se mentioneaza intr-un studiu publicat in Compendiul de educatie continua in stomatologie , ar avea activitate antibacteriana. Acest remediu este similar cu primul pe care l-am explicat, dar in acest caz il vom administra pe cale nazala. Desi este usor de utilizat, poate dura ceva pentru a te obisnui la inceput.

Ingrediente

• 2 pahare de apa (500 ml).
• 1 lingura de sare de mare (14 g).
• 1 lingura de bicarbonat de sodiu (8 g).

Pregatirea

• Ca si in procedura anterioara, se incalzeste o cana de apa pana da in clocot.
• In continuare adaugam sarea si bicarbonatul de sodiu, amestecam bine, luam de pe foc si lasam sa se raceasca.
• Atrageti 4 uncii de lichid intr-o seringa.
• Inclinati capul in jos peste o chiuveta (sau la dus) si intoarceti-va la stanga.
• Aplicati solutia pe nara dreapta si respirati normal pe gura.
• Dupa cateva secunde, preparatul ar trebui sa iasa din nara stanga.
• Intoarceti capul si repetati procesul in partea stanga.

Sinuzita este o afectiune respiratorie care necesita tratament medical. Acum, trebuie avut in vedere ca, desi provoaca multe dificultati si inconveniente, aceasta boala nu trebuie sa ameninte viata de zi cu zi a oamenilor.

Remediile la domiciliu cu elemente la fel de accesibile precum sarea de mare si bicarbonatul de sodiu permit atenuarea efectelor acestuia. In plus, ajuta la obtinerea unor rezultate mai bune pe termen lung. Desigur, nu uitati ca trebuie sa urmati in primul rand instructiunile medicului dumneavoastra.

Toata lumea, la un moment dat in viata noastra, mai ales in copilarie, cand viata noastra de zi cu zi consta in a ne juca, a suferi o entorsa a incheieturii mainii sau, mai frecvent, cunoscuta printre noi sub denumirea de o incheietura deschisa. Desi in majoritatea cazurilor, fiind o durere pe care o putem suferi in mod regulat, nu ii acordam prea multa atentie si nu ii acordam ingrijirea de care are nevoie, desi ar trebui sa tinem cont de aceasta durere.

Nivelurile ridicate ale zaharului din sange sau hiperglicemia apar atunci cand organismul nu poate muta eficient zaharul din sange in celule. In general, acest lucru se datoreaza lipsei de insulina .

Vorbim de niveluri ridicate de zahar din sange cand exista 124 de miligrame de glucoza pe decilitru de sange cand nu ai mancat. Daca ati mancat deja, numarul nu trebuie sa depaseasca 180 de miligrame de glucoza pe decilitru de sange.

Nivelurile ridicate ale zaharului din sange pun in pericol sanatatea unei persoane. Aceste tipuri de episoade apar, in special, la persoanele cu diabet zaharat de tip 1 si 2 . Modul de baza de a aborda aceasta situatie este administrarea de insulina.

Cum sa identifici o urgenta in cazul diabetului?

Cresterea zaharului din sange provoaca simptome precum sete excesiva sau vedere tulbure.

Indiferent de cauza nivelului ridicat de zahar din sange, este important sa cunoasteti simptomele pentru a sti ce sa faceti. Astfel de simptome sunt de obicei urmatoarele:

• Cresterea excesiva a setei .
• Trebuie sa urinezi mai des .
• Transpiratie rece.
• Vedere incetosata.
• Slabiciune si letargie .
• Amorteala
• Durere de cap.
• Greata si varsaturi.
• Respiratie dificila.
• Dureri de stomac.
• Cetone in urina . Acestea sunt detectate cu o joja de urina.

Este foarte important sa actionati rapid atunci cand sunt detectate niveluri ridicate de zahar din sange. Daca situatia evolueaza, exista riscul de coma diabetica  sau cetoacidoza . Acest lucru se intampla atunci cand nu exista suficienta insulina si este o urgenta medicala.

Pot aparea si alte complicatii precum neuropatia diabetica, retinopatia diabetica, problemele renale sau cardiace si sindromul hiperosmolar hiperglicemic (HHS).

Cum sa controlezi rapid nivelul zaharului din sange

Nivelurile ridicate de zahar din sange trebuie abordate prompt pentru a stabiliza organismul. Exista trei masuri de urgenta: administrarea de insulina, bea apa si exercitii fizice .

Administrarea de insulina

Administrarea de insulina este masura de baza care trebuie luata atunci cand exista niveluri ridicate de zahar din sange la persoanele care au diabet de tip 1 sau 2. Acest lucru este si mai important atunci cand exista mai mult de 250 de miligrame de glucoza pe decilitru de sange , deoarece afectiunea poate fi usor progreseaza spre coma diabetica.

Primul lucru, deci, este sa masori nivelul de zahar din sange . Daca este foarte mare, cel mai bun lucru de facut este sa mergi la un centru medical. Daca este crescut, dar nu extrem, este indicat sa luati o doza de insulina pentru a corecta problema.

Este important de retinut ca o imbunatatire semnificativa nu va fi observata decat la aproximativ doua pana la trei ore dupa administrarea dozei de corectare . Prin urmare, evitati sa luati o noua doza inainte de aceasta ora, deoarece ar putea provoca o scadere brusca a zaharului din sange.

Bea apa

Unul dintre motivele pentru care nivelul zaharului din sange creste este deshidratarea . Cand nu bei suficienta apa, unele componente ale sangelui, cum ar fi glucoza, devin mai concentrate.

Prin urmare, este recomandabil sa beti multa apa, mai ales cand incepeti sa simtiti o sete neobisnuita . Acest lucru duce la producerea mai multa urina, eliminand astfel excesul de glucoza din sange, in timp ce reaprovizioneaza fluidele din fluxul sanguin.

Fa exercitii

Exercitiile fizice sunt un mijloc foarte eficient de scadere a nivelului ridicat de zahar din sange. Chiar si o plimbare de 15 minute poate avea un impact major asupra acestei afectiuni . Acest lucru este foarte recomandat celor care nu iau insulina.

Daca o persoana ia insulina si zaharul din sange este foarte mare, nu ar trebui sa faca exercitii fizice inainte de a administra o doza de corectie . In caz contrar, acest lucru ar putea creste nivelul de cetone si ar putea provoca un efect negativ.

Stil de viata si recomandari

Obiceiurile zilnice pot reduce riscul de crestere a nivelului de zahar din sange.

Cel mai bun mod de a preveni o crestere a zaharului din sange este un stil de viata adecvat. Cel mai bine este sa respectati urmatoarele recomandari:

• Exercitii fizice regulate . Diferite studii indica faptul ca exercitiile fizice ajuta organismul sa foloseasca mai bine zaharul disponibil in sange. Acest lucru este cunoscut sub numele de sensibilitate crescuta a organismului la insulina.

• Reglati aportul de carbohidrati . Organismul transforma carbohidratii in zaharuri; Din acest motiv, trebuie mentinuta o dieta saraca in aceste alimente.

• Cresteti aportul de fibre . Fibrele ar ajuta la incetinirea absorbtiei zaharului si a digestiei carbohidratilor. Efectul este o stabilizare suplimentara a nivelului de glucoza.

• Ramai hidratat . Apa de baut ajuta la drenarea excesului de zahar din sange prin urina. In plus, previne deshidratarea.

• Alimente cu indice glicemic scazut . Acestea includ fasole, linte, leguminoase, cereale, orz, porumb, cartofi dulci, carne, oua, crustacee, legume fara amidon si majoritatea fructelor.

• Gestionati stresul . Nivelurile ridicate de hormoni de stres pot creste, de asemenea, nivelul zaharului din sange. Tehnicile de relaxare si exercitiile fizice sunt alternative bune.

• Dormi bine . Calitatea slaba a somnului afecteaza hormonii metabolici importanti si acest lucru afecteaza sensibilitatea la insulina. In plus, influenteaza cresterea in greutate.

• Alimente bogate in crom si magneziu . Acestia sunt micronutrienti care ajuta la reglarea nivelului de zahar din sange. Sunt in frunze de culoare verde inchis, avocado, fasole, cereale integrale, ciocolata neagra, banane si peste.

• Otet de mere si scortisoara . Otetul de mere si scortisoara au efecte pozitive asupra organismului, inclusiv ajutand la mentinerea stabila a nivelului de zahar din sange.

• Evita bauturile zaharoase .

• Monitorizare continua . Este important sa monitorizati frecvent nivelul zaharului din sange pentru a detecta din timp orice nereguli.

Mentineti sub control nivelul zaharului din sange cu ajutorul medicului dumneavoastra

Daca o persoana are diabet sau alte probleme cu nivelul zaharului din sange, nu ar trebui sa-si schimbe dieta sau sa ia produse noi fara a discuta mai intai cu medicul sau . Fiecare caz este diferit si ceea ce este indicat urmeaza sa fie ghidat de profesionistul din domeniul sanatatii.

Daca nivelul zaharului din sange creste relativ frecvent, ar trebui sa consultati si medicul dumneavoastra. Nu este convenabil sa reduceti in mod regulat zaharul , deoarece aceasta instabilitate are si consecinte negative.

Sinuzita este o inflamatie a sinusurilor paranazale. Este o infectie localizata in scobiturile oaselor nasului prin care trece aerul la respiratie . Prin urmare, printre simptomele sale se numara congestia nazala si durerea in zona din jurul ochilor. Acest lucru este deranjant mai ales daca vorbim despre sinuzita in sarcina.

Daca adaugam disconforturile si limitarile sarcinii, imaginea o poate face pe femeia insarcinata sa se simta si mai rau . Din toate aceste motive, astazi va propunem 5 sfaturi pentru combaterea sinuzitei in timpul sarcinii.

Ce este sinuzita?

Dupa cum sa indicat mai sus, este o inflamatie a sinusurilor paranazale. La randul sau, poate fi cauzata de diverse cauze precum alergii, o infectie sau probleme nazale, printre altele.

Exista un numar mare de cauze care pot provoca inflamarea sinusurilor paranazale, care poate fi foarte enervanta.

In mod normal, se diferentiaza intre mai multe tipuri de sinuzita:

• Acut , care dureaza mai mult sau mai putin 4 saptamani.
• Subacuta , cand dureaza de la 4 la 12 saptamani.
• Cronica , cand dureaza mai mult de 12 saptamani, luni sau chiar ani.
• Recurente , daca apare de mai multe ori pe parcursul unui an.

Pe de alta parte, simptomele caracteristice sunt durerea localizata in jurul ochilor si obrajilor si congestia nazala . Cu toate acestea, pot aparea si alte simptome, cum ar fi:

• Tuse.
• Febra.
• Picurare postnazala.
• Oboseala si slabiciune.

Diagnosticul se face dupa examinarea medicala a nasului si a fetei si evaluarea simptomelor. Odata detectat, medicul poate prescrie antibiotice, decongestionante si analgezice ca tratament.

Cu toate acestea, in cazul femeilor insarcinate, tratamentele farmaceutice nu sunt adesea o optiune. Intr-adevar, o femeie insarcinata ar trebui sa evite sa ia medicamente, asa ca ar trebui sa se limiteze strict la instructiunile medicului ei .

Rinita de sarcina

Pe de alta parte, nu trebuie sa confundam sinuzita cu sarcina sau rinita gestationala. Intr-adevar, in timp ce sinuzita este inflamatia cavitatilor osoase, a sinusurilor paranazale, rinita este inflamatia mucoasei nazale.  Prin urmare, sinuzita si rinita sunt doua afectiuni diferite care nu trebuie confundate.

De asemenea, exista un tip de rinita numita „sarcina” sau „gestationala” , deoarece apare de obicei in timpul sarcinii, disparand dupa nastere. Simptomele sale includ congestie nazala, mancarime, stranut si tuse.

Desi cauzele sale sunt necunoscute, nu reprezinta niciun pericol pentru gravida sau pentru sarcina. Cu toate acestea, este o afectiune enervanta care chiar te poate impiedica sa dormi bine. Acest lucru, adaugat la simptomele sarcinii precum oboseala, dureri de cap sau greata, poate provoca un mare disconfort femeii insarcinate.

Intrucat o femeie insarcinata nu ar trebui sa se automediceze niciodata si ar trebui sa evite consumul de medicamente fara supraveghere medicala, este poate momentul sa tina cont de cateva sfaturi naturiste care o pot ajuta sa se simta mai bine si sa amelioreze simptomele enervante si dureroase ale sinuzitei.

La fel, o femeie insarcinata trebuie sa evite sa ia remedii naturiste pe baza de plante, ierburi sau medicina alternativa. Din acest motiv, sfaturile pe care vi le oferim mai jos sunt absolut naturale si nu pun in pericol sarcina.

Bea multe lichide

Tratamentul sinuzitei este in principal simptomatic. Prin urmare, unul dintre sfaturile principale este sa mentii o buna hidratare. Astfel, in timpul sarcinii, se recomanda sa bei multa apa si sucuri naturale. In acest fel, secretiile nazale vor putea curge mai usor, ameliorand congestia.

Ridicati perna cand dormi

Pozitia de la culcare va poate face sa tusiti mai mult sau mai putin. Prin urmare, unul dintre sfaturile pentru a ameliora simptomele sinuzitei pe timp de noapte este folosirea unei perne astfel incat capul sa fie usor ridicat.

In acest fel, respiratia va fi mai usoara si mucusul va curge mai usor , reducand tusea si nevoia de a stranuta.

Abur pentru ameliorarea sinuzitei in timpul sarcinii

In primul rand, puteti folosi un umidificator noaptea pentru a va curata caile nazale.

Totusi, o alta varianta este sa aduci apa la fiert si, odata scos de pe foc, sa pui un prosop deasupra capului si sa te apleci peste oala pentru a respira aburul. In acest fel, vom ajuta la deschiderea cailor nazale si la ameliorarea mucusului acumulat in piept.

Solutie salina

Pentru a decongestiona narile, se recomanda utilizarea solutiei saline naturale pentru a efectua spalari nazale . In acest sens, serurile fiziologice din farmacie sunt de obicei naturale, putand fi folosite fara probleme in timpul sarcinii.

Cu toate acestea, este posibil sa preparati solutia salina acasa, amestecand:

• 1 lingurita (5 grame) de sare fara iod.
• Un praf de bicarbonat de sodiu.
• 0,5 litri de apa distilata, filtrata sau fiarta.

Aplicatia dvs. amelioreaza cu adevarat aglomeratia.

Sinuzita in sarcina: folositi benzi nazale

Pentru a evita disconfortul in timpul sinuzitei, se pot folosi si benzi nazale. De fapt, acestea ajuta la deschiderea narilor , permitandu-va sa respirati mai bine si, prin urmare, sa reduceti congestia.

In acest sens, pot fi folosite si noaptea pentru ca ameliorarea congestiei sa fie eficienta, iar gravida sa se poata odihni.

Pe langa faptul ca tii cont de sfaturile pentru ameliorarea congestiei nazale, trebuie sa tii minte ca in timpul sarcinii trebuie sa urmezi cu strictete recomandarile medicului tau. Doar el va putea determina daca poti lua medicamente si care.

Pe de alta parte, evitati remediile pe baza de plante si alternative , ale caror ingrediente ar putea fi daunatoare sarcinii. Acest lucru se datoreaza faptului ca nu stii ce fel de interactiuni ti-ar putea provoca.

Cercetarile moderne privind utilizarea drogurilor sau substantelor psihedelice pot fi urmarite inca din anii 1940 si 1950, odata cu descoperirea LSD – dietilamina acidului lisergic. Cu acesta si cu multi alti halucinogene au inceput cercetarile privind efectele si aplicabilitatea acestuia in tratamentul diferitelor patologii, in principal de natura psihiatrica. Cu toate acestea, cand lupta impotriva drogurilor a inceput in Statele Unite in anii 1970, anchetele au fost suspendate; nu numai din cauza dificultatii de a obtine substantele necesare, ci si din cauza stigmatizarii persoanelor care le-au folosit.

Astazi, sub o reglementare stricta, cercetarile cu medicamente psihedelice au fost reluate, dand rezultate promitatoare. Aici va spunem totul despre beneficiile terapeutice ale acestor substante.

Interzicerea drogurilor psihedelice

Cand in 1971, Richard Nixon a declarat razboiul drogurilor, celelalte organizatii internationale s-au alaturat interzicerii substantelor halucinogene, schimband forma de consum, nu doar la nivel recreativ, ci si la nivelul cercetarii stiintifice si a vietii religioase. Concret, la nivel spiritual, utilizarea substantelor psihotrope dateaza de mai bine de 5.000 de ani, unde au fost folosite ca mecanism pentru a se presupune ca se ajunge la stari de iluminare si intelegere a lumii intr-un mod diferit.

Din pacate, desi utilizarea acestor substante este acceptata in contexte religioase si traditionale, stigmatizarea ramane si astazi; iar utilizarea peyote, ciuperci, salvia divinorum si mac mexican, printre altele, a devenit populara pana la comercializarea de catre falsi samani, ceea ce poate fi periculos pentru consumator si comunitate.

Care sunt compusii medicamentelor psihedelice?

Drogurile psihedelice sunt cele care pot genera modificari ale perceptiei . Prin urmare, sub influenta acestor substante, oamenii pot avea diverse halucinatii senzoriale si pot fi generate balansari emotionale de mare intensitate; dar fara a induce modificari ale memoriei, delir sau dependenta.

Aplicatii in interventii psihologice

Dupa cum am mentionat, intre anii 40 si 70 a fost investigat efectul coterapeutic al substantelor psihedelice in cadrul proceselor de psihoterapie, iar de cativa ani interesul pentru acestea a fost reluat. Printre utilizarile sale se numara:

• Utilizare ca catalizator in procesul terapeutic : Prin furnizarea acestor substante, unele zone legate de inhibitie tind sa fie dezactivate; in timp ce atunci cand sunt activate diverse zone senzoriale, s-a observat ca este mai usor sa accesezi amintiri, in special cele asociate cu traume si experiente negative.
• Tratamentul tulburarilor de anxietate si dispozitie : Administrarea de medicamente psihedelice – in special psilocibina – a fost asociata cu o scadere a recunoasterii expresiilor faciale negative, crescand tendinta de a raspunde la semnale pozitive. Acest lucru a generat rezultate pozitive la pacientii cu depresie si TOC.
• Tratamentul anxietatii la pacientii cu cancer : Atat la pacientii care s-au recuperat de cancer, cat si la pacientii in stadiu terminal, dozele mici de psihedelice au generat o reducere semnificativa a simptomelor anxioase.
• Tulburare de stres post- traumatic : De asemenea, MDMA a prezentat rezultate importante in modularea codificarii stimulilor amenintatori, prin reducerea activitatii amigdalei. In plus, este asociat cu o crestere a oxitocinei, care a fost legata de bunastare. Acest lucru permite pacientului sa acceseze amintirile evenimentului traumatic, cu disconfort scazut.

Potential terapeutic in tratamentul dependentei

Rolul drogurilor psihedelice in dorinta de moarte

Riscuri asociate cu utilizarea terapeutica a psihedelicelor

Exista dovezi clinice si studii farmacologice care indica faptul ca utilizarea medicamentelor psihedelice clasice, in contexte structurate corespunzator, poate fi considerata relativ sigura. Cu toate acestea, este esential sa tinem cont de faptul ca , in calitate de substante care genereaza stari alterate de constiinta, acestea ar trebui utilizate numai dupa o evaluare atenta, in medii reglementate si sub indrumarea expertilor. Nu trebuie exclus ca aceste substante sa poata interactiona negativ cu patologii preexistente, medicamente, alte tratamente si patologii psihiatrice -inclusiv cele nediagnosticate dar cu predispozitie genetica-.

In utilizarea medicamentelor psihedelice precum mescalina, psilocibina sau LSD, este exclus ca acestea sa poata genera dependenta sau dependenta deoarece nu sunt considerate ca intaritori pozitivi si nu interactioneaza cu canalele dopaminergice, nici cu mecanismele de recompensa – afectate in principal atunci cand se folosesc substante care creeaza dependenta. 

Dupa cum se poate observa, utilizarea responsabila a psihedelicelor, intr-o maniera controlata si in contexte clinice, poate oferi anumite beneficii. Totusi, ca si in cazul oricarei substante care genereaza modificari ale functiei creierului, aceasta trebuie utilizata in mod responsabil si cu indrumarea expertilor in domeniu, altfel poate prezenta un risc semnificativ pentru sanatate.

Va puteti gandi „daca, chiar si dupa cateva ore de somn, ma trezesc obosit, cu siguranta ceva nu este in regula” . Cauzele acestui lucru sunt nenumarate, dar adevarul este ca este foarte neplacut sau mai bine zis, incomod. Exista o senzatie de greutate in corp, descurajare si oboseala. Sa incepi ziua asa nu este bine.

Cel mai frapant este ca de multe ori nu se datoreaza insomniei. Apoi, cand incerci sa recapitulezi, te vei gandi „ aparent, dorm destule ore si am un somn adanc . Chiar si asa, ma trezesc obosita si acel sentiment se repeta foarte des, fara sa fie clar de ce.

Apoi, continuand sa ma gandesc la chestiune: „de multe ori nu conteaza daca ma trezesc in mijlocul zilei, incercand sa pun capat acelei oboseli . Pana la urma, se intampla acelasi lucru: ma trezesc obosit, cu mintea lenta si cu o dispozitie groaznica. De ce ma trezesc obosit? De ce nu este suficient somnul pentru a risipi acest sentiment?

Sa vedem raspunsurile mai jos.

Ma trezesc obosit? 

Primul lucru despre care trebuie sa fim clari este ca organismul doarme in cicluri . Oricat de mult sunt fiintele umane foarte adaptabile, pana la urma corpul si mintea functioneaza mai bine daca ducem o viata cu tipare stabile. Acest lucru afecteaza in mod decisiv oboseala.

Daca, de exemplu, in fiecare zi te trezesti la 7 dimineata si inainte de 9 noaptea esti deja in pat, dar in weekend schimbi acest tipar, corpul  se va incurca . In acele cazuri, te trezesti obosit, indiferent de cate ore ai dormit.

Amintiti-va ca lucrul normal este ca avem cinci cicluri de somn, a cate 90 de minute fiecare, pe noapte. Fiecare ciclu, la randul sau, este impartit in patru etape. Ideea este ca, daca iti schimbi orele de somn, s-ar putea sa te trezesti la ora gresita: inainte de a finaliza intregul proces . Rezultatul? Te trezesti obosit.

Tulburari de somn

Uneori, motivul cel mai evident pentru a te trezi obosit este tulburarile de somn . Daca in mod frecvent avem dificultati in a adormi, sau ne trezim de mai multe ori pe noapte, probabil ca ne vom simti obositi cand ne ridicam din pat si pe tot parcursul zilei.

O alta tulburare care afecteaza calitatea odihnei este apneea in somn . Aceasta este o patologie prin care o persoana se opreste in respiratie in timp ce doarme. Efectul direct al acestei anomalii este ca atunci cand te trezesti, simti adesea ca nu ai fi dormit.

Consumul unor substante

Consumul unor substante, precum alcoolul, este un mare obstacol in calea obtinerii unei bune calitati a somnului. Acest lucru are un efect paradoxal: provoaca somnolenta, dar apoi ne impiedica sa putem dormi profund. Ceva foarte asemanator se intampla cu anumite medicamente, in special cu sedative.

Un alt dintre dusmanii unei odihne bune nu poate fi lasat deoparte: cafeaua . O cafea dimineata este fabuloasa pentru a te simti mai treaz: acesta este efectul ei. Pe de alta parte, daca il iei noaptea, probabil ca nu vei putea dormi bine. Cel mai bine este sa nu-l consumi cu cel putin cinci ore inainte de culcare.

Probleme psihologice

Uneori, motivul pentru care ne trezim obositi este din cauza modului in care mintea noastra functioneaza. Nu sunt putini cei care merg la culcare si, inainte de culcare, trece in revista toate preocuparile care ii afecteaza, sau deciziile pe care trebuie sa le ia. Este cel mai rau moment sa o faci. Acesta genereaza „anxietate nocturna” si dauneaza odihnei.

In general, stresul ne impiedica sa avem un somn linistit . Acest disconfort ne face sa ramanem alert, chiar si sa dormim. Prin urmare, ne trezim usor si nu putem dormi profund. Cel mai convenabil, in acele cazuri, este sa apelezi la tehnici de relaxare.

Alte motive pentru care ma trezesc obosita

De asemenea, este foarte frecvent sa fii obosit cand te trezesti daca nu ai o igiena buna a somnului . Adica cu imprejurarile care favorizeaza cu adevarat odihna in loc sa o impiedice. Multa lumina, zgomot sau temperaturi ridicate, de exemplu, va impiedica sa va odihniti cu adevarat.

Cele de mai sus sunt, de asemenea, legate de obiceiurile proaste in timpul zilei . Exista mai multe studii care arata ca privitul la ecrane inainte de culcare nu favorizeaza odihna. De asemenea, nu este bine sa consumi mese copioase, mai ales daca acestea contin mult zahar. A nu face exercitii in timpul zilei afecteaza si un somn linistit.

Pe de alta parte, atunci cand exista probleme cu microbiota intestinala, acestea se reflecta de obicei in odihna slaba . Acest lucru afecteaza productia de hormoni si neurotransmitatori, care sunt necesari pentru relaxare si odihna linistita. Daca nu avem o microbiota sanatoasa, nu va fi usor sa dormim profund.

HIIT sau antrenamentul pe intervale de mare intensitate este o metoda care a castigat popularitate in ultimii ani.

Studiile au confirmat ca are beneficii extinse pentru sanatate. Cu toate acestea, poate fi contraindicat pentru un numar mic de persoane.

Acest articol detaliaza in ce consta HIIT, beneficiile si contraindicatiile sale sustinute de dovezi stiintifice.

Ce este HIIT?

Abrevierea HIIT inseamna „ High-Intensity Interval Training ” in engleza, care se traduce prin antrenament pe intervale de mare intensitate. HIIT este o metoda care permite imbunatatirea fortei musculare si a rezistentei.

Intr-o rutina HIIT, exercitiile de intensitate mare sunt alternate cu exercitii de intensitate scazuta. Mai jos sunt contraindicatiile si beneficiile HIIT pentru a spune da sau nu acestei metode de antrenament.

O rutina de antrenament HIIT consta in alternarea intre aproximativ 20 de secunde de exercitii de mare intensitate, cu 20 de secunde de exercitii cardio si urmatoarele 10 de odihna.

Ideea este de a combina exercitii care cresc ritmul cardiac (de exemplu, alergarea la viteza maxima) cu exercitii de forta intr-un mod de circuit functional. Ciclul se repeta de aproximativ 4 ori.

Beneficiile HIIT

Antrenamentele HIIT sunt ideale pentru acele persoane care desfasoara procese de slabire. Beneficiile sale sunt reducerea indicelui de masa corporala, accelerarea ratei metabolice si reducerea procentului de grasime corporala. Este o metoda propusa de antrenori pentru persoanele supraponderale. Beneficiile HIIT sunt:

1. Creste capacitatea respiratorie

Studiile confirma o crestere a rezistentei aerobe si a capacitatii respiratorii maxime (VO2 max) atunci cand faceti HIIT . Unii autori afirma ca cu doar 2 luni de adaptare se genereaza modificari semnificative in capacitatea de a transporta si absorbi cantitatea de oxigen din sange.

2. Poate accelera rata metabolica bazala

Acesta este unul dintre cele mai controversate beneficii HIIT. Unii autori sustin ca HIIT accelereaza rata metabolica bazala. Cu toate acestea, mai sunt studii de facut pentru a confirma acest lucru. Ceea ce s-a dovedit este ca unul dintre beneficiile HIIT este normalizarea metabolismului glucozei, ideal pentru prevenirea bolilor cronice precum diabetul de tip 2.

3. Cresteti nivelul de testosteron

Antrenamentul cu intervale de mare intensitate poate creste testosteronul. Acest lucru se explica prin intensitate. Lucrand la maximum, organismul elibereaza mai multi hormoni sexuali pentru a contracara efectele stresului muscular.

4. Elimina grasimea corporala

Principalul beneficiu al HIIT este usurinta cu care o persoana poate elimina grasimea corporala. Aceasta metoda de antrenament a fost special conceputa pentru acele persoane care au probleme cu excesul de greutate si obezitate.

5. Durata scurta si adaptare usoara

Ultimul dintre beneficiile HIIT este durata sa scurta. Daca esti unul dintre cei care alearga mereu sa ajunga la birou si sa mearga la sala. Sau incercati sa studiati si sa faceti exercitii in acelasi timp; sistemul de intervale de intensitate mare este ideal pentru tine. Cu 30 de minute vei fi gata, ca sa nu mai vorbim ca este una dintre metodele cu cel mai bun potential de adaptare si nu necesita echipamente mari.

Contraindicatiile HIIT

Antrenamentul cu intervale de mare intensitate nu este pentru toata lumea. Daca nu ai facut sport de mult timp, nu este bine sa incepi prin a te intoarce la exercitii fizice cu HIIT. Contraindicatiile pentru HIIT sunt enumerate mai jos:

1. Persoane cu probleme sau leziuni ale articulatiilor si tendonului

Daca ati suferit o accidentare la genunchi sau la umar, ar trebui sa cautati alte optiuni de exercitii de mare intensitate care nu implica impact articular. Incarcarile la intensitati mari pot fi periculoase in ranirea articulatiilor si a tendoanelor. Pe de alta parte, utilizarea suplimentelor precum colagenul hidrolizat, glucozamina si condrita s-a dovedit a fi eficienta in prevenirea uzurii articulatiilor.

2. Persoane cu probleme respiratorii sau astm

Trebuie sa ai o baza aeroba buna pentru a incepe cu antrenament pe intervale de mare intensitate. Persoanele cu astm sau probleme respiratorii nu ar trebui sa se aventureze in HIIT daca nu au incercat un alt tip de disciplina fizica.

3. Luati medicamente pentru tensiunea arteriala

Una dintre contraindicatiile HIIT este ca acest tip de antrenament nu este recomandat persoanelor care iau medicamente pentru tensiunea arteriala. Lucrul la intensitate mare poate provoca evenimente cardiace severe.

4. Femeile insarcinate

Femeile insarcinate nu ar trebui sa faca HIIT. Miscarile bruste, sariturile si ritmul cardiac rapid pot cauza probleme la fat. Desi aceasta metoda de antrenament este eficienta pentru a pierde kilogramele in plus dupa o sarcina, in timpul managementului sunt recomandate alte tipuri de rutine de exercitii de intensitate mai mica, cum ar fi Pilates.

5. Persoanele cu diabet necontrolat

Una dintre contraindicatiile HIIT este pentru cei cu diabet necontrolat. O atentie deosebita trebuie acordata in realizarea unor activitati de acest tip. Cheltuiala de calorii este de obicei mare si pot aparea evenimente hipoglicemice.

6. Leziuni la genunchi sau la umar

Daca ati suferit o accidentare la genunchi sau la umar, ar trebui sa cautati alte optiuni de exercitii de mare intensitate care nu implica impact articular. Incarcarile la intensitati mari pot fi periculoase in regenerarea tulburarilor la nivelul articulatiilor si tendoanelor.

Functioneaza HIIT pentru pierderea in greutate?

Cand se lucreaza la intensitate scazuta, fibrele musculare lente sunt cele care lucreaza; Acest tip de fibre foloseste depozitele de grasime ca sursa de energie. Cand se lucreaza cu sarcini la intensitate mare, ceea ce se lucreaza sunt fibrele musculare rapide, tipul de fibre care folosesc glicogenul muscular ca energie.

Intr-un antrenament HIIT, ambele intensitati alterneaza, permitand dezvoltarea celor doua tipuri de fibre musculare. Acest fapt si imbunatatirea sistemului cardiovascular sunt principalele beneficii ale HIIT.

Acest sistem de antrenament a fost folosit cu rezultate excelente pentru a reduce obezitatea la copii si la persoanele cu un nivel ridicat de sedentarism.

Metabolism si HIIT

In antrenamentul hiit, diferenta dintre intensitati si sarcini permite organismului sa foloseasca mai bine acizii grasi ca sursa de energie. Din acest motiv, unii autori sustin ca HIIT este capabil sa accelereze metabolismul.

Utilizarea fibrelor musculare lente nu apare intr-o rutina traditionala de sala, ceea ce duce la necesitatea completarii acesteia cu exercitii aerobice. Antrenamentele HIIT se concentreaza pe numarul de repetari si va permit sa lucrati la hipertrofia muschiului miofibrilar.

Sfaturi cand incepeti HIIT

Atunci cand faceti antrenament pe interval la intensitate mare, trebuie luate masuri de precautie pentru a putea termina sedintele fara probleme. Iata 5 sfaturi de urmat atunci cand incepeti HIIT:

1. Nu-l combina cu termogenic

Termogeneile precum cofeina nu sunt recomandate intr-un antrenament HIIT. Aceste substante cresc tensiunea arteriala si ritmul cardiac, ceea ce poate provoca daune sanatatii.

2. Bea bauturi izotonice de casa

Cand faceti HIIT, pierderea de apa prin transpiratie este de obicei excesiva. Bauturile izotonice pot ajuta la prevenirea deshidratarii unei persoane dupa o sesiune de antrenament.

3. Nu mergeti la sauna dupa antrenament

Mersul la sauna dupa antrenament poate provoca scaderea tensiunii arteriale si chiar lesin. Temperaturile ridicate pot avea repercusiuni negative asupra sistemului cardiovascular. Daca optati pentru o metoda de recuperare musculara va recomandam dusul de contrast sau eliberarea miofasciala.

4. Nu-l combina cu dieta ketogena

Daca urmati o dieta ketogena sau o alta dieta cu continut scazut de carbohidrati, nu o combinati cu antrenament pe intervale de mare intensitate. Efectuarea acestui tip de antrenament cu niveluri foarte scazute de glucoza poate provoca pierderea constientei.

5. Bea mai multa apa pe parcursul zilei

Cand faci HIIT, este probabil sa transpiri abundent. Este important sa stiti ca cantitatea de apa care ar trebui sa fie luata in timpul zilei creste cu cel putin 500 ml atunci cand faceti HIIT. Daca consumul de apa prin transpiratie nu este compensat, pot aparea simptome usoare precum pielea uscata si cele severe; precum tulburarile renale.

Concluzie 

• Antrenamentul pe interval de mare intensitate sau HIIT consta in alternarea exercitiilor de intensitate maxima cu exercitii de intensitate scazuta sau aerobice. Odihna intre seturi este minima.
• Aceasta metoda de antrenament este unul dintre cele mai bune antrenamente pentru a pierde grasimea corporala.
• Facand HIIT arde o multime de calorii. Cu toate acestea, teoria potrivit careia este capabil sa accelereze metabolismul nu a fost inca dovedita de experti.
• Antrenamentul cu intervale de mare intensitate este periculos pentru incepatori sau pentru persoanele care nu sunt obisnuite sa faca exercitii regulate.
• Contraindicatiile pentru HIIT sunt: ​​persoanele care iau medicamente pentru tensiunea arteriala, leziuni la genunchi si femeile insarcinate.
• Rutinele HIIT seamana cu alte metode, cum ar fi antrenamentul circular, calistenia si tabata.

Agresiunea este inteleasa in mod traditional ca un comportament care vizeaza provocarea unui prejudiciu fizic altui subiect, cu scopul de a promova supravietuirea individului. Cu toate acestea, dintr-o perspectiva umana, este tipizat ca actul de a ataca pe cineva pentru a provoca moartea sau ranirea. In aceasta definitie se elimina conceptia de supravietuire sau evolutie, pentru a o asuma ca un comportament nediscriminatoriu, devenit obiect de studiu clinic.

Exista doua tipuri de comportament agresiv:

• Agresiune reactiva: include comportamente neplanificate, ca raspuns la situatii frustrante sau amenintatoare. Este guvernata de activarea in zonele amigdalelor mediale, a hipotalamusului si a substantei cenusii periaqueductale. La om, acest sistem este reglat de cortexul prefrontal.
• Agresiune instrumentala: comportament intentionat, pentru a obtine ceva. Acest raspuns este coordonat in cortexul prefrontal, cortexul motor si nucleul caudat.

Implicarea zonelor cerebrale in neuropsihologia comportamentului agresiv

In reglarea comportamentului mediaza un circuit neuronal complex format din structuri corticale si subcorticale. Printre principalele structuri implicate se numara:

• Sistemul limbic: este legat de procesele de reglare, gratie integrarii amintirilor, emotiilor si comportamentelor invatate.
• Amigdala: face parte din sistemul limbic si este principalul responsabil de exprimarea si reglarea emotionala si motivationala. In plus, este implicat in perceptia si consolidarea evenimentelor incarcate emotional.
• Cortexul prefrontal: Aceasta zona este direct legata de reglarea comportamentului si luarea deciziilor, inclusiv a celor cu raspunsuri agresive. O alterare in zona prefrontala a fost asociata cu agresivitatea si comportamentul criminal.

Obiectivul studiului privind neuropsihologia comportamentelor agresive

Obiectivul acestui articol a fost acela de a efectua o trecere in revista teoretica a literaturii de specialitate, in vederea actualizarii conceptelor legate de alterarea circuitelor neuronale implicate in raspunsul agresiv si relatia acestuia cu comportamentele violente.

S-a realizat o trecere in revista a literaturii de specialitate prin intermediul bazelor de date, utilizand articole fara restrictii ale anului publicarii, pentru a stabili evolutia istorica a teoriei comportamentelor agresive.

Ipoteza

Prin urmare, autorii propun ca ipoteza principala ca persoanele cu comportament agresiv au o alterare organica si functionala in circuitele neuronale aferente.

Rezultatele studiului privind neuropsihologia comportamentului agresiv

Intr-adevar, este evidenta o corelatie intre modificarile circuitelor cerebrale mentionate anterior si modificarile comportamentale, in special la nivelul comportamentului agresiv. Se face o diferentiere intre caracteristicile persoanelor cu comportamente agresive si ale celor care le-au dezvoltat dupa o leziune cerebrala.

Alterari neuropsihologice la persoanele violente

In aceste cazuri, in absenta leziunilor cerebrale, s-a emis ipoteza ca cauza este o defectiune a circuitelor limbice, unde raspunsurile agresive inceteaza sa mai fie raspunsuri adaptative, ceea ce face ca alte circumstante sa fie interpretate ca amenintatoare.

Persoanele cu aceasta tulburare au dificultati in gestionarea si interpretarea sentimentelor, interpretand gresit situatiile pozitive sau neutre, ceea ce ii determina sa le considere amenintatoare.

Tulburare de personalitate 

In aceasta tulburare, persoana comite o incalcare repetata a drepturilor altor persoane. Tulburarea se dezvolta in copilarie si adolescenta si dureaza pana la varsta adulta. Studiile sugereaza ca acesti oameni necesita un efort suplimentar pentru a procesa emotiile, avand in vedere circuitele slabe. Aparent, acesti oameni au retele neuronale deficitare, ceea ce genereaza o integrare si o organizare globala slaba a informatiilor.

Tulburare exploziva intermitenta

In acest caz, oamenii prezinta episoade de descarcari mari de agresivitate, care nu corespund stimulului care le provoaca si, uneori, in absenta lui totala. In acest caz, exploziile nu sunt planificate si nu exista constiinta ca atare de a face rau, dar ele raspund unei neintelegeri si incapacitatii de a-si regla emotiile. Spre deosebire de persoanele cu tulburare de personalitate antisociala, persoanele cu tulburare exploziva intermitenta se simt vinovate si cu remuscari dupa episodul de criza.

In acest caz, oamenii prezinta o alterare in zonele care controleaza agresivitatea reactiva. S-a constatat ca aceste persoane au dificultati in recunoasterea expresiilor faciale, percepand fetele amenintatoare in expresii neutre. La nivel cortical s-a constatat o crestere a reactivitatii amigdalinei, cu niveluri scazute de conectivitate intre aceasta si regiunea prefrontala.

Boli neurodegenerative

La pacientii cu dementa semantica, dementa frontotemporala sau boala Huntington, este obisnuit sa se dezvolte comportamente agresive, in general datorita deteriorarii zonei prefrontale si, prin urmare, scaderii functiilor de reglare emotionala si comportamentala.

Leziuni cerebrale dobandite

In functie de zona in care apare accidentarea, aceasta poate fi corelata cu modificari comportamentale, motorii si de personalitate. Cu toate acestea, aceste modificari depind de severitatea si amploarea leziunii, de personalitatea premorbida si de posibilitatea de a accesa un proces de reabilitare.

Incheierea neuropsihologiei comportamentelor agresive si masurilor de protectie

Pe baza acestor informatii se propune o interventie care integreaza factorii biologici cu factorii de mediu , pentru a preveni ca subiectii cu tendinta de a fi agresivi sa dezvolte comportamente violente sau criminale. Pe baza acestui fapt, stimularea transcraniana este mentionata ca interventie neurologica si planuri de mediu pentru prevenirea comportamentului violent si criminal.